Русский
Старожил
- Сообщения
- 317
- Реакции
- 699
Есть - так держать)
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Как Иван Иваныч курить бросал
- Автор темы Русский
- Дата начала
Русский
Старожил
- Сообщения
- 317
- Реакции
- 699
Приветствую, Лена! Спасибо) Да уж, зимняя фоточка)
Русский
Старожил
- Сообщения
- 317
- Реакции
- 699
3 с небольшим месяца
На днях порадовался круглой дате - 100 дней с момента отказа от курения. Конечно, это не срок, но число красивое. Не буду нарушать традиций и опишу свои наблюдения за прошедший период. В целом, все в порядке. Я не выкурил ни одной сигареты, не сделал ни одной затяжки. Хотя и было пару ситуаций, которые к этому располагали. В первый раз – новогодний корпоратив. Скажем так, я совсем не воздерживался от спиртного, и когда выходил проветриться на улицу, коллеги несколько раз предлагали сигарету. Удивительно, но никаких сомнений я не испытывал и отвечал твердое «нет». А вот 31 декабря почему-то весь день думал о курении. Не сказать, что был накат, но мысли вокруг курения не доставили удовольствия. Еще вспоминаю о курении, когда бывают ссоры с женой. Наверное, это нормально, ведь я столько лет следовал одному и тому же алгоритму в определенных ситуациях. Помню, как даже больной, с температурой, заложенным носом и больным горлом я всегда выходил курить. Курить всегда приходилось на улице, но это меня не останавливало. Ужас. Сейчас я по-прежнему в голове держу установку, которая примерно звучит так «самое главное – не курить». Т.е. это очень важно для меня, и никаких поблажек или послаблений для себя я не предусматриваю. Был недавно в индийском магазине, и там попались на глаза травяные сигареты. Они еще ингаляторами называются. В них абсолютно нет никотина, и курить их неприятно. Была мысль купить пачку на всякий случай если вдруг накат сильный будет, или просто за компанию с кем-то покурить. Я знаю, что после них не будет срыва как раз из-за отсутствия никотина. Но все равно не стал покупать. Не хочется больше никакого отношения к этим ритуалам иметь. Сейчас пишу все это и понимаю, что, к сожалению, я по-прежнему в группе риска. Я не скучаю по курению, и наслаждаюсь всеми бонусами, которые дает ЗОЖ и спорт. Но в голове все равное происходит какая-то работа, может быть даже небольшая борьба. Пусть так. Меня это устраивает. Самое главное, что я не курю. И – да, одну привычку я заменил на другую. Теперь занятия спортом для меня привычны и приносят радость и удовольствие. Сын видит не отца, который постоянно бегает на балкон, возвращаясь с отвратным запахом, а отца, который каждый день работает над собой. Очень постараюсь и дальше служить хорошим, а не плохим примером.
На днях порадовался круглой дате - 100 дней с момента отказа от курения. Конечно, это не срок, но число красивое. Не буду нарушать традиций и опишу свои наблюдения за прошедший период. В целом, все в порядке. Я не выкурил ни одной сигареты, не сделал ни одной затяжки. Хотя и было пару ситуаций, которые к этому располагали. В первый раз – новогодний корпоратив. Скажем так, я совсем не воздерживался от спиртного, и когда выходил проветриться на улицу, коллеги несколько раз предлагали сигарету. Удивительно, но никаких сомнений я не испытывал и отвечал твердое «нет». А вот 31 декабря почему-то весь день думал о курении. Не сказать, что был накат, но мысли вокруг курения не доставили удовольствия. Еще вспоминаю о курении, когда бывают ссоры с женой. Наверное, это нормально, ведь я столько лет следовал одному и тому же алгоритму в определенных ситуациях. Помню, как даже больной, с температурой, заложенным носом и больным горлом я всегда выходил курить. Курить всегда приходилось на улице, но это меня не останавливало. Ужас. Сейчас я по-прежнему в голове держу установку, которая примерно звучит так «самое главное – не курить». Т.е. это очень важно для меня, и никаких поблажек или послаблений для себя я не предусматриваю. Был недавно в индийском магазине, и там попались на глаза травяные сигареты. Они еще ингаляторами называются. В них абсолютно нет никотина, и курить их неприятно. Была мысль купить пачку на всякий случай если вдруг накат сильный будет, или просто за компанию с кем-то покурить. Я знаю, что после них не будет срыва как раз из-за отсутствия никотина. Но все равно не стал покупать. Не хочется больше никакого отношения к этим ритуалам иметь. Сейчас пишу все это и понимаю, что, к сожалению, я по-прежнему в группе риска. Я не скучаю по курению, и наслаждаюсь всеми бонусами, которые дает ЗОЖ и спорт. Но в голове все равное происходит какая-то работа, может быть даже небольшая борьба. Пусть так. Меня это устраивает. Самое главное, что я не курю. И – да, одну привычку я заменил на другую. Теперь занятия спортом для меня привычны и приносят радость и удовольствие. Сын видит не отца, который постоянно бегает на балкон, возвращаясь с отвратным запахом, а отца, который каждый день работает над собой. Очень постараюсь и дальше служить хорошим, а не плохим примером.
