Я худею!

[Marina01]

Слышала я, что в 40 лет жизнь только начинается
Не знаю правда или нет ....но на всякий случай лучше подготовится...и не тащить с собой в эту новую жизнь вредные привычки и лишние килограммы
Курить я бросила( аж целых 34 дня не курю осталось бросить жрать...что наверное тоже- осилю.

 

[Avianka]

Слышала я, что в 40 лет жизнь только начинается
Не знаю правда или нет ....но на всякий случай лучше подготовится...и не тащить с собой в эту новую жизнь вредные привычки и лишние килограммы
Курить я бросила( аж целых 34 дня не курю осталось бросить жрать...что наверное тоже- осилю.

В добрый путь!

 

[Marina01]

Такссс..
Цель: - 60 кг.
Срок: 01.06.2021

Вес сейчас- 70 кг.( Точнее напишу завтра, сегодня я на работе)
Что мы имеем..10 лишних кг и 6 недель на избавление от них.

 

[Marina01]

Первая неделя " пробная" , но всё равно назначим цель: минус 1,5 кг. к 26.04.
Как буду достигать столь больших высот?
-без конфет и мучного ( кроме черного хлеба)
- не ем после шести вечера ( кроме рабочих суток)
- спорт.гимнастика ( частоту занятий обозначу позже)
Пока так...в процессе будет видно...что ещё сюда добавить..так то я дилетант в этом вопросе.

 

[Metallic]

Первая неделя " пробная" , но всё равно назначим цель: минус 1,5 кг. к 26.04.
Как буду достигать столь больших высот?
-без конфет и мучного ( кроме черного хлеба)
- не ем после шести вечера ( кроме рабочих суток)
- спорт.гимнастика ( частоту занятий обозначу позже)
Пока так...в процессе будет видно...что ещё сюда добавить..так то я дилетант в этом вопросе.

А бжу ,активность ?

 

[Metallic]

Привет

 

[Marina01]

А бжу ,активность ?

Привет, а что это?

 

[Metallic]

Привет, а что это?

Бжу ,белки ,жиры и углеводы
Калорийность расчитала ?

 

[Marina01]

Бжу ,белки ,жиры и углеводы
Калорийность расчитала ?

Ой не, это так сложно...я брошу это не успев начать..
Попробую без подсчётов... интуитивно

 

[Metallic]

Ой не, это так сложно...я брошу это не успев начать..
Попробую без подсчётов... интуитивно

Я хз ,удачи ?

 

[Marina01]

Всё оказалось хуже чем я думала,
вес сейчас - 75 кг.
Уверенности поубавилось ((((

 

[Metallic]

Всё оказалось хуже чем я думала,
вес сейчас - 75 кг.
Уверенности поубавилось ((((

И что,не худеть теперь??

 

[Marina01]

И что,не худеть теперь??

Худеть конечно....не уверена что меньше чем за шесть недель можно сбросить 15 кг(

 

[Metallic]

Худеть конечно....не уверена что меньше чем за шесть недель можно сбросить 15 кг(

Конечно нет ,3 месяца работы

 

[Marina01]

Конечно нет ,3 месяца работы

Ну хоть сколько нибудь скину ...лучше чем - ничего..

 

[Metallic]

Ну хоть сколько нибудь скину ...лучше чем - ничего..

Да,главное пищевое поведение наладить

 

[Marina01]

Первый день - так себе,не образец для подражания конечно
- три тарелки супа с хлебушком
- три кофе с сахаром + 2 очень маленьких прянника( каюсь...обещаю исправится)
- одна маленькая конфетка ледяшка.валялась в машине.( помогали мне на первых порах при отказе от сигарет)
- после шести вечера не ела, только пила- 2 кружки кефира
- а ну и вечером спортивная гимнастика - 40 мин.
Не довольна я собой!

 

[Metallic]

Первый день - так себе,не образец для подражания конечно
- три тарелки супа с хлебушком
- три кофе с сахаром + 2 очень маленьких прянника( каюсь...обещаю исправится)
- одна маленькая конфетка ледяшка.валялась в машине.( помогали мне на первых порах при отказе от сигарет)
- после шести вечера не ела, только пила- 2 кружки кефира
- а ну и вечером спортивная гимнастика - 40 мин.
Не довольна я собой!

О это жиробилдинг,поздравляю ?

 

[Metallic]

Убирай сахар,мучное ,фрукты из рациона

 

[Marina01]

Убирай сахар,мучное ,фрукты из рациона

Фрукты????