)) ай-ай-ай )) Короче надо мотивацию менять. Не только для нее, но и для себя.
И это правильно!
А если хочешь себя НЕ любить, наказывать, кури дальше... 
Весь фокус в том, что этих ломок никогда и не было по крайней мере у меня (сейчас я говорю о физических болях), но если вы спустя 3 месяца закурили то что-то изначально не так было в настрое (могу и ошибаться). Зачем вам были нужны в тот момент сигареты, ведь никотина в организме давно нет? Вспомните, возможно это поможет вам (и нам) разобраться в ловушках и составить своего рода карту. Стресс? Депрессия? Но разве сигарета способна устранить причину этих явлений? То же плацебо только в отличие от него сама создает стресс (сигареты заканчиваются и т.п.). Мне частично помогло то, что я стал понимать что сигарета мне абсолютно ничего не дает. Пусть мысли о курении не вызывают паники, вы никуда не денетесь от курильщиков и сигарет и это нормально. Главное - не меняйте образ жизни, не ограничевайте себя в общении и не ждите особых дат некурения, я вообще только тут вижу свой счетчик, оказывает сильную поддержку форум, воспринимайте свое некурение как нормальное явление.
Делайте только ради себя! Вы прям как жертву или подвиг делаете, не настраивайте себя так! Вы себе на ровном месте делаете препятствие! А если что не склеится (я вам конечно этого не желаю) то и жертва окажется напрасной. Вам же надеюсь не надо никаких мотивов не употреблять другие наркотики, так чем сигарета особеннее? Вы же не ищете причины почему не стоит всякую дрянь есть так зачем вам нужны какие-то мотивы для того чтобы не курить? Если вам так тяжело представить себе это, то спросите себя по-другому - зачем мне надо курить? Ради чего?
Забыл добавить - не храните нигде, абсолютно нигде (за исключение витрин магазинов) сигареты! Избавте себя от иллюзий об одной какой-то особенной сигареты. Привыкайте быть некурящим! Некурящим ненужны сигареты, если вам сейчас так тяжело то почему завтра будет легче? Почитайте другие дневники, вы неодиноки, верьте в неизбежность своей свободы, как будто вы уже победили. Считайте что вы тяжело больны, и все плохие мысли - симптом выздоровления от ужасной болезни, и пусть вас радует что это единственные симптомы этой болезни. Представьте себе что эти кандалы рабства пройдут через всю вашу жизнь если вы их не разорвете! Представьте себе сплошной перекур до конца жизни без выходных, праздников, отпусков, больничных! И это ужаснее и мрачнее чем все эти приступы которые пройдут гораздо быстрее!
@Сергей_Николаевич,
Сомневаюсь, ....... если он есть
