Всем привет! Мне 30.
И так, я снова решил бросить курить. Общий стаж ~10 лет. Уже бросал где то в 2011 году и не курил пару лет. Бросил легко. Просто бросил. Но потом, стресс нон-стоп пошел и я снова взялся за сигарету, как отчаянный шаг. Курю года 3 после той паузы.
Возвращаясь к своей истории, в моей жизни, сигареты были стрессом, начал курить, во время сильнейшего стресса, мне тогда 20 было, сейчас 30, и лет через 5 ушел в завязку на пару лет. Гордо бросил. Посмотрев фильм Аллена-Кара и увидел там себя... зависимого-раба.
Я всегда интересовался психологией, люблю разобратся в чем то, провести анализ, к алену-карру я и пришел таким образом.
Проводил анализ я и когда бросил курить(перед свободой от никотина в 2-3 года, год даже не вспомню, 2011-ый чтоли), к слову я достаточно импульсивный, эмоциональный человек, импульсивный не на то, чтобы на кого то бросится, я сдержанный и воспитанный в этом плане, а переживающий по ситуациям очень сильно, воспломеняю сам себя.
У меня были достаточно эмоциональные годы, проблемы - отсюда и обращение к никотину, как к помощнику. Эмоционально наверное он мне и помогал в чем то, мнимо конечно, но я успешно прятался в нем. Но бросил, встал с утра и понял, что не буду курить. Проводя психо-нализ, для меня кстати, никогда не было причиной бросить - из за финансового расхода на сигареты, это мой мозг легко обходил, все эти округления затрат на сигареты за год, десять лет, сто лет - не канают. ) Тут только глубже анализ проводить. Я кстати когда бросил, и в спортзал на пару лет ходил, довольно активно занимался собой. Потом я правда (после возобновления курения) снова пошел в зал, но выходил из зала - и брался за сигарету, стабильно. Интенсивные кардио нагрузки и сигареты - тяжело совмещать. Зал сошел на нет. Я думаю в том числе и потому, что в течении дня, гасишь свои эмоции сигаретами и становишься машиной, деньгу зарабатывать и тд.
Я брался за сигарету, при стресс-ситуациях, для меня стрессовых, это Позвонить кому - то, когда мне кто - то звонит. Началось все с того, что у меня стойко в голове образовалось, что телефонный разговор - это стресс, так уж проходила молодость. Да собсно и сейчас по телефону как правило стрессы какие то. Никак не могу побороть эту связь в голове своей, связь сигареты=стресс_телефон=сигареты. Я сам достаточно эмоциональный человек, как я выше писал, склонен к риску, азарту, резким подъемам настроения и наоборот. Сигарета стала - на многие годы помощников в стабилизации пика настроения, негатива или позитива.
Выход на улицу - четко и стабильно сигарета, пока прогреваю машину, курю.
Какая то эмоциональная окраска, делом, которое завершил, удача или не удача - курю. То есть заехл в одно место, решил вопрос, вышел - сигарета. Перед тем, как зайти куда то, решть вопрос, тоже сигарета.
После секса - тоже сигарета.
Короче любая эмоциональная окраска, негатив или позитив - сигарета.
Яркие эмоции я также окрашивал никотином, стабилизируя таким образом, пульс в крови.
Хотелось бы так-же добавить, что супруга также закурила примерно в одно время со мной, 2005-2006 года. Но я делал перерыв в 2-3 года, она нет, и я нудел и обьяснял, что надо бросать и тд, но у нее это особо мучительно проходило. Пыталась, но не смогла. На данный момент курим вдвоем. Курим Winston ONE (единичка, самые слабые), но уверенно на двоих уходит пачка-полторы в день. Если работа, и эмоции кипят-бурлят, обьем увеличивается в разы.
Хочу взять себя в руки, напрячь свой психо-анализ, и бросить. Надоело быть рабом. К слову, у меня врожденный порок сердца(в 2010 случайно диагностировали)), язва 12-п киш (с детства, но последние года 4-5 тьфу тьфу все ок). и ряд других нехилых заболеваний. В т.ч. мигрень с аурой последнее время долбит дай боже, это когда на полчаса ничего вообще не видишь, и потом голова начинает болеть на пару дней, конкретно так. Риск после такого приступа - поймать инсульт. Я думаю это связано с суживанием сосудов и тд... сигареты тут помощник для развиития приступа).
