Сила воли Я отказалась от курения и намерена больше никогда к курению не возвращаться!

Альбина Беззаботная написал(а):
Всем привет!) 17.08.2017 г. утром выкупила последнюю сигарету. Готовила себя морально недели 2-3, читала всякую литературу: Алена Карра, читала его уже раз в третий за последние 5 лет)) до этого не помогал и в этот раз читала не все, смотрела также его фильм, занималась заменой нейро-ассоциаций,несколько дней, то есть сначала представляла ассоциацию курение-боль, после этого сразу представляю ассоциацию-радость при бросании), так же посмотрела видео Вадима Зеланда о вредных привычках, все эти дни сижу на форуме и пока только читала достижения других участников). Теперь и сама решила вести дневник.
Нажмите для раскрытия...
100% у тебя все получится!!!
Здесь много узнаешь разных историй, но у всех нас одна проблема - сигареты и именно здесь ты получишь очень мощную поддержку, дельный совет!)))
УДАЧИ!!!
 
Yelena написал(а):
100% у тебя все получится!!!
Здесь много узнаешь разных историй, но у всех нас одна проблема - сигареты и именно здесь ты получишь очень мощную поддержку, дельный совет!)))
УДАЧИ!!!
Нажмите для раскрытия...
Спасибо) действительно, поддержка ощущается уже с самого начала регистрации дневника)) эт круто))
 
Итак,сегодня пятый день. Очень легким он мне показался, в плане того, что не возникало никаких желаний...только пару мыслей проскакивало где то глубоко в сознании, в общем то и всё) Может быть это потому, что я сегодня весь день в разъездах... С утра в другой город ездила это 4 часа, там занималась 3 часа делами, не до всяких мыслей было) и обратно домой ехала 4 часа... Так вот прошел мой день) Надеюсь,что и дальше будет так легко как и сегодня....ну а если нет, то ничего, переживем))
 
Альбина Беззаботная написал(а):
Итак,сегодня пятый день. Очень легким он мне показался, в плане того, что не возникало никаких желаний...только пару мыслей проскакивало где то глубоко в сознании, в общем то и всё) Может быть это потому, что я сегодня весь день в разъездах... С утра в другой город ездила это 4 часа, там занималась 3 часа делами, не до всяких мыслей было) и обратно домой ехала 4 часа... Так вот прошел мой день) Надеюсь,что и дальше будет так легко как и сегодня....ну а если нет, то ничего, переживем))
Нажмите для раскрытия...
Молодец, так держать!!! Главное не расслабляйся, никотиновый враг не дремлет, а то поверишь в себя, у тебя и возникнет шальная мыслишка, это же так легко, я столько не курила, только одну, а дальше опять не буду... Многие на этом спотыкались... :)
 
Stray Soul написал(а):
Молодец, так держать!!! Главное не расслабляйся, никотиновый враг не дремлет, а то поверишь в себя, у тебя и возникнет шальная мыслишка, это же так легко, я столько не курила, только одну, а дальше опять не буду... Многие на этом спотыкались... :)
Нажмите для раскрытия...
На этот крайний случай я думала кальяна сходить подыметь)) существуют же безникоьиновые кальяна?))
 
Сегодня шестой день... Пару мыслей днём возникало, но я их отгоняла....а вечером поругались с мужем,и я прям такой стресс испытала, что меня трясло...мысли сразу же о сигарете,ладно хоть дома сигарет нет, а то даже и не знаю как бы в этом случае себя повела.... В общем , заварила себе успокающивающего чая из трав, выпила, успокоилась...собралась оделась и пошла на прогулку... Погуляла ...мысли по полочкам разложила ...и все хорошо! Удивительно конечно,раньше при малейшем нервяке бежала курить все эти годы, а тут чай и прогулка)) прям необычайность для меня))
 
Альбина Беззаботная написал(а):
Сегодня шестой день... Пару мыслей днём возникало, но я их отгоняла....а вечером поругались с мужем,и я прям такой стресс испытала, что меня трясло...мысли сразу же о сигарете,ладно хоть дома сигарет нет, а то даже и не знаю как бы в этом случае себя повела.... В общем , заварила себе успокающивающего чая из трав, выпила, успокоилась...собралась оделась и пошла на прогулку... Погуляла ...мысли по полочкам разложила ...и все хорошо! Удивительно конечно,раньше при малейшем нервяке бежала курить все эти годы, а тут чай и прогулка)) прям необычайность для меня))
Нажмите для раскрытия...
Ога, ога.... ситуация сложная - закурить ее!!! Как будто она станет менее сложной от того, что в легкие попадет вонючий дым!:)для тех, кто бросил, закуривание стресса не решает первую проблему и тут же создает вторую - как снова бросать:facepalm:
 
natalimal написал(а):
Ога, ога.... ситуация сложная - закурить ее!!! Как будто она станет менее сложной от того, что в легкие попадет вонючий дым!:)для тех, кто бросил, закуривание стресса не решает первую проблему и тут же создает вторую - как снова бросать:facepalm:
Нажмите для раскрытия...
Это точно! Согласна с каждым словом)) теперь нужно привыкать действовать по другому, а не так как раньше бежать и курить) ничего, справимся)
 
Альбина Беззаботная написал(а):
Это точно! Согласна с каждым словом)) теперь нужно привыкать действовать по другому, а не так как раньше бежать и курить) ничего, справимся)
Нажмите для раскрытия...
Молодец Альбин! Так держать, справилась в этот раз, значит в другой еще легче будет!!! ;)
 
Итак,день седьмой! :rolleyes: днём было нечем себя занять, и тяга периодически возникала....в вечером уже всё прошло.. Уже чувствую что могу вдыхать больше воздуха, чем раньше...раньше полный глубокий вдох было сделать очень сложно...а сейчас все лучше и лучше) . Также перестала болеть голова...раньше это периодически на неделе беспокоило. Сплю крепко,высыпаюсь :rolleyes: раньше могла встать в 10 под будильник - разбитая, я сейчас сама просыпаюсь уже часов в 8-8.30 бодрячком).:wavespin:
 
Альбина Беззаботная написал(а):
Спасибо) да,глядишь и поправлюсь как брошу, а то очень худенькая)) и все пойдет на лад)
Нажмите для раскрытия...
Эх, а я наоборот очень не хочу поправляться, но уже есть не много, было 53, стало 55 это всего за 18 дней, боюсь представить что будет дальше...
 
Анна Дяченко написал(а):
Эх, а я наоборот очень не хочу поправляться, но уже есть не много, было 53, стало 55 это всего за 18 дней, боюсь представить что будет дальше...
Нажмите для раскрытия...
Так можно спортом заняться....хотя бы бегать... )) Может быть поможет)
 
Альбина Беззаботная, с неделькой!

day00701.jpg
 
Итак, сегодня восьмой день... Утром уж оооочеееень хотелось затянуться ...не знаю с чем это связано...желание прошло после того, как перенастроила себя психологически. Ну а в целом, день прошел хорошо...никаких эмоциальных волн...все спокойно и размеренно:spin:
 
Альбина Беззаботная написал(а):
Итак, сегодня восьмой день... Утром уж оооочеееень хотелось затянуться ...не знаю с чем это связано...желание прошло после того, как перенастроила себя психологически. Ну а в целом, день прошел хорошо...никаких эмоциальных волн...все спокойно и размеренно:spin:
Нажмите для раскрытия...
Альбина, молодец, так держать!!! Умничка!!! :thumbup: Почему к нам в команду не заходишь? :)
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу