Джиллиан Майклс-3

[Январь]

Отджиллила сейчас убийцу булок, кажется завтра я снова буду кузнечиком - коленками назад!
Хотя некоторые упражнения оооочень знакомы по йоге! Немного модифицированы под кардио, но йожка-внутри-меня просто щурилась от удовольствия! А брыкание а ля кикбоксинг повеселили! Смешно было пинать воздух пяткой вперёд-вбок-назад!
И ещё... То ли кажется, то ли мерещится, но спасательный круг вокруг талии стал сдуваться! Неужели курс действует?! Теперь-то я точно не брошу, раз такие результаты пошли!

 

[Julia liski]

@Lihacheva
@Надежда 03
@Katrin14
@Alessia
@DmitriS
@Alisa5
@Ирина Хваткова
@Julia liski
Друзья, мы вас чуть-чуть потеряли) как ваши успехи?

Я просила отметить за пятницу, а выходные пас. Завтра снова в строй!!!

 

[Phoenix_Andrey]

Я просила отметить за пятницу, а выходные пас. Завтра снова в строй!!!

Принято. Пятница стояла. Сб и вс - вых поставил.

 

[Инари]

Я не знаю, что со спиной делать. У меня с ней никогда проблем не было, а тут не выдерживает нагрузок, и я боюсь ее совсем сорвать. Ставлю пропуск, но из марафона не выйду, пусть будет 2-3 занятия в неделе и без медальки, зато в хорошей компании друзей.
А пока сижу с мазью бенгей ((((

 

[Svet_VS]

Доброе утро! Отджиллилась с большим удовольствием! Соскучилась за выходные, правда сегодня больше понравились упражнения на полу и растяжка Думаю, что завтра полностью войду в ритм. Мне тоже очень нравятся занятия, продолжу и после окончания курса. Тем более, что чувствуется, что тело становится более поддатливым и гибким , значит толк есть.

 

[Надежда 03]

@Lihacheva
@Надежда 03
@Katrin14
@Alessia
@DmitriS
@Alisa5
@Ирина Хваткова
@Julia liski
Друзья, мы вас чуть-чуть потеряли) как ваши успехи?

Я здесь! Я захожу на форум с компа. А дома его нет, а с телефона не очень удобно)))
Все делаю)))

 

[Юпиша]

Приветствую))

Я сделала упражнение но на этот раз вначале колено левое не давало нормально заниматься и икры были сильно наверно"забиты" : тяжелые, тяжелые, как свинцовые, не гнущиеся. А потом пошло по нарастаюшей и было приятно делать потому что уже знаешь как приблизительно надо))

 

[Natali100]

Я сегодня схитрила. Решила делать курс из третьей тренировки 1 этапа (а то я пораньше на неделю начала и 3ю неделю повторять не самый сложный курс поднадоело).
И не пожалела. Курс супер. Много растяжки, мои не любимые отжимания..(куда же без них).
На 23 минуте уже умирала. А конца не видно.
Хорошо пресс проработала, приседания с гантелями. Очень много хороших упражнений.
Растряслась как следует .

 

[mtv]

Ой. Это к Танюшке лучше) я в теории нашей не силен) В общем-то разницы особой не вижу, что за вчера стоять будет. Отзанималась и отзанималась. А там...лучше уточнить @mtv

По большому счету и правда без разницы все посчитается и V-шка тоже

 

[mtv]

V - силовые/кардио - субботняя треня в общем.
Надо пересмотреть, давно не смотрел, спасибо)

V это "галочка" т.к. курсы у всех свои, то просто как факт сделано.

 

[mtv]

Понятно, спасибо
А если я вчера делали риппы в счёт того дня, что пропустила? Ставить это V?

Кстати там есть и строчка с номером ур. и V это галочка могу сделать крестик, а по мне все равно лишбы защиталось занятие. Каждый для себя в суб. выбирает сам что делать. Отрабатывать или силовые/кардио из другого курса пробуют. А кто то отдыхает. Как кому удобно.

 

[mtv]

Я не знаю, что со спиной делать. У меня с ней никогда проблем не было, а тут не выдерживает нагрузок, и я боюсь ее совсем сорвать. Ставлю пропуск, но из марафона не выйду, пусть будет 2-3 занятия в неделе и без медальки, зато в хорошей компании друзей.
А пока сижу с мазью бенгей ((((

Я сегодня одела пояс на поясницу, он меня маленько так сдавил и занятие было полегче. А вообще пошла еще в тренажорку из-за мышц спины. Пока результаты под вопросом. У меня в отличии от всех к сожалению вес пока что скатина растет.

 

[mtv]

Я не знаю, что со спиной делать. У меня с ней никогда проблем не было, а тут не выдерживает нагрузок, и я боюсь ее совсем сорвать. Ставлю пропуск, но из марафона не выйду, пусть будет 2-3 занятия в неделе и без медальки, зато в хорошей компании друзей.
А пока сижу с мазью бенгей ((((

Я сегодня одела пояс на поясницу, он меня маленько так сдавил и занятие было полегче. А вообще пошла еще в тренажорку из-за мышц спины. Пока результаты под вопросом. У меня в отличии от всех к сожалению вес пока что скотина растет.

 

[mtv]

Я здесь! Я захожу на форум с компа. А дома его нет, а с телефона не очень удобно)))
Все делаю)))

И это главное! Просто на всякий случай волнуемся

 

[mtv]

Доброе утро! Отджиллилась с большим удовольствием! Соскучилась за выходные, правда сегодня больше понравились упражнения на полу и растяжка Думаю, что завтра полностью войду в ритм. Мне тоже очень нравятся занятия, продолжу и после окончания курса. Тем более, что чувствуется, что тело становится более поддатливым и гибким , значит толк есть.

Правильный настрой, а после окончания этого запустим следующий

 

[mtv]

Вопросы по отметкам у меня к
@Katrin14
@Lihacheva
@Alessia
@Ирина Хваткова
@Alisa5
@1suncherry1

 

[Вальжына]

Вопросы по отметкам у меня к
@Katrin14
@Lihacheva
@Alessia
@Ирина Хваткова
@Alisa5
@1suncherry1

а что у Alessia с отметками? ее я отмечаю-у нее самой нет возможности. неужели отметки не сохраняются????

 

[KaZa]

Сегодня как-то все на удивление легко прошло Но как же было тяжело себя заставить сделать ЭТО после выходных Уже привыкла к порядку упражнений, более-менее запомнила, где как дышать. Процесс идёт !

 

[mtv]

а что у Alessia с отметками? ее я отмечаю-у нее самой нет возможности. неужели отметки не сохраняются????

Вроде сейчас все ок. Может суб не стояла.

 

[mtv]

Сегодня как-то все на удивление легко прошло Но как же было тяжело себя заставить сделать ЭТО после выходных Уже привыкла к порядку упражнений, более-менее запомнила, где как дышать. Процесс идёт !

Дальше будет только легче