Не хочу помереть от рака легких, рака желудка, инфаркта, инсульта и тд. А никотин - это всегда большой риск, реально В РАЗЫ увеличивает все направления, особенно учитывая, мои нюансы по здоровью.
Да и надоело постоянно угнетенное от никотина состояние физическое, дело даже не в кашле постоянном, изжоге и тд, а именно общее угнетенное состояние, притом, если чувствуется себя очень хорошо, после ужина или беседы какой - то ты выходишь и тянешься к пачке сигарет. Это жесть какая то. Куришь и возвращаешь свое состояние к дестабилизации самочувствия, опуская его. Зачем, не понятно. Видимо, если разобратся, что у меня стойко в голове зафикисировалось, что стресс(эмоциональный всплеск) это равно сигарета, как "таблетка от головы", и когда эмоц. всплеск идет очень позитивный - то опять же идет сигнал, что нужно закурить, чтобы растущий эмоциональный пик привести "в норму".
Короче я с Вами, встречайте. Утром каюсь сигарету выкурил, но хватит, распечатал себе А4 листок, с тем, чтобы я боролся при выходе на улицу, при телефонных разговорах, при эмоциональных встрясках - БОРОЛСЯ...!! боюсь, что потянет на сладкое, ибо у меня и так вес повышен, и очень сладкоежка... но к слову я всегда пытался заесть сигарету после курения... повешу пойду на холодильник и буду постояльцем на "не курим.ру".
p.s. сижу сейчс вспоминаю, что прошлый отказ от курения, запомнился мне колосальным приростом в эмоциональном, физическом - трудовом поле, работал как папо карло, с перерывами на чайек.. ВЕРНУСЬ К ЭТОМУ состоянию!!
И да, В 2016-ый год БЕЗ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ !!!!
И так, я снова решил бросить курить. Общий стаж ~10 лет. Уже бросал где то в 2011 году и не курил пару лет. Бросил легко. Просто бросил. Но потом, стресс нон-стоп пошел и я снова взялся за сигарету, как отчаянный шаг. Курю года 3 после той паузы.
Возвращаясь к своей истории, в моей жизни, сигареты были стрессом, начал курить, во время сильнейшего стресса, мне тогда 20 было, сейчас 30, и лет через 5 ушел в завязку на пару лет. Гордо бросил. Посмотрев фильм Аллена-Кара и увидел там себя... зависимого-раба.
Я всегда интересовался психологией, люблю разобратся в чем то, провести анализ, к алену-карру я и пришел таким образом.
Проводил анализ я и когда бросил курить(перед свободой от никотина в 2-3 года, год даже не вспомню, 2011-ый чтоли), к слову я достаточно импульсивный, эмоциональный человек, импульсивный не на то, чтобы на кого то бросится, я сдержанный и воспитанный в этом плане, а переживающий по ситуациям очень сильно, воспломеняю сам себя.
У меня были достаточно эмоциональные годы, проблемы - отсюда и обращение к никотину, как к помощнику. Эмоционально наверное он мне и помогал в чем то, мнимо конечно, но я успешно прятался в нем. Но бросил, встал с утра и понял, что не буду курить. Проводя психо-нализ, для меня кстати, никогда не было причиной бросить - из за финансового расхода на сигареты, это мой мозг легко обходил, все эти округления затрат на сигареты за год, десять лет, сто лет - не канают. ) Тут только глубже анализ проводить. Я кстати когда бросил, и в спортзал на пару лет ходил, довольно активно занимался собой. Потом я правда (после возобновления курения) снова пошел в зал, но выходил из зала - и брался за сигарету, стабильно. Интенсивные кардио нагрузки и сигареты - тяжело совмещать. Зал сошел на нет. Я думаю в том числе и потому, что в течении дня, гасишь свои эмоции сигаретами и становишься машиной, деньгу зарабатывать и тд.
