во-первых, там выше уже обсуждали, что каждый себе сам ставит время, на будни и на выхи можно разное расписание.
во-вторых - мы ещё не спим-встаём, а только готовимся. Начинаем завтра. А сейчас - уточняем правила... Думаю, вставательная стодневка должна быть одновременнно и ложительной. Иначе можно навредить здоровью.
Потому - вместе со вставанием - обозначаем время отбоя "не позже такого-то часа"