Insanity и все, что с этим связано

[Женечка]

Небольшой проморолик

Спасибо, просветили. А то инсанити-инсанити... Мне вот интересно, а что потом, после 60 дней? Нет предела совершенству?

 

[медиатор]

@Женечка, а потом по желанию. Повтор программы, переход на другую и т.д.

 

[Женечка]

И в итоге - это?

 

[Sladost]

И в итоге - это?Посмотреть вложение 1173

Чтобы было это, то жить нужно в зале, тигать железо годами, жить на жесткой диете+спортпитании+химия. Без химии однозначно: забудь его, забудь (песенка которая рассказывает о таком теле).

 

[медиатор]

@Женечка, в итоге может быть только это

 

[Semenka]

Всем привет! Выкладываю свои результаты фиттест №2:
1. Switch kicks 134/129
2. Power Jacks 54/58
3.Power Knees 92/99
4. Power Jumps 25/33
5. Globe Jumps 11/10
6. Suicide Jumps 9/12
7. Push-Up Jacks 19/23
8. Low Plank Oblique 36/47
В некоторых позициях по количеству получилось хуже, но результатами довольна т.к. старалась следить за техникой исполнения, помимо скорости

И, что несказанно радует, я выжила и такого отходняка как в первый раз не было.

Прыгаю дальше

 

[медиатор]

@Semenka, Вот молодец

И ничего страшного, что меньше где-то. Правильно мыслишь - техника главнее..

 

[Semenka]

Спасибо, тяжеловато все-таки в их темпе делать, концовку иногда приходится добивать отдельно от них

И добавляю хотя бы чуть-чуть в конце своей растяжки. А так тренировки не занудные и пока все нравится. Особенно вдохновляет количество энтузиастов, подсевших на Инсанити. Верю, это не предел и наши ряды еще пополнятся

@медиатор,спасибо за наводку

 

[медиатор]

@Semenka, то не я. Это Руна во всем виновата

 

[Semenka]

Оу...Тогда Руне ОГРОМНОЕ спасибо!

 

[Руна]

Вот уж не за что!!
Я ищу таких как я, сумасшедших и смешных. Сумасшедших и смешных. И когда я их найду, мы уйдем отсюда прочь, мы уйдем отсюда в ночь.
)))))))

 

[медиатор]

@Руна, Второй раз "сумасшедших и больных" поётся))

 

[Semenka]

ещё подходит :
Если вы в своей квартире -
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения.
Прочь влияния извне -
Привыкайте к новизне!
Вдох глубокий до изне-
можения.

 

[медиатор]

это совсем другая пестня))

 

[Semenka]

да-да, но подходит же))

 

[медиатор]

подходит однозначно)

 

[CoolS1en]

Всем, привет! Кто может посоветовать эффективные упражнения для набора мышечной массы... по сложению я худощавый и поэтому мне сложно набрать вес, сила появляется, а масса нет... сейчас рост 180 вес 68кг, хочу набрать килограмм 10 за год.

 

[Denker]

Всем, привет! Кто может посоветовать эффективные упражнения для набора мышечной массы... по сложению я худощавый и поэтому мне сложно набрать вес, сила появляется, а масса нет... сейчас рост 180 вес 68кг, хочу набрать килограмм 10 за год.

Зайди сюда:
http://ru-healthlife.livejournal.com/

Там в избранном читать всё.

В двух словах - главное питание и базовые упражнения с отягощениями.

 

[CoolS1en]

Зайди сюда:
http://ru-healthlife.livejournal.com/

Там в избранном читать всё.

В двух словах - главное питание и базовые упражнения с отягощениями.

Спасибо за ссылку, буду изучать! То что надо!

 

[Sladost]

Всем, привет! Кто может посоветовать эффективные упражнения для набора мышечной массы... по сложению я худощавый и поэтому мне сложно набрать вес, сила появляется, а масса нет... сейчас рост 180 вес 68кг, хочу набрать килограмм 10 за год.

Заниматься - правильно питаться - хорошо отдыхать.