Я брался за сигарету, при стресс-ситуациях, для меня стрессовых, это Позвонить кому - то, когда мне кто - то звонит. Началось все с того, что у меня стойко в голове образовалось, что телефонный разговор - это стресс, так уж проходила молодость. Да собсно и сейчас по телефону как правило стрессы какие то. Никак не могу побороть эту связь в голове своей, связь сигареты=стресс_телефон=сигареты. Я сам достаточно эмоциональный человек, как я выше писал, склонен к риску, азарту, резким подъемам настроения и наоборот. Сигарета стала - на многие годы помощников в стабилизации пика настроения, негатива или позитива.
Выход на улицу - четко и стабильно сигарета, пока прогреваю машину, курю.
Какая то эмоциональная окраска, делом, которое завершил, удача или не удача - курю. То есть заехл в одно место, решил вопрос, вышел - сигарета. Перед тем, как зайти куда то, решть вопрос, тоже сигарета.
После секса - тоже сигарета.
Короче любая эмоциональная окраска, негатив или позитив - сигарета.
Яркие эмоции я также окрашивал никотином, стабилизируя таким образом, пульс в крови.
Хотелось бы так-же добавить, что супруга также закурила примерно в одно время со мной, 2005-2006 года. Но я делал перерыв в 2-3 года, она нет, и я нудел и обьяснял, что надо бросать и тд, но у нее это особо мучительно проходило. Пыталась, но не смогла. На данный момент курим вдвоем. Курим Winston ONE (единичка, самые слабые), но уверенно на двоих уходит пачка-полторы в день. Если работа, и эмоции кипят-бурлят, обьем увеличивается в разы.
Хочу взять себя в руки, напрячь свой психо-анализ, и бросить. Надоело быть рабом. К слову, у меня врожденный порок сердца(в 2010 случайно диагностировали)), язва 12-п киш (с детства, но последние года 4-5 тьфу тьфу все ок). и ряд других нехилых заболеваний. В т.ч. мигрень с аурой последнее время долбит дай боже, это когда на полчаса ничего вообще не видишь, и потом голова начинает болеть на пару дней, конкретно так. Риск после такого приступа - поймать инсульт. Я думаю это связано с суживанием сосудов и тд... сигареты тут помощник для развиития приступа).
Не хочу помереть от рака легких, рака желудка, инфаркта, инсульта и тд. А никотин - это всегда большой риск, реально В РАЗЫ увеличивает все направления, особенно учитывая, мои нюансы по здоровью.
Да и надоело постоянно угнетенное от никотина состояние физическое, дело даже не в кашле постоянном, изжоге и тд, а именно общее угнетенное состояние, притом, если чувствуется себя очень хорошо, после ужина или беседы какой - то ты выходишь и тянешься к пачке сигарет. Это жесть какая то. Куришь и возвращаешь свое состояние к дестабилизации самочувствия, опуская его. Зачем, не понятно. Видимо, если разобратся, что у меня стойко в голове зафикисировалось, что стресс(эмоциональный всплеск) это равно сигарета, как "таблетка от головы", и когда эмоц. всплеск идет очень позитивный - то опять же идет сигнал, что нужно закурить, чтобы растущий эмоциональный пик привести "в норму".
Короче я с Вами, встречайте. Утром каюсь сигарету выкурил, но хватит, распечатал себе А4 листок, с тем, чтобы я боролся при выходе на улицу, при телефонных разговорах, при эмоциональных встрясках - БОРОЛСЯ...!! боюсь, что потянет на сладкое, ибо у меня и так вес повышен, и очень сладкоежка... но к слову я всегда пытался заесть сигарету после курения... повешу пойду на холодильник и буду постояльцем на "не курим.ру".
p.s. сижу сейчс вспоминаю, что прошлый отказ от курения, запомнился мне колосальным приростом в эмоциональном, физическом - трудовом поле, работал как папо карло, с перерывами на чайек.. ВЕРНУСЬ К ЭТОМУ состоянию!!
И да, В 2016-ый год БЕЗ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ !!!!
Последнее редактирование:
бросивших и успеха тебе. Читай дневники, спрашивай, здесь народ в основном контактный и доброжелательный.
А сейчас бы лучше напротив, расслабить все анализы, не грузиться, не париться и пережить слегка неприятный первый период.
