Я здесь новенькая,хочу бросить курить

[Demyan]

Благодарю)


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Не за что
Вот по поводу тапка ничего не скажу. Не пользовался.
Но из сафари, нажав на синей полоске внизу, "настольный вид" форум отображается, как на компе. Очень удобно и доступен весь функционал. )

 

[ma vie]

не кури и всё. если тяжело будет то можешь Табекс пропить курс, но он только облегчит бросание. а так ты должна сама в первую очередь бросать.

 

[Диман_1973]

Курю с 25 лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[unigma]

Как бы это объяснить..сначала идёт страх ,что не справлюсь,быстро сдамся,как бывало в прошлые разы,страх перед этими постоянными мыслями о сигарете и наверное самое главное-страх того,что сигареты больше не будет в твоей жизни,а ведь так хочется снова сесть на стульчик на балконе,затянуться и смотреть вдаль(живу высоко,вид из окна красивый)

ну так налить чай, или какао, сесть на стульчик и, смотря в даль, наслаждаться вкусом выбранного напитка.. все же очень просто, и нет ничего страшного в жизни без сигарет.
можно попробовать не курить месяц и привычные ритуалы заменить на другие, не менее приятные.
а через месяц явно станет заметно, как улучшилась жизнь и стихли страхи.
все начинающие борьбу с никатином очень сильно боятся, но с каждым новым свободным днем становятся более уверенными в себе.