Доброго времени суток.
Мой путь к изменению себя самой начался не сегодня. Было много мифов, в которые верила. Реальность, в которую не верила.
И два самых больших мифа, которые я развенчиваю до сих пор в голове
1.Если бросить курить наберёшь вес, который будет с тобой навсегда.
2.Если у тебя замедленный обмен веществ из за отсутствия щитовидки и за 50 лет уже перевалило, то проблема не решаема, осталось смириться.
Итак, начну с мифа второго.
В детстве и в школе вообще стройненькой не была. Но и полненькой тоже. Занималась лёгкой атлетикой.
И все равно имелось тело,костями не ограничивалось.
В 16 лет выяснилось, что имеется аутоимунный дифузный зоб. Пока первой степени. Начала принимать препараты. Начало пути епрст.
Пожив под Бобруйском в полосе Чернобыльского следа в период первой беременности сразу скакнуло до четвёртой степени.
После родов стала стройняшка стройняшка. Носила что хочу, юбки любой длины и фасона, шорты и вообще.Глаза были на пол лица, энергии на три меня. Насалась не остановить, успевала все и везде, всего и много. Ела что хочу и сколько хочу. Курила как не в себя.
Организм себя травил во всю, я ему помогала как могла.
А потом стало что то совсем нехорошо. Зубы посыпались все. ЖКТ, тремор рук, давление 90 на 70.На шее уже висело, а глаза уже не притягивали своей распахнутостью, а вылазили из орбит.
Сделали операцию. Оставлять было нечего. Полная заместительная терапия. И вот тут я познала все муки лишнего веса...
Сначала я как то себя в рамках держала. Да, уже не 46 48 размер, а 48 50. И при вторых родах очень быстренько себя восстановила зарядками упражнениями.
И при последней беременности все пошло куда то в овраги невылазиемые...
Двойняшки. Многоводие. Перерастяжка внутренних органов. Кесарево. Плюс 20 кг после родов...
Пыталась. Боролась. Никакие упражнения не помогали. Малыши подросли, начала с ними бегать по утрам в 30 градусов мороза даже. Не помогало ничего....
Первая ласточка надежды прилетела с книгой врача эндокринолога о питании для таких как я. Оказывается, можно вес остановить. Хотя бы на том уровне, какой есть. А у меня уже было 102кг и вес рос. Начала менять рацион и привычки. Вес расти перестал. Уже победа. Но... Ходить то тяжело. Давление, одышка. Ещё и все это время со мной сигареты были. Друг, утешительный, расслабоятор и вообще...
Вторая ласточка, это клуб в контакте кому за 40 плюс по постройнению. Тогда он был чуть ли не единственным в контакте в таком формате, через пару лет они расплодились как грибы в дождь.
Смысл в том,что меняешь образ жизни. Привычки, питание, режим. Не диета, ни марафон. А именно не спеша потихоньку убираешь из жизни вредное и не нужное, а пользительное и требуем ое для постройнению вводишь. Режима два, при постройнению чуть посильнее пояс затягиваешь, при сохранении покомфортнее немного.
В дальнейшем выяснилось, что с такими проблемами как у меня работает, но медленнее. Но решаемо. И получилось. Дошла до 84 кг.
А потом сорвалась. За весом следить перестала клуба ушла. Многолетний депресняк вышел на пиковую отметку. Причина была. Стресс был. Потрясение как при землятресении. И за год 10 кг прямо приклеились.
Миф первый
Всё это время была уверенность что бросив курить я вообще утону в жировой прослойке.И было эта уверенность до июня точно.
Но! Бросив курить я больше не набрала. И даже потихонечку вес снижают. А иногда и возвращаю. Так как в данный период я позволяю своему организму и фастфуд, и пироженки конфетку. Но остальные привычки потихоньку возвращаю. И они все равно работают. Поэтому в период пока бросаю вес качается взад вперёд от 94 до 91.
Пора короче приводить это все в систему. И подочетность вводить. Хотя бы здесь пока. Потому что в этом деле подочетность нужна ежедневная.
Смотрела марафоны по питанию здесь, нет ,подход другой немного. Если есть желание присоединяйтесь. Если нет желания, не присоединяйтесь. Главное самой для себя отчёт вести.
