И снова в путь...

Jkit написал(а):
И еще, в каком месте у тебя слишком большой лишний вес. Тебе надо 4 кг интенсивно сейчас сбросить, а потом постепенно, добавив нагрузку, чтобы кожа подтягивалась, а то будет потом складками висеть, так ты еще более недовольна будешь.... пиши в личку, что у тебя там за проблемы, будем разбираться ;)
Нажмите для раскрытия...
ты б меня видела...этой фотке 2 года..сейчас кг на 25 больше...
 
Геркулес, который для варки, только ты его не варишь, а заливаешь кипятком, только не очень много, настаиваешь минут 10 - 15 и ешь.
Ты же писала, что у тебя 74 при росте 163. Т.е. реально лишних 10 кг, которые действительно надо интенсивно сбрасывать с помощью диеты. 4-5 сбросишь на атаке, оставшиеся 5 на следующих этапах. После чего ты почувствуешь себя классно, займешься нормально спортом и достигнешь своей идеальной формы.
и кстати не забудь, что через пару месяцев без курения восстановится нормальный обмен веществ, т.е. пара кг. уйдут сами.

Кстати первый и самый главный шаг - полюбить себя такой, какая ты есть. Потому как кг. налипают еще и от низкой самооценки. Ты же симпотяжка! !!
 
Jkit написал(а):
Геркулес, который для варки, только ты его не варишь, а заливаешь кипятком, только не очень много, настаиваешь минут 10 - 15 и ешь.
Ты же писала, что у тебя 74 при росте 163. Т.е. реально лишних 10 кг, которые действительно надо интенсивно сбрасывать с помощью диеты. 4-5 сбросишь на атаке, оставшиеся 5 на следующих этапах. После чего ты почувствуешь себя классно, займешься нормально спортом и достигнешь своей идеальной формы.
и кстати не забудь, что через пару месяцев без курения восстановится нормальный обмен веществ, т.е. пара кг. уйдут сами.

Кстати первый и самый главный шаг - полюбить себя такой, какая ты есть. Потому как кг. налипают еще и от низкой самооценки. Ты же симпотяжка! !!
Нажмите для раскрытия...
ну да..а я хочу 53)))...прочитав личку поймешь почему я так к себе отношусь....
 
@СИМПОТЯЖКА, я тебе там пару вопросов написала. Все получится, у тебя вся жизнь впереди, главное ты уже сейчас делаешь правильные шаги в нужном направлении.... а сардельку все таки не надо, тем более если в ней особо и мяса нет ;)
 
Jkit написал(а):
@СИМПОТЯЖКА, я тебе там пару вопросов написала. Все получится, у тебя вся жизнь впереди, главное ты уже сейчас делаешь правильные шаги в нужном направлении.... а сардельку все таки не надо, тем более если в ней особо и мяса нет ;)
Нажмите для раскрытия...
одну ну пожалуйста:cry:
 
СИМПОТЯЖКА написал(а):
классная идея!!!пойду закину в духовку...:running:
Нажмите для раскрытия...
Давай, а то все на пару, да на пару, оно конечно полезно, но в духовке вкуснее..... как себя чувствуешь к концу дня? И что планируешь есть завтра?
 
Jkit написал(а):
Давай, а то все на пару, да на пару, оно конечно полезно, но в духовке вкуснее..... как себя чувствуешь к концу дня? И что планируешь есть завтра?
Нажмите для раскрытия...
чувствую нормально...нарушала...съела ложку меда...чайную...завтра не знаю...из того что можно в холодильнике рыба,грудка куриная и яйца...
 
Такс, нарушать - это неправильно. Это опять ничего не получится. Все -таки мне кажется у тебя маленькие порции. Завтра на завтрак -вареные яйца. Как ты любишь : всмятку, в мешочек, яйца пашот + овсяные хлопья не забудь. Из грудки свари пожалуйста бульон, добавь лук и морковку, только потом их не ешь. Рыбку запеки в духовке. Может, ты индейку купишь ? Ее потушить или запечь можно. ... порции должны быть большие!!!
 
Jkit написал(а):
Такс, нарушать - это неправильно. Это опять ничего не получится. Все -таки мне кажется у тебя маленькие порции. Завтра на завтрак -вареные яйца. Как ты любишь : всмятку, в мешочек, яйца пашот + овсяные хлопья не забудь. Из грудки свари пожалуйста бульон, добавь лук и морковку, только потом их не ешь. Рыбку запеки в духовке. Может, ты индейку купишь ? Ее потушить или запечь можно. ... порции должны быть большие!!!
Нажмите для раскрытия...
:wub:ну я не специально...прото без сладкого ни как((( ну буду стараться... меню на завтра очень нравится)))
рыбка получилась очень очень вкусная))) правда я ее немного подсолила и приправкой...с индейкой напряг....у нас нет...думаю еще купить кифирчика...
 
@СИМПОТЯЖКА, кефирчик только если обезжиренный. посолить и приправы не страшно, главное с солью не увлекаться, она воду задерживает.
можешь субпродукты купить типа говяжей или куриной печенки, куриных сердечек и т.п. на завтрак можешь открыть к яичнице баночку скумбрии или тунца в собственном соку, такое то у вас продается? Ты как себя чувствуешь после первого дня?
 
Jkit написал(а):
@СИМПОТЯЖКА, кефирчик только если обезжиренный. посолить и приправы не страшно, главное с солью не увлекаться, она воду задерживает.
можешь субпродукты купить типа говяжей или куриной печенки, куриных сердечек и т.п. на завтрак можешь открыть к яичнице баночку скумбрии или тунца в собственном соку, такое то у вас продается? Ты как себя чувствуешь после первого дня?
Нажмите для раскрытия...
встала с неприятным ощущением подташнивания...купила кефир и овсянку) выпила мочегонные) на завтрак съела 2 яйца в смятку и 1.5 ложки овсянки по твоему рецепту.выпила уже 700 мл воды))) на весы встала,а там 76 кг:eek: из за этого таблетки и пила... Нику в садик отвела))) так что день будет насыщенный))) на обед бульончик как и договаривались)))вечером куплю консервы))))
 
  • Лайк
Реакции: Jkit
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)

Похожие темы

nahimovcreations
Начало Пути
Ответы
14
Просмотры
269
Nero
Nero
Ангелина Иванкина
Я снова закурила
Ответы
6
Просмотры
524
*Сергеич*
*Сергеич*
Danil Cherny
Табекс Медленно и осторожно.
Ответы
11
Просмотры
349
John_McCarter
John_McCarter
Вечная
Дневник похудения Путь к мечте
2 3
Ответы
41
Просмотры
699
Вечная
Вечная
Исакович
Авторский Нам разум дал
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Ответы
211
Просмотры
6K
Колибри)
Колибри)
Назад
Сверху Снизу