главное мы сделали свой выбор и он правильный! Постоянно себе это говорю, когда накатывает...
налаживается. И без сигареты жизнь идёт своим чередом.
Спасибо! Кстати, сегодня уже легче. Правда сейчас немного придавило желание покурить, но это быстро пройдет. Накаты будут, от этого никуда не денешься. Ведь табак тот-же наркотик. Хорошо когда понимаешь и готов к тому что тебя ждет. И к хорошему и к не очень. Здесь главное чтобы была воля идти к победе, свободе и нормальной жизни. Я всегда себе говорю: "Ведь мне не хочется попробовать например кокаина и я не страдаю от того что его не употребляю, тогда почему я должен страдать от того что не употребляю никотин. А значит все желания покурить иллюзия!".главное мы сделали свой выбор и он правильный! Постоянно себе это говорю, когда накатывает...
С десяточкой тебя!!!
У меня тоже постоянно жужжит покурить, где то на заднем плане. Из за этого рассеянность какая то, не могу сосредоточиться. Как дела у тебя сегодня?
Привет! Такое ощущение, что вчера было легче. В общем не так сложно. Но когда постоянно чего-то хочется и нет удовлетворения это определенно напрягает. Ощущение, что в голове сидит вопящий ребенок и говорит: "Дай, дай, дай.....". Объяснить смысла нет, потому-что еще не понимает, остается только терпеть. Как у тебя?
у меня наоборот-сегодня легче, чем вчера. Весь день дома сижу. Во дворе полно мест где я курила. Трудно с этими якорями. Хотя знаю, что надо их ломать, а не прятаться. Но не сегодня, не боец я.
Ты знаешь, я до срыва специально создавал себе ситуации когда я обязательно закуривал. И проходил их без сигареты до тех пор пока мозг не сдавался. С каждым разом эти ситуации было легче проходить без сигареты. Зато после срыва я многих якорей уже не ощущаю. Видимо не такой уж большой отрезок прошел после срыва. И некоторые якоря я все таки переборол.
У меня пока один якорь повержен-это кофе. Остальные пока нет. Боюсь я их. Боюсь срыва. Трусиха короче. Но не курю)))
да ты что... Читала её дневник, всегда вдохновлял. Спасибо ей за свою историю... Очень очень жаль...
Если боишься, значит пока не готова. Поэтому пока специально не провоцируй. Поймешь когда можно. Но якоря все равно будут. Поэтому встречать их надо твердо и решительно. Настраивайся на то, что ты не куришь в любой ситуации. Ситуация пройдет а останется либо гордость за то что выдержала, либо чувство какой-то униженности (так у меня). То есть либо ты становишься сильнее, либо слабее. Серединки на половинку не получается.
Поздравляю с десяточкой! С каждым днем зависимость становится все меньше, прозрачнее. Она на последнем издыхании. Но расслабляться нельзя. Якоря нас крепко держат. И зачастую сталкиваешься с ситуацией которую даже не представлял и как результат всего одна и вуаля снова в ряду курящих. С весом проблема. До срыва много набрал. Пока так и не скинул. Так что физ нагрузки буду постепенно увеличивать.
сегодня полчаса сидела на своём "курячем" месте. Сначала было не по себе и сразу подумалось-сигареты не хватает. Потом попробовала помыслить по другому-сижу, тёплый вечер, сверчки поют и знаешь, стало так хорошо. И сигарета расстаяла, она там была лишней
Правильно. Надо мышление перестроить. Тогда все получиться. И как для меня надо найти проблему которую я закуривал и решить ее. По поводу веса. Да. Надо решать. Правда я не готов нагружать себя по полной. Когда берусь за все и сразу я обычно срываюсь. Есть такая проблемка. Пока ограничиваюсь зарядкой по утрам. Постепенно увеличиваю нагрузку. Но вижу что этого мало.сегодня полчаса сидела на своём "курячем" месте. Сначала было не по себе и сразу подумалось-сигареты не хватает. Потом попробовала помыслить по другому-сижу, тёплый вечер, сверчки поют и знаешь, стало так хорошо. И сигарета расстаяла, она там была лишней
А худеть надо. Боюсь на весы вставать. Думаю начать постепенно исключать вредные продукты.
без корректировки питания я не худею, даже с хорошей физ нагрузкой. Так что сначала надо с едой разобраться. Ещё на весы никак не встану. Оценить масштаб работы
видишь, мысли о курении потихоньку заменяют я мыслями о весе))) е ли начну калории считать, то вообще забуду о сигаретах. Там все увлекательный)
без корректировки питания я не худею, даже с хорошей физ нагрузкой. Так что сначала надо с едой разобраться. Ещё на весы никак не встану. Оценить масштаб работы