Мой путь к изменению себя самой начался не сегодня. Было много мифов, в которые верила. Реальность, в которую не верила.
И два самых больших мифа, которые я развенчиваю до сих пор в голове
1.Если бросить курить наберёшь вес, который будет с тобой навсегда.
2.Если у тебя замедленный обмен веществ из за отсутствия щитовидки и за 50 лет уже перевалило, то проблема не решаема, осталось смириться.
Итак, начну с мифа второго.
В детстве и в школе вообще стройненькой не была. Но и полненькой тоже. Занималась лёгкой атлетикой.
И все равно имелось тело,костями не ограничивалось.
В 16 лет выяснилось, что имеется аутоимунный дифузный зоб. Пока первой степени. Начала принимать препараты. Начало пути епрст.
Пожив под Бобруйском в полосе Чернобыльского следа в период первой беременности сразу скакнуло до четвёртой степени.
После родов стала стройняшка стройняшка. Носила что хочу, юбки любой длины и фасона, шорты и вообще.Глаза были на пол лица, энергии на три меня. Насалась не остановить, успевала все и везде, всего и много. Ела что хочу и сколько хочу. Курила как не в себя.
Организм себя травил во всю, я ему помогала как могла.
А потом стало что то совсем нехорошо. Зубы посыпались все. ЖКТ, тремор рук, давление 90 на 70.На шее уже висело, а глаза уже не притягивали своей распахнутостью, а вылазили из орбит.
Сделали операцию. Оставлять было нечего. Полная заместительная терапия. И вот тут я познала все муки лишнего веса...
Сначала я как то себя в рамках держала. Да, уже не 46 48 размер, а 48 50. И при вторых родах очень быстренько себя восстановила зарядками упражнениями.
И при последней беременности все пошло куда то в овраги невылазиемые...
Двойняшки. Многоводие. Перерастяжка внутренних органов. Кесарево. Плюс 20 кг после родов...
Пыталась. Боролась. Никакие упражнения не помогали. Малыши подросли, начала с ними бегать по утрам в 30 градусов мороза даже. Не помогало ничего....
Первая ласточка надежды прилетела с книгой врача эндокринолога о питании для таких как я. Оказывается, можно вес остановить. Хотя бы на том уровне, какой есть. А у меня уже было 102кг и вес рос. Начала менять рацион и привычки. Вес расти перестал. Уже победа. Но... Ходить то тяжело. Давление, одышка. Ещё и все это время со мной сигареты были. Друг, утешительный, расслабоятор и вообще...
Вторая ласточка, это клуб в контакте кому за 40 плюс по постройнению. Тогда он был чуть ли не единственным в контакте в таком формате, через пару лет они расплодились как грибы в дождь.
Смысл в том,что меняешь образ жизни. Привычки, питание, режим. Не диета, ни марафон. А именно не спеша потихоньку убираешь из жизни вредное и не нужное, а пользительное и требуем ое для постройнению вводишь. Режима два, при постройнению чуть посильнее пояс затягиваешь, при сохранении покомфортнее немного.
В дальнейшем выяснилось, что с такими проблемами как у меня работает, но медленнее. Но решаемо. И получилось. Дошла до 84 кг.
А потом сорвалась. За весом следить перестала клуба ушла. Многолетний депресняк вышел на пиковую отметку. Причина была. Стресс был. Потрясение как при землятресении. И за год 10 кг прямо приклеились.
Миф первый
Всё это время была уверенность что бросив курить я вообще утону в жировой прослойке.И было эта уверенность до июня точно.
Но! Бросив курить я больше не набрала. И даже потихонечку вес снижают. А иногда и возвращаю. Так как в данный период я позволяю своему организму и фастфуд, и пироженки конфетку. Но остальные привычки потихоньку возвращаю. И они все равно работают. Поэтому в период пока бросаю вес качается взад вперёд от 94 до 91.
Пора короче приводить это все в систему. И подочетность вводить. Хотя бы здесь пока. Потому что в этом деле подочетность нужна ежедневная.
Смотрела марафоны по питанию здесь, нет ,подход другой немного. Если есть желание присоединяйтесь. Если нет желания, не присоединяйтесь. Главное самой для себя отчёт вести.