Молодцом, вперёд!!
Видишь, зараза отступает, тебя постепенно отпускает - процесс небыстрый, но он идёт
Русский
Старожил
- Сообщения
- 317
- Реакции
- 699
Привет, Арин! Да, это так. Как у тебя настрой? Ведь у тебя тоже был и корпоратив и НГ.
Соточку дней осилила!)
Как и у тебя - ни одной затяжки, никакого никотина ни в каком виде) наслаждаюсь, планирую в сотку здесь пойти, и на спорт поднасесть
Ты чем занимаешься, кстати?
Русский
Старожил
- Сообщения
- 317
- Реакции
- 699
О, вот молодец! Рад за тебя!
Чем занимаюсь? Да, я бы сказал ОФП.
Русский
Старожил
- Сообщения
- 317
- Реакции
- 699
4 месяца
Полет нормальный. Писать особо не о чем. К сожалению, мысли о курении по-прежнему иногда возникают. Они не очень навязчивые, но тем не менее - досадно. Еще интересно то, что вот вроде прошло уже 4 месяца, первоначальная эйфория после отказа ушла, а все равно время от времени радуюсь, что некурящий. Просто сравниваю уровень сил, энергии до и после. Разница колоссальная, конечно. А ежедневные занятия спортом потихоньку подтягивают изменения в лучшую сторону других аспектов жизни.
Полет нормальный. Писать особо не о чем. К сожалению, мысли о курении по-прежнему иногда возникают. Они не очень навязчивые, но тем не менее - досадно. Еще интересно то, что вот вроде прошло уже 4 месяца, первоначальная эйфория после отказа ушла, а все равно время от времени радуюсь, что некурящий. Просто сравниваю уровень сил, энергии до и после. Разница колоссальная, конечно. А ежедневные занятия спортом потихоньку подтягивают изменения в лучшую сторону других аспектов жизни.
Русский
Старожил
- Сообщения
- 317
- Реакции
- 699
Привет, дневничок, форумчане, форум. Тысяча лет тут не был. И предпочел бы вообще не заходить. Потому что раз я здесь, значит тема курения по-прежнему является проблемой для меня. Сейчас я курю. Меня хватило примерно на пол года. Плюс-минус. Почему начал? Уже смутно помню. Причина на поверхности - ссоры с женой. Разговоры о разводе. Как бывает у многих. Не развелись, кстати. А вот курить продолжил. Причины поглубже - даже не знаю. Наверное, дело в том, что бывших курильщиков не бывает. Завелся червячок, который меня подтачивал. Я на него не обращал внимания, а он делал свою работу. И в один момент моя крепость рухнула. Червячок - в мозгу, который, судя по всему, всегда активен и лишь ждет благоприятный момент. Хотя, не знаю, может быть спустя несколько лет некурения, червячек дохнет. Не проверял. Перечитал свои предыдущие записи. Хорошо, что они сохранились. Было классно. Мотивация, маленькие победы. Сейчас поражение. Но не страшно. Страшно, когда руки опускаются. А у меня не опустились. Я также, как и червячек, жду. Коплю силы для удара. Следующий ход за мной. Плана пока конкретного нет. Да и не может его быть. Тут либо куришь, либо не куришь. Еще не собрался. Но раз я здесь, внутренняя работа идет. Попытался изменить подпись, не получилось. В инструкции лезть для этого не хочу. Если админы посчитают нужным, пусть указывают, что курю.
Не поражение. А приобретенный опыт, который пригодится в следующую попытку, и уже не получится у привычки "зацепить" за то же самое, ибо мы становимся сильней с каждым разом ?
Русский
Старожил
- Сообщения
- 317
- Реакции
- 699
Благодарю за комментарий, Андрей!
