Сила воли Я отказалась от курения и намерена больше никогда к курению не возвращаться!

[Stray Soul]

9-й день и все прекрасно...как будто никогда и не курила...

Альбина, привет. Как дела? Как твой настрой?

 

[Альбина Беззаботная]

Альбина, привет. Как дела? Как твой настрой?

Привет! Сейчас уже более менее... Часа 3 назад была злая и хотела покурить и со зла и на зло... Во мне боролись ангел и демон... Ангел одержал победу...Сходила на пробежку , только что вернулась...уставшая...сходила в душик....и наслаждаюсь сейчас тем,что поступила именно так, а не иначе!))

 

[Stray Soul]

Привет! Сейчас уже более менее... Часа 3 назад была злая и хотела покурить и со зла и на зло... Во мне боролись ангел и демон... Ангел одержал победу...Сходила на пробежку , только что вернулась...уставшая...сходила в душик....и наслаждаюсь сейчас тем,что поступила именно так, а не иначе!))

Я вчера тоже когда пробежался, так счастлив был, прям бежал и настроение само поднималось... И молодчина, что не закурила, мне то легче... Я всего после срыва 5 месяцев курил, жестко, по 1,5-2 пачки в день, но 5 месяцев. И как то сейчас вроде почти не тянет. Иногда накаты небольшие, когда эмоции на максимуме (хорошие или плохие), а так когда спокоен, то все хорошо... Завтра у тебя уже ДЕСЯТОЧКА!!!! будет. Вот ты умничка!!! Поздравляю заранее!!!

 

[Альбина Беззаботная]

Я вчера тоже когда пробежался, так счастлив был, прям бежал и настроение само поднималось... И молодчина, что не закурила, мне то легче... Я всего после срыва 5 месяцев курил, жестко, по 1,5-2 пачки в день, но 5 месяцев. И как то сейчас вроде почти не тянет. Иногда накаты небольшие, когда эмоции на максимуме (хорошие или плохие), а так когда спокоен, то все хорошо... Завтра у тебя уже ДЕСЯТОЧКА!!!! будет. Вот ты умничка!!! Поздравляю заранее!!!

Спасибо большое!) а бег действительно помогает....вроде эндорфин вырабатывается)) и поэтому состояние после бега такое...ммм...как назвать то....блаженное что ли...))

 

[Stray Soul]

Спасибо большое!) а бег действительно помогает....вроде эндорфин вырабатывается)) и поэтому состояние после бега такое...ммм...как назвать то....блаженное что ли...))

Да, да он самый гормон счастья

 

[Анна Дяченко]

Привет! Как у тебя дела? Как успехи? Не хочешь в стодневку записаться?)

 

[Альбина Беззаботная]

Привет! Как у тебя дела? Как успехи? Не хочешь в стодневку записаться?)

Привет! А я записана))) чувствую себя прекрасно)) скоро 2 недели

 

[Анна Дяченко]

Привет! А я записана))) чувствую себя прекрасно)) скоро 2 недели

Ооо! Здорово) Будем обе впервые на стодневке))))

 

[Альбина Беззаботная]

Анна Дяченко, Я смотрю у тебя уже больше 21 дня...а кто то там говорил про привычки которые вырабатываются за 21 День....у тебя как? Как самочувствие? Ощущения какие? Интересно очень..

 

[Анна Дяченко]

Анна Дяченко, Я смотрю у тебя уже больше 21 дня...а кто то там говорил про привычки которые вырабатываются за 21 День....у тебя как? Как самочувствие? Ощущения какие? Интересно очень..

Про привычки вырабатывающиеся за 21 день не слышала, мне казалось нужно 60 дней...Самочувствие не плохое, курить не тянет, даже когда отдыхаю с друзьями в баре (они курящие). Если в голове проноситься мысль о курение, то не о том, что хочу курить, а просто как о неком действе, которое некоторые делают (а еще сразу начинаю мыслить цитатами Аллена Карра из его книги). Проходя мимо курящих людей задерживаю дыхание. Занимаюсь пропагандой. Уже одну из своих подруг подбила на то чтобы бросить курить))) Кашель стал беспокоить реже и он не такой горлораздирающий каким был))) Набрала 2 кг, а потом 1 кг сбросила)))Осталась только раздражительность и вот что с ней делать даже не знаю(

 

[Анна Дяченко]

Анна Дяченко, Я смотрю у тебя уже больше 21 дня...а кто то там говорил про привычки которые вырабатываются за 21 День....у тебя как? Как самочувствие? Ощущения какие? Интересно очень..

А знаешь, я очень горжусь собой и как будто стала в себе более уверенна) Это ощущение у меня уже было на 12 день, надеюсь и у тебя оно есть)

 

[Альбина Беззаботная]

А знаешь, я очень горжусь собой и как будто стала в себе более уверенна) Это ощущение у меня уже было на 12 день, надеюсь и у тебя оно есть)

Да пока не чувсвуется этого)) По поводу кашля ...у меня его вообще не было...И находиться в компании курящих и выпивать я пока боюсь...сижу дома)))а в эмоциальном плане все довольно ровненько, за исключением пары случаев...один раз была очень злая...а второй раз очень раздражительна ..мне слова ни скажи я плакать начинала))

 

[Stray Soul]

Про привычки вырабатывающиеся за 21 день не слышала,

Есть правило, что если что то делать 21 день подряд, то сформируется привычка.

 

[Альбина Беззаботная]

Есть правило, что если что то делать 21 день подряд, то сформируется привычка.

А если не делать? Мы же не делаем (то есть не курим) )))

 

[Анна Дяченко]

Да пока не чувсвуется этого)) По поводу кашля ...у меня его вообще не было...И находиться в компании курящих и выпивать я пока боюсь...сижу дома)))а в эмоциальном плане все довольно ровненько, за исключением пары случаев...один раз была очень злая...а второй раз очень раздражительна ..мне слова ни скажи я плакать начинала))

ну возможно это чувство исключительно заслуга Аллена Карра) А раздражительность и плаксивость это да...за то если пройти через это, то в будущем наша нервная система окрепнет и будет даже круче чем, когда мы курили))))

 

[Альбина Беззаботная]

ну возможно это чувство исключительно заслуга Аллена Карра) А раздражительность и плаксивость это да...за то если пройти через это, то в будущем наша нервная система окрепнет и будет даже круче чем, когда мы курили))))

Бууудеетт))) раньше нервяки закуривала...а сейчас если очень разнервничаюсь завариваю травяной сбор успокоительный и пью) очень успокаивает...такая равнодушная становишься к ситуации которая спровоцировала стресс...))

 

[Анна Дяченко]

Бууудеетт))) раньше нервяки закуривала...а сейчас если очень разнервничаюсь завариваю травяной сбор успокоительный и пью) очень успокаивает...такая равнодушная становишься к ситуации которая спровоцировала стресс...))

Мятный чай+мед....Напиток богов)))

 

[Stray Soul]

А если не делать? Мы же не делаем (то есть не курим) )))

Значит у нас будет привычка не делать)))

 

[Stray Soul]

Альбин, а ты почему в команду не заходишь совсем? Старта ждешь?

 

[Альбина Беззаботная]

Альбин, а ты почему в команду не заходишь совсем? Старта ждешь?

Захожу, но не часто) когда начнется буду чаще заходить)