История от мамонтенка

[Shlep]

Приветствую всех!
Начну с того, что стаж курения у меня 8 лет и основными причинами решится избавиться от этой пакостной привычки послужили: здоровье ("хронический бронхит", желтизна на зубах и т.д.); запах курева от меня; постоянные тревоги (сигареты с собой? купить ещё пачку или хватит на вечер? да и находится в местах где курить нельзя по долгу нервирует - постоянная мысль: "поскорее это бы закончилось").
Прочитала книжку "Лёгкий способ бросить курить" - на позитиве начала процесс отвыкания от сигарет. Первые дни - веселое настроение, напало обжорство, были сильные приступы "Аааа!! хочу сигарету". Но перетерпела.
Сейчас не курю 9 дней... Как то устала себя контролировать, т.е. эти вечные мыслишки "сейчас бы закурить", после одной этой мысли ты себя ещё минут 20 успокаиваешь ( Самое интересное, я очень хочу больше никогда не закурить- быть свободной. Но, этот образ... я делаю затяжку и т.д.
Просто интересно узнать у людей, через какой промежуток времени вы забыли/больше не думали о курении. Или эти мысли будут вечно, просто редко?
А также интересно ваше мнение об электронных сигаретах

 

[Леша]

Привет!
У всех по разному, у кого то желание еще одной сигареты заканчивались на последней сигарете, у кого то длится месяцами. Все дело в настрое и отношении.
Если твое некурение держится на контроле и самоконтроле и при этом присутствует желание затянуться этим дымом, присутствует какая-та привлекательность в курение. То... то все равно когда-нибудь будет момент слабости, это можно будет назвать стрессом, на личном, с подружками по глупости или еще что то, найдется повод.
Переставай думать о них. Все. Ты не курящая, а раз некурящая то это ни одной сигареты, ни одной затяжки – никогда, нигде. смысл думать и представлять?
У тебя за эти 9 дней не поменялось все в лучшую сторону? Имею ввиду настроение, самочувствие, гордость за себя. Вот этой затяжкой все перечеркивается, для меня это достаточный стимул чтобы и не думать в эту сторону.
Если по существу, то обычно за две недели - месяц полностью привыкаешь к себе как к некурящему человеку. Эпизодические мысли «о» возможно будут присутствовать и через два, и через три, и через полгода. Но вопрос как ты будишь к ним относиться. Как к "фантомным болям", или как все еще "недоконтролировала" .
О эл. сигаретах ничего не знаю, но они у меня вызывают недоверие.
Извини если мой пост прозвучал несколько категорично.

П.С. Прикольное название у дневника

 

[Shlep]

Да вот себя понять не могу... Вроде хочу бросить курить, понимаю какой вред моему здоровью причиняю (при том что отец год назад умер от рака лёгких и дедушка 2 года назад), я даже стыжусь что курю... Но вот что-то привлекает, т.е. откуда то берутся эти мысли о затяжке.
Я знаю, что я больше не закурю

Просто я наверное боюсь, что и спустя полгода, год и т.д. меня будут посещать такие мысли.

 

[Леша]

Да вот себя понять не могу... Вроде хочу бросить курить, понимаю какой вред моему здоровью причиняю (при том что отец год назад умер от рака лёгких и дедушка 2 года назад), я даже стыжусь что курю... Но вот что-то привлекает, т.е. откуда то берутся эти мысли о затяжке.
Я знаю, что я больше не закурю

Просто я наверное боюсь, что и спустя полгода, год и т.д. меня будут посещать такие мысли.

Понимаю о чем ты.
Нет, это не будет сидеть в голове постоянным соблазном с которым надо бороться и быть начеку. Само все пройдет и рассосется. Ты наверное еще не до конца воспринимаешь себя не курящей. Как только - так сразу, многие мысли и вопросы о сигаретах сами уйдут или станут незначительными.
Пиши, это помогает быстрее все переосмыслить.

 

[Shlep]

Ладно, поживём - увидим.
А так ощущения пока у меня - свободнее чувствую себя что ли. Как будто одну из головных болей выкинула.
Правда желание хомячить продолжается, ну да ладно, может быть вес на беру

 

[Леша]

это правильно)

Правда желание хомячить продолжается, ну да ладно, может быть вес на беру

ага, сижу с М&Мдэмками за ноутом, с большой желтой упаковкой, тешусь))

 

[Margo]

Привет, Shlep, вам надо изменить название своего дневника, так как такой уже существует на форуме)
Напишите, как переименовать)

 

[Shlep]

Ух ты и правда есть такое название темы, при том Лёшина.