Русский
Старожил
- Сообщения
- 317
- Реакции
- 699
Спасибо, Арин! Как сама? Надеюсь, не затянуло тебя? По себе знаю, что в самом начале после срыва если не продолжать, есть большой шанс остаться на прежних рельсах. Надеюсь, твой вагончик движется по нужному пути)))
Да, вроде поймала себя
Грустно это, что хочется заречься, а оно... ну вот такие мы дураки, так жизнь себе подпортили... а что делать, жить-то дальше надо. и нам выбирать — как. Ты тоже настраивайся. Мы уже выбрали не курить, осталось только сделать)
Русский
Старожил
- Сообщения
- 317
- Реакции
- 699
Спасибо)
Русский
Старожил
- Сообщения
- 317
- Реакции
- 699
Привет всем форумчанам! Я тут посчитал – прошло 3 года с момента последней попытки бросить курить. Кошмар. После того раза я прокурил ещё 3 года. Представляю, что когда-нибудь в моём дневнике появится такая запись: «Прошло 53 года с моей прошлой попытки бросить курить. Мне уже 97 лет. Надеюсь, что брошу до того, как помру
». Смех смехом, но время летит ой-ей. Помню, как в прошлый раз, когда бросил и сорвался, думал, что вот немножко покурю и снова завяжу. Немножко вылилось в 3 года. Почему пишу этот пост – потому что сейчас жру Табекс и через 4–6 дней предстоит новая попытка. 3 года собирался с мыслями. На самом деле я проанализировал свои мысли, реакции и понял, что конкретно мне мешало предпринять очередную попытку. Страх. Просто страшно представить свою жизнь без сигарет. Про себя думаешь: а как вот тут не покурить? а в этой ситуации ты же всегда куришь, а как же дальше? Я понял, что страх действительно очень мешает. Это очень сильное чувство. И, наверное, страх точно так же мотивирует людей бросить курить. Тех, кто по факту уже оказался перед выбором – жизнь или смерть. Скажи человеку: ты заболел, если не бросишь, через неделю умрёшь. Большинство даже думать не будут, и сомнения все пропадут – бросать, не бросать. Бросят из-за страха расстаться с жизнью.
Хорошо, что форум живёт до сих пор, что люди тут пишут, поддерживают друг друга. Хорошо, что можно вернуться к своим прежним записям. Ведь это мой личный опыт, прожитый и зафиксированный на бумаге. Лично я свой дневник несколько раз перечитывал. Поэтому и решил продолжить писать. Вдруг потом пригодится. Сейчас предстоит ещё одна попытка. Конечно, уже ничего не загадываю. Но точно уверен, что прошлый опыт даёт некоторые преимущества. Были сделаны определённые ошибки, которые я учту в этот раз. Занятия спортом. В прошлый раз я занимался фанатично, каждый день. Можно сказать, истязал себя. Это неправильно, потому что организм должен отдыхать. Долго в таком режиме не продержишься, да и не нужно это. Ссоры, неудачи, увольнения, разводы – всё это проходит. И всё это не стоит того, чтобы начинать из-за этого курить. Курение не помогает, не решает твоих проблем, не ускоряет ход времени, не лечит ран. Курение создаёт иллюзию этого. Потом иллюзия рассеивается, и остаётся привычка, зараза, которая завладела твоим телом и разумом. Мне всё равно, что мне уже 39 и половину жизни я курю. Не хочу и не буду сдаваться. Я верю, что рано или поздно получится. Я хочу сделать это для себя.
». Смех смехом, но время летит ой-ей. Помню, как в прошлый раз, когда бросил и сорвался, думал, что вот немножко покурю и снова завяжу. Немножко вылилось в 3 года. Почему пишу этот пост – потому что сейчас жру Табекс и через 4–6 дней предстоит новая попытка. 3 года собирался с мыслями. На самом деле я проанализировал свои мысли, реакции и понял, что конкретно мне мешало предпринять очередную попытку. Страх. Просто страшно представить свою жизнь без сигарет. Про себя думаешь: а как вот тут не покурить? а в этой ситуации ты же всегда куришь, а как же дальше? Я понял, что страх действительно очень мешает. Это очень сильное чувство. И, наверное, страх точно так же мотивирует людей бросить курить. Тех, кто по факту уже оказался перед выбором – жизнь или смерть. Скажи человеку: ты заболел, если не бросишь, через неделю умрёшь. Большинство даже думать не будут, и сомнения все пропадут – бросать, не бросать. Бросят из-за страха расстаться с жизнью.Хорошо, что форум живёт до сих пор, что люди тут пишут, поддерживают друг друга. Хорошо, что можно вернуться к своим прежним записям. Ведь это мой личный опыт, прожитый и зафиксированный на бумаге. Лично я свой дневник несколько раз перечитывал. Поэтому и решил продолжить писать. Вдруг потом пригодится. Сейчас предстоит ещё одна попытка. Конечно, уже ничего не загадываю. Но точно уверен, что прошлый опыт даёт некоторые преимущества. Были сделаны определённые ошибки, которые я учту в этот раз. Занятия спортом. В прошлый раз я занимался фанатично, каждый день. Можно сказать, истязал себя. Это неправильно, потому что организм должен отдыхать. Долго в таком режиме не продержишься, да и не нужно это. Ссоры, неудачи, увольнения, разводы – всё это проходит. И всё это не стоит того, чтобы начинать из-за этого курить. Курение не помогает, не решает твоих проблем, не ускоряет ход времени, не лечит ран. Курение создаёт иллюзию этого. Потом иллюзия рассеивается, и остаётся привычка, зараза, которая завладела твоим телом и разумом. Мне всё равно, что мне уже 39 и половину жизни я курю. Не хочу и не буду сдаваться. Я верю, что рано или поздно получится. Я хочу сделать это для себя.
