-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
E-katerinas
V.I.P
чемодан собрала? купальник связала?
Lorelleya
Пророк
Охохоюшки, так долго у тебя это тянется
сочувствую. А ты не отслеживала в каких ситуациях у тебя возникают острые накаты? Не пыталась их отлавливать, анализировать и устранять? Попробуй.Я так боролась с накатами - отслеживала ситуации, в которых они у меня возникали и замещала. Замещала визуальные картины в сознании, например, возникла картина, что курю или хочу покурить, я проигрывала эту ситуацию в голове заново, но уже без сигареты, т.е. рисовала в голове новые картины. Я так перерисовала все картины из прошлого, теперь я даже не могу представить себя с сигаретой, как будто со мной никогда этого не было, так тщательно я перерисовала все воспоминания
Так же я устраняла физиологические крючки. Например, я заметила, что у меня усиливаются накаты после выпивания кофе, поэтому я полностью убрала кофе и накаты прошли. Т.е. важно находиться в осознанном состоянии, задаваться вопросами "где я сейчас?", "что я делаю прямо сейчас?", "что чувствую прямо сейчас?" и т.д. Не засыпай, не скатывайся в автоматизм, в автоматизме ждет старая программа, где ты с сигаретой, выстраивай осознанно новое поведение, новые привычки.
Ну а в ситуациях, когда у меня накатывало без системы, спонтанно или когда у меня уже не было ни сил, ни желания, что либо отслеживать и анализировать, я просто затыкала голос своего внутреннего наркомана фразой: "Я не курю. Всё точка. Обдумывать и обсуждать нечего."
Lorelleya
Пророк
Да, у нас тоже сейчас форма, крайние лет 5 и это очень удобно. У нас эскизы формы, материал и итоговую стоимость утверждали родительским голосованием. Получился очень бюджетный и ноский вариант. Да и по-моему, какой бы стоимости ни была форма, это в любом случае дешевле кучи нарядов, которые потребовались бы девочке (у меня их 2, я точно знаю о чем говорю
)
E-katerinas
V.I.P
Куранты 23-й стодневки 4 выпуск
Добрый день!
Как-то незаметно подкрался ноябрь, осталось 2 месяца до нового года и все мы знаем, как летит время, а это значит, что пора задуматься о том, как вы проведете этот праздник, какие подарки и кому будете дарить.
Вчера, 4 ноября, мы праздновали День народного единства. Этот праздник в России празднуют уже 12-ый год.
А еще сегодня День рассматривания старых фотографий. Звучит очень тепло и приятно, правда? Отличный повод, чтобы достать ваши старые альбомы, налить чашечку горячего чая и вспомнить приятные моменты жизни.
Перейдем к основной части.
Итоги численности
Б1 - 15 безупречные, 2 шанс, 1 выбор (1 безупречный -> шанс)
Б2 - 14 безупречные, 2 выбор (1 безупречный -> выбор)
Б3 - 10 безупречные, 2 выбор (2 безупречные -> выход)
Б4 - 22 безупречные, 1 шанс, 1 выбор (1 безупречный -> выход)
К сожалению, ни одна команда не получает Орден Без потерь и 1 очко удачи в подарок. Постарайтесь в следующий раз закончить неделю без потерь! Лишняя удача в квесте никому не повредит!
Информация по квесту
Всем привет)
Вы стали более опытными пиратами и уже не так часто попадете в ловушки. Вы практически идете разными путями и разведываете все больше территорий, захватываете все больше сокровищ. Кто -то попал в пучину сражений и вот вот из нее выберется. Кому-то предстоит встреча с Королём Ветров, интересно к чему все приведёт) а кто-то продал рабов и неплохо на этом заработал)
Дайте ответ, что думаете по игровой)
Ответ на квест после 8:00 и задача на удачу в 14:20 в понедельник 6 ноября)
До окончания стодневки осталось 73 дня.
Всем хорошего настроения, теплого общения и не курить!
С наилучшими пожеланиями, администрация некурительных стодневок.
Добрый день!
Как-то незаметно подкрался ноябрь, осталось 2 месяца до нового года и все мы знаем, как летит время, а это значит, что пора задуматься о том, как вы проведете этот праздник, какие подарки и кому будете дарить.
Вчера, 4 ноября, мы праздновали День народного единства. Этот праздник в России празднуют уже 12-ый год.
А еще сегодня День рассматривания старых фотографий. Звучит очень тепло и приятно, правда? Отличный повод, чтобы достать ваши старые альбомы, налить чашечку горячего чая и вспомнить приятные моменты жизни.
Перейдем к основной части.
