Гайд о никотиновой зависимости

[kallesin921]

Всем привет. Собрал гайд о том что мне помогло бросить курить.
Не курю с 25 года( 4 января).
Собственно и сорвался как раз на пять дней перед новым годом тогда.

Сразу все не смогу выложить, там много. Так что по одной главе или половинке.
Тем более он еще в доработке и дополняется и видимо будет дополнятся
Дисклеймер.
Гайд(курс) создан собственно на платформе для курсов!!!
Тех самых коварных и ужасных!
Ссылку оставить не могу. Забанят наглухо

Вот вам содержание .

1. Как вернуть вкус к жизни:
- пробуждаем рецепторы
2. Дофаминовая ловушка:
- почему кофеин, сладкое и никотин работают против вас
3. Вода против сигареты:
- как стакан воды снижает тягу
4. Утро без зависимостей:
- тёплый душ вместо первой затяжки
5. Перекусы, которые снижают тягу:
- продукты для чистого языка
6. Разминка для ленивых:
- одно упражнение, которое снижает тягу
7. идеальный ужин:
- чтобы утром не хотелось курить
8. Алкоголь и сигареты:
почему одна рюмка тянет за собой другую
9. Стресс без сигареты:
- почему никотин не лечит, а делает хуже
10. Сила воли:
10% психологии и 90% физиологии
11. Финал.
12 Список литературы.

Если не надо пусть модераторы удалят.

 

[kallesin921]

Первая часть выложена отдельным блоком. В способах бросить курить. Там много получилось.