Дневник похудения Из крошки-картошки в грациозную лань

[Utro]

 

[Utro]

Пусть завтра будет отвес

 

[Utro]

Что делать?

Худеть)

 

[Utro]

Доброе утро, отвес всё таки получился) минус 300 гр. Вес 75,2

 

[*Сергеич*]

Доброе утро, отвес всё таки получился) минус 300 гр. Вес 75,2

Доброе утро, Иришка!
Очень рад за тебя!

 

[Vad']

Приветик)
У меня тоже были проблемы с весом и рпп, разъедался до 100кг почти и сбрасывал до 70. Слежу за твоими резульиатами уже пару недель.
Хочу пожелать тебе побольше сил и терпения, это не быстрый процесс. Ты умничка, что занимаешься собой, все обязательно получится со временем
Хочу дать совет небольшой, с твоего позволения. Я вижу, что ты часто очень взвешиваешься и ждешь, что вес уйдет, а если не уходит, то расстраиваешься. Если же уходит, то радуешься. Ты таким образом качели себе создаешь и это не очень хорошо. Весь этот вес, который меняется каждый день, это просто вода, если ты сидишь на дефиците, то ты худеешь не зависимо от этого веса, он может стоять на месте, но процесс идет. Ты его не видишь из-за воды и можешь из-за этого расстраиваться. Условно ты похудела на 50гр за день, но попила лишний глоток воды и вот ты уже на весах имеешь вместо отвеса прибавку в 200гр.
Нужно стараться изменить отношение к этому и взвешиваться раз в неделю, например. Или даже реже. Тогда у тебя будет стабильный отвес без качелей.
Внедрить здоровые привычки в жизнь и просто жить и получать удовольствие от жизни, а не ждать когда там уже вес этот уйдет, я сейчас с ума сойду от этих тренировок и тд. Лучше потихоньку, маленькими шагами и с удовольствием - это даст тебе возможность сохранить результат и жить с ним потом всю жизнь. Важно не делать так, чтобы жизнь крутилась вокруг этого похудения. Не делать его смыслом жизни. Так очень быстро перегоришь.

Желаю тебе сил и терпения. Извини за непрошенный совет, просто я вижу, как ты эти отвесы ждешь и переживать начинаю вместе с тобой ахах)

 

[Utro]

Приветик)
У меня тоже были проблемы с весом и рпп, разъедался до 100кг почти и сбрасывал до 70. Слежу за твоими резульиатами уже пару недель.
Хочу пожелать тебе побольше сил и терпения, это не быстрый процесс. Ты умничка, что занимаешься собой, все обязательно получится со временем
Хочу дать совет небольшой, с твоего позволения. Я вижу, что ты часто очень взвешиваешься и ждешь, что вес уйдет, а если не уходит, то расстраиваешься. Если же уходит, то радуешься. Ты таким образом качели себе создаешь и это не очень хорошо. Весь этот вес, который меняется каждый день, это просто вода, если ты сидишь на дефиците, то ты худеешь не зависимо от этого веса, он может стоять на месте, но процесс идет. Ты его не видишь из-за воды и можешь из-за этого расстраиваться. Условно ты похудела на 50гр за день, но попила лишний глоток воды и вот ты уже на весах имеешь вместо отвеса прибавку в 200гр.
Нужно стараться изменить отношение к этому и взвешиваться раз в неделю, например. Или даже реже. Тогда у тебя будет стабильный отвес без качелей.
Внедрить здоровые привычки в жизнь и просто жить и получать удовольствие от жизни, а не ждать когда там уже вес этот уйдет, я сейчас с ума сойду от этих тренировок и тд. Лучше потихоньку, маленькими шагами и с удовольствием - это даст тебе возможность сохранить результат и жить с ним потом всю жизнь. Важно не делать так, чтобы жизнь крутилась вокруг этого похудения. Не делать его смыслом жизни. Так очень быстро перегоришь.

Желаю тебе сил и терпения. Извини за непрошенный совет, просто я вижу, как ты эти отвесы ждешь и переживать начинаю вместе с тобой ахах)

Спасибо за совет, воспользуюсь пожалуй
Действительно по фигуре вижу изменения, а на весах нет и расстраиваюсь, постараюсь к этому не так критично относиться)

 

[Utro]

Хочу на этой неделе начать в качалку ходить) как раз протеин придёт, хочу мышцы красивые.

 

[Utro]

Ох как я классно напарилась. Баня шикарная. После бани снег и купель потом опять парилка. Потом опять снег. Веник.

 

[Utro]

75,9 после вчерашних возлияний
Теперь пару дней сгонять это всё.

 

[*Сергеич*]

75,9 после вчерашних возлияний
Теперь пару дней сгонять это всё.

Доброе утро, Ириш!
Да сгонишь, не переживай...

 

[Utro]

Сегодня после тренировки даже не взвесилась. Начала пить протеин. На вкус норм. Посмотрим как будет действовать.

 

[Vivien Li]

Сегодня после тренировки даже не взвесилась. Начала пить протеин. На вкус норм. Посмотрим как будет действовать.

А как он должен действовать? ) Когда кусок мяса съедаешь он как-то действует? )) Протеин, это просто белок.

 

[Utro]

Ещё сегодня недобор калорий вышел.

Но воды много пила

 

[Utro]

А как он должен действовать? ) Когда кусок мяса съедаешь он как-то действует? )) Протеин, это просто белок.

Ну я жду что через неделю мышцы нарастут как у Шварцнегера)

 

[Utro]

Визуализация

 

[Utro]

Доброе утро, вес 75,5. После вчерашней силовой всё болит. Ещё и не выспалась и встала в семь утра.

 

[Utro]

Мои калории на сегодня. Плюс вечером протеин выпью. Есть не хочу. Хочу отвес.

На тренировку сегодня не пойду. Спать хочется и отдохнуть.

 

[*Сергеич*]

Ну я жду что через неделю мышцы нарастут как у Шварцнегера)

Не надо как у Шварцнегера.
Пожалуйста не надо.

 

[*Сергеич*]

Спать хочется и отдохнуть.

Вот и отдыхай.