Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 17

[Lenakis]

Ой, как ты молодчинушка)

А что за питание у тебя?

Привет) Правильное питание на 1300ккал. БЖУ в процентах 30/40/30. По объему еды-как то даже много. Вчера полдник еле съела. Очень чутко наблюдаю за своим состоянием. Пока полет нормальный)

 

[GingerCat]

Всем привет! У меня сегодня выходной, хотя планировала завтра, голова болит уже с утра, решила не мучать себя еще и тренировкой. Вчера ребенок мне устроил ночь без сна. Вечером уснул, а потом, когда я собралась спать, проснулся и до 2 часов ночи его развлекала... Завтра тогда отработаю

 

[OlyaNa]

Ждём фоточку)??
Ты все правильно делаешь: контроль спины и колен.

воть☺️ думала будет неудобно с такой ручкой, но ошибалась.

 

[OlyaNa]

Отзанималась кикбоксинг ом, отличная зарядка когда совсем нет времени, 20 минут! Минус в том, что оказалась я жутко неповоротливой, это жесть просто. Чувствовала себя как корова на льду. Надеюсь со временем ситуация улучшится.

 

[OlyaNa]

С питанием такое желание послать его в... Самую глубину сегодня с утра так и сделала, но потом не выдержала и занесла завтрак в приложение. 1500кк это много, не худею и все тут.

 

[tigrikphoenix]

Привет) Правильное питание на 1300ккал. БЖУ в процентах 30/40/30. По объему еды-как то даже много. Вчера полдник еле съела. Очень чутко наблюдаю за своим состоянием. Пока полет нормальный)

Ого, как у тебя прям правильно! И кол-во кал и распределение!
Вот у меня все время проблема: то мало еды на 1400, то много)))
А чей доставкой пользуешься?

Всем привет! У меня сегодня выходной, хотя планировала завтра, голова болит уже с утра, решила не мучать себя еще и тренировкой. Вчера ребенок мне устроил ночь без сна. Вечером уснул, а потом, когда я собралась спать, проснулся и до 2 часов ночи его развлекала... Завтра тогда отработаю

Правильно! Болит голова - занятия в топку.
Какой у тебя ребёнок маленький моторчик)
Видимо, совсем не скучно?

воть☺ думала будет неудобно с такой ручкой, но ошибалась.
Посмотреть вложение 1070859

Ой какая красотенька)

Отзанималась кикбоксинг ом, отличная зарядка когда совсем нет времени, 20 минут! Минус в том, что оказалась я жутко неповоротливой, это жесть просто. Чувствовала себя как корова на льду. Надеюсь со временем ситуация улучшится.

Ничего страшного! Как раз разовьешь свою координацию.

С питанием такое желание послать его в... Самую глубину сегодня с утра так и сделала, но потом не выдержала и занесла завтрак в приложение. 1500кк это много, не худею и все тут.

Да что ты такое накушала то?

 

[Lenakis]

Ого, как у тебя прям правильно! И кол-во кал и распределение!
Вот у меня все время проблема: то мало еды на 1400, то много)))
А чей доставкой пользуешься?

Сама себе доставляю продукты из магазина и готовлю по меню) Меню было рассчитано диетологом под мои потребности, вес, рост, образ жизни и спорт.тренировки.

 

[tigrikphoenix]

Сама себе доставляю продукты из магазина и готовлю по меню) Меню было рассчитано диетологом под мои потребности, вес, рост, образ жизни и спорт.тренировки.

Ой как интересно!
Я вот думаю такое же сделать
А дорого стоило? Разнообразное получилось?
Ты на себя одну или сразу на семью?

 

[Metallic]

С питанием такое желание послать его в... Самую глубину сегодня с утра так и сделала, но потом не выдержала и занесла завтрак в приложение. 1500кк это много, не худею и все тут.

1500 за завтрак?

 

[Metallic]

Привет всем

 

[OlyaNa]

Ничего страшного! Как раз разовьешь свою координацию.

дада, координация, реакция. Надо значит тренироваться. Теперь думаю может 2 р в неделю поставить, 20мин не накладно совсем и без растяжки

Да что ты такое накушала то?