П.С. Прикольное название у дневника

-->

@Margo, переименуй тему на "История от мамонтенка"

 

[Sergey]

У всех по разному, у кого то желание еще одной сигареты заканчивались на последней сигарете, у кого то длится месяцами. Все дело в настрое и отношении. Если твое некурение держится на контроле и самоконтроле и при этом присутствует желание затянуться этим дымом, присутствует какая-та привлекательность в курение. То... то все равно когда-нибудь будет момент слабости, это можно будет назвать стрессом, на личном, с подружками по глупости или еще что то, найдется повод.

Ага, и обычно он наступает в тот момент когда организм начинает отходить от сигарет, появляются дополнительные силы, бодрый настрой и прочие плюшки. На фоне того, что тебе хорошо, хочется закурить сигарету, мотивируя поступок тем, что все равно не продолжишь. Заканчивается все обычно весьма плачевно

 

[Леша]

Ага, и обычно он наступает в тот момент когда организм начинает отходить от сигарет, появляются дополнительные силы, бодрый настрой и прочие плюшки. На фоне того, что тебе хорошо, хочется закурить сигарету, мотивируя поступок тем, что все равно не продолжишь. Заканчивается все обычно весьма плачевно

да, и так бывает. и по другому. и все это проводит к печальному концу истории с бросанием. Поэтому лучше не давать себе лазеек и места для маневра мыслей вскяких нехороших. Хотя, люди тоже не роботы с кнопкой вкл/выкл.

 

[Леша]

Ух ты и правда есть такое название темы, при том Лёшина.
-->

ух ты, действительно! )) "удивительное рядом"

умный люди мыслят одинакова
или
у дураков мысли сходятся


Как дела? Как настроение?

 

[Shlep]

Как дела? Как настроение?

Ощущение, что последняя сигарета была полгода назад, а не 1.5 недели)
Меня уже отпускает

- могу концентрироваться на работе, не прерываюсь на постоянную борьбу с собой.
Могу уже пить алкоголь и не думать постоянно о сигарете.
Хотя ещё пакостные мысли есть, но я с этим работаю=)

 

[Леша]

звучит здорово,
врачи сказали бы рецидив прошел. состояние стабильное.)

что из алкоголя предпочитаешь?

а мысли они буду, смирится с этим надо, а точнее внимание не обращать.
я курил ок. 13-14 лет. и я не жду что в один момент я все забуду... и без мыслей "всяких".
только выбор сделан, поэтому мысли / не мысли, все едино

 

[Shlep]

@Леша, предпочитаю из алкоголя вино, пиво, коньяк

У самого то как 2 недели без куряшки?

 

[Леша]

@Леша, предпочитаю из алкоголя вино, пиво, коньяк

неплохо, а в какой последовательности?)))

Хорошо мне без куряшки. высыпаться хоть стал. а то раньше с утра встану покурю и опять ложиться можно)
дела делаются, жизнь живется , сам радуюсь.)
есть конечно и мыслишки, и нервишки но это все мелочь и ерунда.
единственное что расстраивает, это погода. с +30 до +17. у меня уже такое щемящие чувство ранней-ранней осени появилось

 

[Shlep]

неплохо, а в какой последовательности?)))

Без разницы)

единственное что расстраивает, это погода. с +30 до +17. у меня уже такое щемящие чувство ранней-ранней осени появилось

Есть такое, сумасшедшая погода - либо холодно либо очень жарко, да и дожди через день

 

[Margo]

Ксеня, привет, успехов тебе и в дальнейшем, потом будет совсем замечательно, забудешь о сигаретах, хотя ты , вижу, и сейчас прекрасно себя чувствуешь. Поздравляю! И желаю удачи))

 

[Shlep]

@Margo, спасибо тебе

 

[Shlep]

Уже две ночи снится сон в котором я срываюсь и закуриваю. Вчера так вообще было не понятно, сон это был или правда покурила. С ума сойти...

 

[evgare]

Такое бывает, по крайней мере у меня раза 3 точно было.