Те же чувства. А кто еще с ней ругается, я огрызалась на русской версии )))А меня вот девушки устраивает, а вот Джилиан - халтурщица раздражаетЯ значит тут прыгаю перед ней, а она стоит руки в боки. Пусть показывает, что тоже может от начала до конца
В риппах меня пока все устраивает, а вот в СФ, да, ворчала на нее периодически
Взвешиваться нужно с утра, натощак, после утреннего туалета, без одежды (либо в одной и той же каждый раз), весы должны стоять на одном месте. Процедуру желательно проводить один раз в неделю в один и тот же день. А колебания веса в течение дня у всех происходят - мы кушаем, пьем, писаем и т.д. Кроме того, соль и углеводы притягивают воду. Поела вчера солёного или фруктов вечером - держи привес. Но этот привес сольётся через некоторое время, если правильно кушать. Так что ежедневные, а тем более пять-раз-за-дневные взвешивания никакого смысла не имеют и не несут никакой информации, а выступают исключительными демотиваторами и пособниками срывов.
а вот 1,5-2 кг в течение дня - это действительно ни о чем, так как это естественные колебания веса.
Низззя с тренером огрызаться
Завтра воскресенье, можно отработать пропуск за понедельник. Эх, посмотрим, как лень-матушка решит 
Спасибо Олеся, за ценные рекомендации. Я даже подбодрилась, вдруг это и правда 200 гр жира ушло, ну буду тешить себя надеждой! А замеры сделаю в следующий понедельник, как раз 1 неделя занятий.Взвешиваться нужно с утра, натощак, после утреннего туалета, без одежды (либо в одной и той же каждый раз), весы должны стоять на одном месте. Процедуру желательно проводить один раз в неделю в один и тот же день. А колебания веса в течение дня у всех происходят - мы кушаем, пьем, писаем и т.д. Кроме того, соль и углеводы притягивают воду. Поела вчера солёного или фруктов вечером - держи привес. Но этот привес сольётся через некоторое время, если правильно кушать. Так что ежедневные, а тем более пять-раз-за-дневные взвешивания никакого смысла не имеют и не несут никакой информации, а выступают исключительными демотиваторами и пособниками срывов.
Идем дальше. Главный показатель похудения - сантиметры на талии. Если уменьшаются, значит, жир уходит. Каждый 1 см - это 1 кг жира. Чем больше мышц и меньше жира, тем меньше объемы. Но мышцы тяжелее жира, и веса будет больше, если растет мышечная ткань. Жир легче, веса меньше, объемы больше.
Так что 200 г ещё как о чем, если это согнанный жир
За сутки организм способен набрать лишь 150 г чистого жира. Остальное - вода.
Я как раз представляю этих трех спортсменок идеалами для подражания: не курят, тренируются, пьют только воду(так думаю)))). Животики конечно у них плоские, но фигурки очень не женственные. Таки сколько надо приложить усилий, чтобы сделать их такими не женственными для начала? Мне это не грозит, характера не хватит такое из себя слепить.)))Низззя с тренером огрызаться
А если честно, то тоже бесит, что она только под конец движения подключается. Но, видимо, ей сложно и заниматься в полную силу, и говорить - курит, поди
А мне нравится у них барышня новичок - она такая тоненькая изящная. Я бы такой хотела быть, но у меня изначально данные другие, потому успокаиваю себя тем, что главное, чтоб без складок жира.
А я тебя представляю гибкой ловкой лисичкой))) Мы когда знакомились в Волшебных грибах - ты фотку свою размещала? По-моему нет.
Неа, не показывала. Я анонимный бросальщик, потому что была анонимный курильщиком )))
Была, была фотка) я тоже один вечер видел))
Сейчас отмечу )))Сегодня была убийца булок... точно удила точно в цель!
Кто зайдёт отметьте меня в таблице пож, 1 ур
Спасибо!
. Но пока не успеваю и растяжки не хватает. Но как говорит моя подруга: Практикуйте и всё придет.Ага, и от него мышцы не болят, так что завтра перед сауной я наверно повторю
и начало сводить судорогой пальцы рук. И до меня дошло, что тренируешься, какая-никакая но нагрузка, потеешь, теряешь много соли. Побежала искать соленое в холодильник-нашла чуток соленого хамона, хватанула стакан минеральной воды, причем надо бы купить с хорошей минерализацией. Вроде отпустило. Активно работающим мышцам нужны соли. Даже травоядные выходят на солончаки, полизать соль, рискуя быть съеденными волками.