Итоги численности
Б1 - 15 безупречные, 2 шанс, 1 выбор (1 безупречный -> шанс)
Б2 - 14 безупречные, 2 выбор (1 безупречный -> выбор)
Б3 - 10 безупречные, 2 выбор (2 безупречные -> выход)
Б4 - 22 безупречные, 1 шанс, 1 выбор (1 безупречный -> выход)
К сожалению, ни одна команда не получает Орден Без потерь и 1 очко удачи в подарок. Постарайтесь в следующий раз закончить неделю без потерь! Лишняя удача в квесте никому не повредит!
Информация по квесту
Всем привет)
Вы стали более опытными пиратами и уже не так часто попадете в ловушки. Вы практически идете разными путями и разведываете все больше территорий, захватываете все больше сокровищ. Кто -то попал в пучину сражений и вот вот из нее выберется. Кому-то предстоит встреча с Королём Ветров, интересно к чему все приведёт) а кто-то продал рабов и неплохо на этом заработал)
Дайте ответ, что думаете по игровой)
Ответ на квест после 8:00 и задача на удачу в 14:20 в понедельник 6 ноября)
До окончания стодневки осталось 73 дня.
Всем хорошего настроения, теплого общения и не курить!
С наилучшими пожеланиями, администрация некурительных стодневок.
Наталья4343
Жизнь прекрасна, если научишься жить
- Сообщения
- 22.571
- Реакции
- 66.331
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 11.08.2015
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 15
Добрый день
Lorelleya
Пророк
Катюшка, спасибо за курантыКуранты 23-й стодневки 4 выпуск
Добрый день!
Как-то незаметно подкрался ноябрь, осталось 2 месяца до нового года и все мы знаем, как летит время, а это значит, что пора задуматься о том, как вы проведете этот праздник, какие подарки и кому будете дарить.
Вчера, 4 ноября, мы праздновали День народного единства. Этот праздник в России празднуют уже 12-ый год.
А еще сегодня День рассматривания старых фотографий. Звучит очень тепло и приятно, правда? Отличный повод, чтобы достать ваши старые альбомы, налить чашечку горячего чая и вспомнить приятные моменты жизни.
Перейдем к основной части.
Итоги численности
Б1 - 15 безупречные, 2 шанс, 1 выбор (1 безупречный -> шанс)
Б2 - 14 безупречные, 2 выбор (1 безупречный -> выбор)
Б3 - 10 безупречные, 2 выбор (2 безупречные -> выход)
Б4 - 22 безупречные, 1 шанс, 1 выбор (1 безупречный -> выход)
К сожалению, ни одна команда не получает Орден Без потерь и 1 очко удачи в подарок. Постарайтесь в следующий раз закончить неделю без потерь! Лишняя удача в квесте никому не повредит!
Информация по квесту
Всем привет)
Вы стали более опытными пиратами и уже не так часто попадете в ловушки. Вы практически идете разными путями и разведываете все больше территорий, захватываете все больше сокровищ. Кто -то попал в пучину сражений и вот вот из нее выберется. Кому-то предстоит встреча с Королём Ветров, интересно к чему все приведёт) а кто-то продал рабов и неплохо на этом заработал)
Дайте ответ, что думаете по игровой)
Ответ на квест после 8:00 и задача на удачу в 14:20 в понедельник 6 ноября)
До окончания стодневки осталось 73 дня.
Всем хорошего настроения, теплого общения и не курить!
С наилучшими пожеланиями, администрация некурительных стодневок.
E-katerinas
V.I.P
шоколадку давай)Катюшка, спасибо за куранты
Kuzminaolesya
Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса…
E-katerinas
V.I.P
это что?
там "перец" написано! Я такую боюсь есть
Lorelleya
Пророк
Lorelleya
Пророк
О! Классная! Я такую ела, очень мне понравилось - яркий, насыщенный вкусэто что?
Kuzminaolesya
Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса…
Это мстя...за вымогательствоэто что?
. А если серьёзно, - я пробовала шоколад с красным перцем - вкусно и необычно. В холодную погоду с мороза хорошо...Ksana
крошка картошка
- Сообщения
- 15.851
- Реакции
- 60.870
- Не курю с
- 22.07.2020
- Метод
- Никоретте
- Лет курения
- 13
Какой чемодан, мать? Минимум шмота!
E-katerinas
V.I.P
пакетик?
Lorelleya
Пророк
Только купальник и всё, что зря худела
Lorelleya
Пророк
@screamerss Вика, привет! 
Наш ответ по поводу игровой:
Наш ответ по поводу игровой:
Посмотреть вложение 505652
И я могу считать (в смысле -быть помрефери), так как свободного времени у меня сейчас прибавится. У меня сегодня последний рабочий день. Блин, вот никогда еще так не радовалась, увольняясь с работы.
screamerss
V.I.P
Записала) посмотрим что другие скажут, если что будем рефери выбирать) спасибо за оперативность)
Lorelleya
Пророк
- Статус
