-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Как вы справляетесь с желанием закурить?
- Автор темы Викадочка
- Дата начала
new life 28
Старожил
СаМа себе внушаю,что сигарета мне не поможет.у меня сейчас в основном не желание покурить,а периодически депресняк накрывает и думаю,да к черту все эти мучения.
Г
Генерал
Никак, его нет
Буревестник
Старожил
Тупонекурить в этом есть сила
Викадочка
Наблюдатель
- Сообщения
- 24
- Реакции
- 57
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 12
- Не курю с
- 01.01.2004
Викадочка
Наблюдатель
- Сообщения
- 24
- Реакции
- 57
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 12
- Не курю с
- 01.01.2004
Когда в голове паника .. руки тянуться к сигарете
Викадочка
Наблюдатель
- Сообщения
- 24
- Реакции
- 57
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 12
- Не курю с
- 01.01.2004
Вы
О чем?Когда-то трагедии, связанные с курением, шли на ура
Викадочка
Наблюдатель
- Сообщения
- 24
- Реакции
- 57
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 12
- Не курю с
- 01.01.2004
Славу богу трагедии нет
lorik-0405
Колючая вредина!
Никак, отмахнулась как от мухи...и живу дальше)))
важно не бороться с желанием закурить а правильно себя настроить
Muir
Демиург
- Сообщения
- 29.204
- Реакции
- 41.436
- Лет курения
- 25
- Не курю с
- 05.01.2015
О трагедиях. Где табак делает неожиданный и мощный выстрел ломая жизни, если не отнимет их
Буревестник
Старожил
Против лома нет приема говорят... .если нет другого лома от накатов никуда не деться, поэтому тупонекурить в такие моменты
"Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).
Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!
1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок наближайший год (три, пять, десять лет).
Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!
1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок наближайший год (три, пять, десять лет).
- Сообщения
- 20.253
- Реакции
- 44.602
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 54
- Не курю с
- 14.10.2019
- Дневник
- Читать »»
Стоп, голова! Это голод. Обычный. И ожидание сигареты в ответ. Выбор за мной. Я уже не курю, могу не курить, знаю это и верю в это.
Если верующая, можно "Побудь со мной, Я БУДУ СТАРАТЬСЯ. Спасибо, аминь" - и сразу и стыдно, и страшно врать-то ЕМУ. Себе-то врать мне и не стыдно, и не страшно - скорей, привычно и удобно.
Можно ещё "Помоги мне сделать выбор. Спасибо. Аминь" - это перед дверью в табачную лавку круто работает. До мурашек по спине.
А ем я часто и понемногу.
Если верующая, можно "Побудь со мной, Я БУДУ СТАРАТЬСЯ. Спасибо, аминь" - и сразу и стыдно, и страшно врать-то ЕМУ. Себе-то врать мне и не стыдно, и не страшно - скорей, привычно и удобно.
Можно ещё "Помоги мне сделать выбор. Спасибо. Аминь" - это перед дверью в табачную лавку круто работает. До мурашек по спине.
А ем я часто и понемногу.
. Нельзя и все. Как-то это у меня у голове засело и держит уже больше 100 дней. 
Боюсь спугнуть lorik-0405
Колючая вредина!
Я еще молитву "Отче наш" про себя повторяю, как правило, после третьего прочтения, отпускает)
natalimal
Пророк
Отмечаю про себя:"О, захотелось закурить!" И дальше иду. Захотелось-расхотелось, ни в коем случае не закурилось, нафикк? Но это не первые недели. На ранних сроках пивом запивала, но не рекомендую.
