Сила воли Ещё одну сигарету и всё!

[Шура]

Хочу бросить курить,но этого "хочу" недостаточно.Меня не покидают мысли о вреде курения,но в то же время я иду и курю.Курю даже не потому,что хочется,а потому,что так нужно.Да,как только проснулась - сигарету в зубы,сделала какое-то дело - снова курить!Ну,а после приема пищи не выкурить сигарету вообще кажется невыполнимой задачей.
Я пытаюсь бросать курить постепенно,с каждым днем уменьшая количество выкуренных сигарет.Выбрать день,скурить ту самую последнюю сигарету из пачки и забыть у меня не получится,поэтому выбрала такой способ.Когда день расписан по пунктам,то курю меньше,так как на это просто нет времени,я не думаю о сигаретах,потому что голова забита делами,а когда проводишь день дома,отдыхая,то можно и всю пачку выкурить.Поэтому пытаюсь себя чем-то занять,чтобы просто не вспоминать о сигаретах.Думаю,постепенно сокращая дозу,я вскоре отвыкну.Ещё и как на зло в семье все курят...эх,ладно.Завтра постараюсь выкурить не больше 3-х сигарет,а послезавтра не больше двух,так пару деньков,а там посмотрим.

 

[Владимир Файб]

@Шура, Удачи!

 

[Tata236]

Да,как только проснулась - сигарету в зубы,сделала какое-то дело - снова курить!Ну,а после приема пищи не выкурить сигарету вообще кажется невыполнимой задачей.

Именно это было для меня решающим фактором. чтобы бросить курить, а не вред здоровью. Стала страшно, насколько все эмоции и действия связаны с сигаретами, а ведь раньше как-то без них обходилась. Но все это поправимо, потерпи немного и все, это того стоит.

 

[tune]

Какая ава напуганная, да не боись ты етой последней сигареты , нормальная она)

 

[Nero]

@Шура, я в тебя верю все получится !

 

[luna34rus]

@Шура, добро пожаловать! Может не стоит себя мучить уменьшением количества сигарет? Вот сегодня, сейчас - сказать себе ВСЁ, СТОП. И больше ни-ни. В любом случае - удачи, любой путь который поможет бросить - будет правильный.

 

[MrNobody]

Я пытаюсь бросать курить постепенно,с каждым днем уменьшая количество выкуренных сигарет.

Это не наш метод! Почитай чужие дневники, посиди на форуме и подберётся что-нибудь по душе.

 

[Nero]

Я пытаюсь бросать курить постепенно,с каждым днем уменьшая количество выкуренных сигарет.

На мой взгляд не самый лучший способ. Пока будешь сокращать то можешь вообще передумать.

 

[БУБЕР]

Привет! Удачи тебе! Постепенно бросать тяжело, но каждый выбирает сам. постепенно входить в холодную воду или с разбега прыгнуть с головой. Стань примером для своей семьи!
Вперёд! Страшно первые 100 лет, а потом привыкаешь(шутка)!

 

[Анхен]

На мой взгляд не самый лучший способ. Пока будешь сокращать то можешь вообще передумать.

Да и мысли в голове будут вертеться лишь о том,как скоро можно будет выкурить заветную сигаретку!! Проходили,знаем. Бросай и ничего не бойся,посмотри,какие у нас сроки травления,но ведь бросили же!! Не скажу,что легко досталось,но смогли!!

 

[AbYss]

Я пытаюсь бросать курить постепенно,с каждым днем уменьшая количество выкуренных сигарет.

Привет.
Так лучше не делать. В определенный момент с начнется "ломка" от непривычно малой дневной нормы никотина, и при этом ты будешь знать что все еще куришь и тебе не грех одну покурить вне очереди.
И ты гарантированно слетишь с катушек.

Бросай сразу. Сходи торжественно похорони пачку сигарет. Или воспользуйся костылями типа табекса.
Удачи!

 

[Dea]

@Шура, начинай скорей) не оттягивай радостный момент некурения

 

[Шура]

Cпасибо за советы!
Значит,все-таки придется ту последнюю выкурить)

 

[Владимир Файб]

все-таки придется ту последнюю выкурить)

Ту что была час назад?

 

[MrNobody]

Cпасибо за советы!
Значит,все-таки придется ту последнюю выкурить)

Ещё один совет: Сначала выбрасываешь из головы, потом выплёвываешь изо рта!

 

[Yari]

Думаю,постепенно сокращая дозу,я вскоре отвыкну.

У меня крестный (стаж более 40 лет) бросал подобным образом: переходил с обычных на легкие, затем на суперлегкие, затем, подозреваю, уменьшал количество... Сам я так не смог: переходя на легкие всегда увеличивал их кол-во (((

 

[Екатерина Фадеенкова]

Cпасибо за советы!
Значит,все-таки придется ту последнюю выкурить)

Выбросьте пачку на помойку) И забудьте о сигаретах)

 

[Олендовна]

@Шура, исходя из своего опыта,самое трудное в самом начале-выкинуть пачку и не купить новую-как бы абсурдно это не звучало..Постепенно снижая количество сигарет бросить не получится-ьудут мысли-а сегодня день тяжелый,а теперь вот конфликт случился и вообще,сегодня последняя-последняя,а на завтра -ну,не выкидывать же начатую пачку-деньги плачены Так что ,Шура,бери пачку в руки и не жалея неси ее,гадку,на помойку.И начинай новую здоровую жизнь!Удачи!

 

[Гретта]

У меня крестный (стаж более 40 лет) бросал подобным образом: переходил с обычных на легкие, затем на суперлегкие, затем, подозреваю, уменьшал количество... Сам я так не смог: переходя на легкие всегда увеличивал их кол-во (((

Выбросьте пачку на помойку) И забудьте о сигаретах)

привет всем! у меня стаж 31 год... всегда курила крепкие сигатеты... за два месяца до полного отказа я перещла на легкие... а за три дня стала курить ЭС и обычные... В последний день обошлась всего тремя обычными сигаретами. остальные Электронка... Я даже не заметила, как бросила... Удачи тебе!!!

 

[леопард]

Именно это было для меня решающим фактором. чтобы бросить курить, а не вред здоровью. Стала страшно, насколько все эмоции и действия связаны с сигаретами, а ведь раньше как-то без них обходилась. Но все это поправимо, потерпи немного и все, это того стоит.

Да и для меня это тоже было одним из главных факторов что я стала связана с сигаретой .Стала рабой сигарет.Если их нет то начиналась психо-ломка