#Некурим Я устал бросать курить. И курить устал.

[Sen]

Мой жалкий, выжатый и измученный мозг яростно с улыбкой до ушей вцепился и говорит: "вот видишь-видишь, я же говорил, не вовремя, потом давай. давай зайдём с работы в бристоль"...

Мой предыдушьй пост забудь

Что до перемен, то именно из-за них я и хотел не курить. Но они же могут и спровоцировать...

Если перемены и хлопоты приятные - это здорово. Увлечешься, погрузишься в них и совсем про то, что надо отмерять часы с момента не курения забудешь
Тут на форуме вычитал, автора не помню, но смысл примерно следующий :
Как захочется закурить (накатит сильное желание), вспомни какие планы ты строил в те моменты пока не курил и смотрел на часы (или календарь) отмеряя часы и дни не курения. Постарайся понять, что буквально 2-3 минуты удовольствия, да и удовольствия ли ?, коту под хвост отправят все твои мечты, планы, нивелируют все твои страдания и достижения (Судки без сигарет... 3 дня, первая неделя и т.п.). Накат буквально несколько минут - и все, пройдет, только чуть чуть подождать надо, стоит ли ради этого отказывается от своих задумок.
Вот примерно такой ход мыслей меня реально останавливал от попыток у кого-то стрельнуть сигаретку, или зайти в и купить пачку.
Пользуйся, надеюсь поможет

 

[Андрей Б.]

Блин, я уже серьёзно раздумываю не зайти ли за сигаретами после работы. Меня останавливает только мантра "перетерпеть, будет легче, пройдёт". Рассудительно мыслить я уже не в состоянии.

 

[Андрей Б.]

 

[Sen]

Блин, я уже серьёзно раздумываю не зайти ли за сигаретами после работы.

Вот это точно не стоит делать. Отвлечься никак не получается ? Вообще не думать о сигаретах и никотине ? Вот никак не могу поверить что через сутки - двое после последней сигареты физическая ломка начинается... Это психика. Постарайся отвлечься любым доступным способом, с работы, если пойдешь - быстрым шагом, на максимально возможной скорости, проходи мимо ларьков и магазинов, чтоб соблазна не было. Попробуй хоть дыхание позадерживать на время, устрой себе соревнование. И форум может на время не читать, пока не полегчает, чтоб ничего не напоминало о привычке.

 

[Андрей Б.]

Вот это точно не стоит делать. Отвлечься никак не получается ? Вообще не думать о сигаретах и никотине ? Вот никак не могу поверить что через сутки - двое после последней сигареты физическая ломка начинается... Это психика. Постарайся отвлечься любым доступным способом, с работы, если пойдешь - быстрым шагом, на максимально возможной скорости, проходи мимо ларьков и магазинов, чтоб соблазна не было. Попробуй хоть дыхание позадерживать на время, устрой себе соревнование. И форум может на время не читать, пока не полегчает, чтоб ничего не напоминало о привычке.

Моя цель не "не думать" о сигаретах. Моя цель стать некурящим. Дошёл до дома в думах и внутренней борьбе. Насчёт ломок, тут всё индивидуально, кроме того это могут сказываться предыдущие попытки, которые были вот только что (между ними и суток не проходило. 9ч не курил, 15 курил. потом опять 9ч не курил, 15 курил, потом 24ч не курил, 24 курил). И вот сразу я снова бросил. Это без перерывов. Название темы не с потолка.

 

[Андрей Б.]

Робяты, щас сорвусь всё-таки в магаз

 

[Muir]

А смысл?

 

[Андрей Б.]

А смысл?

а покурить

 

[Muir]

Начать снова водить в кровь канцерогены? Хм, сомнительное оправдание

 

[Андрей Б.]

Начать снова водить в кровь канцерогены? Хм, сомнительное оправдание

Оправдание? Нет. Спрятаться? Да.

 

[Андрей Б.]

бесит всё

 

[Sen]

Робяты, щас сорвусь всё-таки в магаз

Лучше в душ, а потом в кроватку На ухи наушники с чем-то нейтральным, аудиокнижкой фантазийной, и попытаться вникнуть в сюжет. Завтра будет другой день и другой настрой. Обрати внимание, насколько легче становится дышать, утром особенно. Я просыпаюсь и чувствую, что дыхательных движений почти не делается, а кислорода хватает. Здорово.

 

[Bukaka]

Добро пожаловать! а афобазол хорошая тема) с ним действительно легче пережить ломку

 

[Андрей Б.]

Ну что ж... Надо признаться это была неплохая попытка Я старался.

 

[Андрей Б.]

Добро пожаловать! а афобазол хорошая тема) с ним действительно легче пережить ломку

Да, но я не выдержал, к сожалению, даже с ним и тоннами пирожков.

 

[Андрей1981]

Сколько продержался?

 

[Андрей Б.]

Сколько продержался?

Полтора дня, судя по первому посту...

 

[Андрей1981]

Не густо...еще пытаться будешь?

 

[Андрей Б.]

Не густо...еще пытаться будешь?

Ну, если б всё было так просто, то не было и бы проблемы. Да, марафон продолжается... Это мои качели, видимо.

 

[Андрей Б.]

И ведь к алкоголю я холоден и кофе, и к чему там ещё пристрастия... А зато как покурил сейчас, такая тишина в голове... То, что было нужно... Наркоман я. Именно тишины в голове и хотелось эти два дня.