Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-11

[Ева25]

уф... А я уж думала, что-то напутала ...

 

[Natali100]

уф... А я уж думала, что-то напутала ...

Да не, все нормально. У кого 3 уровня, следующая неделя ещё второй делаем. Я окончательно перешла на Бегинер, шея ещё беспокоит, не решусь табату пока делать. Сегодня йогу для шеи делала, потихоньку разрабатываю.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Читала про этот метод. Очень жестко, я бы так не смогла питаться.
С сегодняшнего дня берусь за свое питание, а то уже жалко тренировок. Стараешься, стараешься и питание все тормозит.

Жёстко только первые два этапа,они короткие.Потом потихоньку начинается введение всех остальных продуктов кроме нежирного мяса и молочки,овощей.Но начинать лучше летом на дешёвых и свежих овощах,зелени и фруктах

 

[Удалённый пользователь 35379]

Я только минеральную могу пить или просто тогда уж воду (но у меня правда из под крана кипяченная, все нарушаю в общем).

Если б не было фильтра,тоже пила бы кипячёную из под крана.Мне кажется,ее вред преувеличен.Но если есть время и место отстаивать,почему
не отстоять?

 

[Удалённый пользователь 35379]

Как???!!! Разве завтра уже 3 уровень???

Некоторым(пальцами показывать не будем)ко второму бы приспособиться.Хотя мне сегодня немножко легче.Тяжелее всего даются эти прыжки:руки в одну сторону-ноги в другую.И прыжки в позе отжимания.
Зато почувствовала изменения в прессе,снизу слегка наметилась мышца.Еще хотела спросить про вакуум живота.Кто-нибудь делал? @Ева25, а ты за На Али тянешься? Я стараюсь делать за ней,что могу,что не могу-за Анитой.

 

[Ева25]

@Natali100, @Qbee, а что это за метод Доброва? Чем он так труден? В двух словах если несложно... Я сейчас на сайт зашла, начала читать, пока ничего такого не увидела. Но я и на диетах никогда не сидела, а разгрузочные дни пару раз только в конце беременности устраивала, когда небольшие отёки были...

 

[Удалённый пользователь 35379]

Ну он говорит,что как эволюция питания у человека происходила так и худеть надо.Начинаешь с очистки: обезжиренный кефир,отруби,10миндалин в день и 100гр сыра или творога,из фруктов только яблоки,киви и грейпфруты,овощи любые сырые в любых количествах.Потом потихоньку начинаешь добавлять вареные овощи,мясо,морепродукты,другие фрукты.На всех этапах ходьба 40-60 минут.Следующий этап-добавляешь анаэробные нагрузки ,потихоньку вводишь крупы.На последнем этапе-тоже потихоньку продукты промышленной обработки.Сахар в идеале не возвращается,а заменяется фруктами.

 

[Ева25]

@Qbee, когда как получается, вот эти прыжки мне за Наталия точно не сделать, газель такая, и прыжки с отжиманиямиИ- из последних сил..., но пресс, да, прокачивается сильнее, не ожидала. В общем "не ругайте пианиста, он играет, как умеет... "
Сегодня выходной у меня был, но я снова на лыжах 3 км прошла, и что же? Ножки - заныли, особенно внутренние мышцы бёдер. А в том сезоне 5 легко проходила

 

[Ева25]

@Qbee спасибо! Буду читать дальше

 

[Удалённый пользователь 35379]

@Qbee, когда как получается, вот эти прыжки мне за Наталия точно не сделать, газель такая, и прыжки с отжиманиямиИ- из последних сил..., но пресс, да, прокачивается сильнее, не ожидала. В общем "не ругайте пианиста, он играет, как умеет... "
Сегодня выходной у меня был, но я снова на лыжах 3 км прошла, и что же? Ножки - заныли, особенно внутренние мышцы бёдер. А в том сезоне 5 легко проходила

Молоток!5кило это классно!Жду снега.

 

[Natali100]

@Natali100, @Qbee, а что это за метод Доброва? Чем он так труден? В двух словах если несложно... Я сейчас на сайт зашла, начала читать, пока ничего такого не увидела. Но я и на диетах никогда не сидела, а разгрузочные дни пару раз только в конце беременности устраивала, когда небольшие отёки были...

Очень много ограничений на втором этапе:все мясо, молочка, огромный список.

 

[Инна MK]

Очень много ограничений на втором этапе:все мясо, молочка, огромный список.

Наташа, а когда будет набор в стодневку по бегу? Наверное весной? Раньше, когда ходила в тренажёрку, очень любила беговую дорожку. А сейчас ещё и сын заявил( не могла его приучить к спорту), что если я начну бегать, то и он начнёт

 

[Natali100]

Наташа, а когда будет набор в стодневку по бегу? Наверное весной? Раньше, когда ходила в тренажёрку, очень любила беговую дорожку. А сейчас ещё и сын заявил( не могла его приучить к спорту), что если я начну бегать, то и он начнёт

После НГ праздников.

 

[Ева25]

@Инна MK я бы тоже в беговую записалась

 

[Инна MK]

После НГ праздников.

Наташа позови пожалуйста.
Сегодня приступила к 3-у уроку. Это что то с чем то
Шаги на корточках тяжело дались

 

[Инна MK]

@Инна MK я бы тоже в беговую записалась

Я вот думаю, сейчас зима, но у нас зимой слякотно. А где бегать все будут? Наверное в тренажёрках на беговых дорожках? Хотя мне лично до тренажёрного 2 километра. лучше тогда на свежем воздухе. Я вижу иногда и зимой одного человека, он круглый год бегает вот это сила воли!

 

[Ева25]

@Инна MK в прошлом году я бегала до середины ноября, потом темнота за окном и лень сделали свое дело... Но у на рядом на стадионе народ бегает круглый год, чистят им там, что ли... А энтузиасты бегают и в парках и по улицам, но на практике, не знаю...

 

[Natali100]

Наташа позови пожалуйста.
Сегодня приступила к 3-у уроку. Это что то с чем то
Шаги на корточках тяжело дались

Позову.
Гусиные шаги мне тоже не нравились, делай сколько сможешь- тяжелое упражнение.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Деффчонки,как дела?У меня пятое занятие по второму уровень,стало полегче,но мне так тяжело было сегодня себя заставить заниматься.

 

[Ева25]

всем доброе утро! Что-то все, притихли! Видимо не у одной меня напряжённая неделя! Прорвёмся! @Qbee, у меня тоже так бывает...