Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-2 старт 14.08.17

[Phoenix_Andrey]

вот это я называл прорывная цель!
Как у тебя с питанием?

Ага. Потом стать фитнес тренером, а потом захватить мир. Но может получится сразу к итоговой цели прыгнуть))
С питанием стало намного лучше. С понедельника на правильном питании. Сам не читал, как оно там надо, слишком скучно для меня. Жена из инстаграма начиталась всяких блогеров по пп, рассказала мне что как надо. Получил список что можно, как можно и зачем. Так что теперь у меня завтрак, через 3 часа перекус, через 3 часа обед, через 4 часа перекус перед походом домой, занятие с Джи, ужин. На крайний случай сказала еще кефир можно на ночь, но что странно - не доходило еще до крайностей.
Калории не считаю, опять же, жена сама смотрит, что там калорийно, собирает мне перекусы в пакетик. Сейчас вот дожевал горсточку тыквенных семечек и 2 алычи.
Но вообще я в шоке пока второй день. Думал умирать буду. Я ж привык огого сколько кушать. Тонны булочек, порции как для викингов. А тут, по чуть-чуть, и я не голодаю.
Так что думаю к концу результат будет хороший. Надеюсь на это.

 

[Инари]

У меня было скромное питание 2 месяца, без спорта, ну немного велика. Но вес стоял намертво, ни на грамм! Я плакала и продолжала питаться по расписанию. В последнюю неделю добавила Джилиан, ужины арбузом и ночной крем похудейка. И тут все пошло. Цифры покажу в субботу.

 

[Phoenix_Andrey]

Я плакала и продолжала питаться по расписанию.

Плакать чтобы сбросить вес..хм..было бы клево. Пошел, поплакал, минут килограмм)

 

[Ksana]

У меня было скромное питание 2 месяца, без спорта, ну немного велика. Но вес стоял намертво, ни на грамм! Я плакала и продолжала питаться по расписанию. В последнюю неделю добавила Джилиан, ужины арбузом и ночной крем похудейка. И тут все пошло. Цифры покажу в субботу.

Я так рада, что начал снижаться!!! вот она, лучшая мотивация!

 

[Ksana]

Ага. Потом стать фитнес тренером, а потом захватить мир. Но может получится сразу к итоговой цели прыгнуть))
С питанием стало намного лучше. С понедельника на правильном питании. Сам не читал, как оно там надо, слишком скучно для меня. Жена из инстаграма начиталась всяких блогеров по пп, рассказала мне что как надо. Получил список что можно, как можно и зачем. Так что теперь у меня завтрак, через 3 часа перекус, через 3 часа обед, через 4 часа перекус перед походом домой, занятие с Джи, ужин. На крайний случай сказала еще кефир можно на ночь, но что странно - не доходило еще до крайностей.
Калории не считаю, опять же, жена сама смотрит, что там калорийно, собирает мне перекусы в пакетик. Сейчас вот дожевал горсточку тыквенных семечек и 2 алычи.
Но вообще я в шоке пока второй день. Думал умирать буду. Я ж привык огого сколько кушать. Тонны булочек, порции как для викингов. А тут, по чуть-чуть, и я не голодаю.
Так что думаю к концу результат будет хороший. Надеюсь на это.

хорошая жена
мне если честно лень считать кбжуя попробовала, на неделю меня хватило, но всё, не могу

 

[antonina_]

доброго дня всем!
отджиллила сегодня отметьте меня пожалуйста, смартфон тупит

 

[InessaMixailovna]

Я тоже прошлую неделю занималась зная, что на этой будут проблемы. Если не найду место придется мне сходить с дистанции

Я тебя отметила не волнуйся, если что пиши сюда.

Спасибо)
Запишу сюда кстати, а то опять где нить потеряю.
Вес 52,5кг
ОГ 84
ОТ66
ОБ93

Нарастила таки пятую точку С 88

 

[BlackDove]

Я здесь, вчера сделано, внесите меня плз, а то я у ноута буду только вечером. Тогда и сегодня сделаю. Я в отпуске и постоянно в дороге без интернета, поэтому не писала вчера.

 

[BlackDove]

Я здесь, вчера сделано, внесите меня плз, а то я у ноута буду только вечером. Тогда и сегодня сделаю. Я в отпуске и постоянно в дороге без интернета, поэтому не писала вчера.

 

[InessaMixailovna]

Я здесь, вчера сделано, внесите меня плз, а то я у ноута буду только вечером. Тогда и сегодня сделаю. Я в отпуске и постоянно в дороге без интернета, поэтому не писала вчера.

Отметила

 

[Zubasya]

Сделала сегодня первую тренировку СФ. Выглядит легче, чем есть на самом деле. В дУше потом руки могла с трудом поднять - трицепс отшило, была приятно этому удивлена, так как целенаправленно качала его до этого. Послезавтра будет видно, какие мышцы болят.
Как бы ещё жрать перестать??? Девочки, как вы перешли на умеренное питание? Я уже столько раз это делала, что больше не могу настроить себя.

 

[Natali100]

Сегодня второй день рипов сделала. Честно у меня болит ж...а. прям так ощутимо. Хожу циркулем. Вроде казалось легко и ничего такого на ноги там нет, но...
Но сделала и молодец - втягиваюсь. Перерыв был вообще не на пользу.

 

[mtv]

@mtv привет, а где отдыхаешь?

Пока у родителей мужа в Ростове. Потом в Крым поедем в пансионат.

 

[Natali100]

Я здесь, вчера сделано, внесите меня плз, а то я у ноута буду только вечером. Тогда и сегодня сделаю. Я в отпуске и постоянно в дороге без интернета, поэтому не писала вчера.

Ты за сегодня сама отметишься? А то если что пиши, я отмечу.

 

[mtv]

Как это сходить? А как же мы без капитана? Низя!

Не я вас не брошу, буду искать возможности. Тем более я на прошлой неделе начала мне понравился урок.

 

[mtv]

вот кстати мало кто отписался, я думала закончим и все такие результаты по кг и см каааак написали, но нет(

Проблема в том, что то что в анкете писали мне не давали. А в конце народ еле дополз. Была цель вообще дойти )))) По результатам маленько отписывались. По себе сказать могу, по кг не ушло, но тельце подтянулось. Я просто ПП еще ни как не могу держать, СВ нет.

 

[Phoenix_Andrey]

Второй день сф сделан, отметился. Оказалось что болят не только бедра. И трицепсы там же и бицепсы. Стало понятно уже на разминке) несмотря на это почти всё получалось делать на уровне левой барышни, кроме повтора отжиманий, там я с правой барышней был солидарен. Доволен.

 

[mtv]

Вот. Как по мне так для такого веса это весьма мощные результаты. Я правда мечтаю сразу кг 10-15 сбросить за 2 месяца)))

Здесь без ПП не обойтись ))))

 

[Phoenix_Andrey]

Здесь без ПП не обойтись ))))

А я его одновременно с Джил подключил) поэтому будет действительно интересно посмотреть на результат. Тем более проблемное место сфотографировано и будет явно видны изменения. Если будут)

 

[mtv]

хорошая жена
мне если честно лень считать кбжуя попробовала, на неделю меня хватило, но всё, не могу

Ксюшка а ты уже начала? У тебя Б-ка стоит.