ох, в кафе заходили, вчера вот картошку с мясом муж нажарил убить охота, тяжелое блюдо. Потаскала вечером. А семачки...Скачала другую программку, и насчитала она мне 1700кк. План пока такой. Пару недель на 1700, если не похудею, может метаболизм очухается и заработает, а там буду смотреть. По 100кк убирать, как ты и советовала.

 

[Lenakis]

Ой как интересно!
Я вот думаю такое же сделать
А дорого стоило? Разнообразное получилось?
Ты на себя одну или сразу на семью?

Нет, не дорого. Как 2 билета в кино ВИП-зал)) В инстаграмме много таких предложений. На любой вкус и цвет и с твоими любимыми продуктами. Или самому попыхтеть в программках диетических) Сегодня второй день по меню. Пока все хорошо-не голодаю. Особенно мне нравится, что я ем десерты сладенькие и укладываюсь в норму. В воскресенье посмотрим, сколько нажевала)

 

[Lenakis]

Ой как интересно!
Я вот думаю такое же сделать
А дорого стоило? Разнообразное получилось?
Ты на себя одну или сразу на семью?

Да, вся семья есть с удовольствием. Пока.... Еда нормальная: с мясом, овощами, сладким десертом.

 

[tigrikphoenix]

1500 за завтрак?

Тебе тоже интересно, что там?
Аж есть захотелось!

дада, координация, реакция. Надо значит тренироваться. Теперь думаю может 2 р в неделю поставить, 20мин не накладно совсем и без растяжки
ох, в кафе заходили, вчера вот картошку с мясом муж нажарил убить охота, тяжелое блюдо. Потаскала вечером. А семачки...Скачала другую программку, и насчитала она мне 1700кк. План пока такой. Пару недель на 1700, если не похудею, может метаболизм очухается и заработает, а там буду смотреть. По 100кк убирать, как ты и советовала.

Что же тебе так семечки нравятся?
Каждый раз когда ты по количеству кал превышаешь почему то всегда появляются семечки)

Нет, не дорого. Как 2 билета в кино ВИП-зал)) В инстаграмме много таких предложений. На любой вкус и цвет и с твоими любимыми продуктами. Или самому попыхтеть в программках диетических) Сегодня второй день по меню. Пока все хорошо-не голодаю. Особенно мне нравится, что я ем десерты сладенькие и укладываюсь в норму. В воскресенье посмотрим, сколько нажевала)

Не поделишься ли контактами? У тебя считай проверенный поставщик)

 

[Metallic]

Тебе тоже интересно, что там?
Аж есть захотелось!



Что же тебе так семечки нравятся?
Каждый раз когда ты по количеству кал превышаешь почему то всегда появляются семечки)


Не поделишься ли контактами? У тебя считай проверенный поставщик)

Ага ,очень интересно

 

[Metallic]

Может очепятка ,можно жидкими набрать быстро ,а еще батончики если добавить

 

[Metallic]

Например :
Выпить пару энергетиков + 5-6 батончиков ,а потом яиц штук 6 на масле пожарить

 

[OlyaNa]

Что же тебе так семечки нравятся?
Каждый раз когда ты по количеству кал превышаешь почему то всегда появляются семечки)

Что то добавляют туда видимо торжественно обещаю и себе в первую очередь - никаких семечек больше. На ужин сегодня творог и все, жиры на сегодня под завязку уже.

 

[tigrikphoenix]

А может так


Хочется: семечек подсолнечника
Не хватает: витаминов-антиоксидантов (возможно, вы курите?)
Источник: шпинат, щавель, виноград, брокколи, бобы

Что то добавляют туда видимо торжественно обещаю и себе в первую очередь - никаких семечек больше. На ужин сегодня творог и все, жиры на сегодня под завязку уже.

 

[Metallic]

А может так


Хочется: семечек подсолнечника
Не хватает: витаминов-антиоксидантов (возможно, вы курите?)
Источник: шпинат, щавель, виноград, брокколи, бобы

Там мож глутамат какой ,семки соленые же ,вот и пробивает ,наркота пищевая