Кроет

[Сенсей]

Не-е, я не могу.
У меня мядаль за 5 стодневок, классная такая
Посмотреть вложение 1942891
Ещё одну - и всё, прощайте красивишные звёзды, здрасте бездушные цифры.

А ты попроси не менять медальку и всего делов

 

[victor62]

Вопрос товарищам бывалым - когда начнет отпускать?

У всех по разному бывает.. по мне так без «костылей» никотиновых комфортнее оказалось и психологически и физически .. начинал с табексом, но не вдохновился и дольше шел без ничто..)

 

[Бедрос]

Да я понимаю, что читерством с никоретто занимаюсь, коллеги. Щас со спортзала шел, заскочил в аптеку и взял упаковку таблеток для рассасывания (мне они лучше заходят, чем жвачки). Пока 4 мг. Буду сокращать до 2 мг. Думаю, следующая упаковка как раз 2 мг уже и будет.

Позанимался нормуль - 40 минут на эллипсе, вспотел как слон, но, что характерно, о сигаретах не думал)) А вообще так скажу, коллеги. Сигарета, как ни крути, определенная константа была в жизни. Такая формализующуя и организующая точка. Отсюда и пустота. Думаешь, вокруг чего же щас жизнь-то выстраивать?!)) Смех смехом, но я когда бухать бросал также думал - не пить?? вообще??? никогда??? а жить тогда зачем?)) Но ничего, 7 лет трезвый и очень рад этому обстоятельству.

 

[Ровшан]

Сигарета, как ни крути, определенная константа была в жизни. Такая формализующуя и организующая точка.

У меня был месяц на отказ от курения. Я готовился.
Перерыл весь интернет, нашёл этот форум, перечитал кучу статей, публикаций, смотрел видео.
На удивление мусорной информации было меньше, чем я ожидал.
Одна из статей говорила о причинах начала курения. Люди начинают курить, подражая. Хотя подражание, как обучение - это про детей, но взрослые люди тоже, находясь в социуме, подражают. А продолжают курить очень часто от нечего делать. От безделья. От избытка личного и лишнего времени.
Я не читал Карра, понимая, что умозрительные рассуждения мне вряд ли помогут в силу определённых свойств моей личности и психики.
Но готовясь к отказу от курения, я размышлял о том, как я преодолею один из страхов "а как же я буду заполнять паузы".
Стоишь на остановке - закурил. Ждёшь кого-то - закурил. Прибыл на место - покурил. Вышел из места - покурил. Полтора часа работы за компом не вставая - нужен перекур. Пообедал - закурил. Вышел из театра, кино, музея, выставки, гостей, кафе - закурил.
И это продолжалось 35 лет без остановок каждый день.
Даже думал на заказ сделать парилку без единой химии, просто воду нагревать и парить. Потому что ну а как я буду жить-то в паузах?
Эрзац-заменители понадобились на две-три недели, от силы - месяц.
До сих пор не верю, что справился и не курю уже 2,5 года. Спасибо Всевышнему.

 

[Бедрос]

Ровшан, спасибо, все откликается. Да, подражание. И чокались в детстве вслед за взрослыми, и палочки "курили". Рецепция социальных и антисоциальных навыков)) По курению еще, конечно, массмедиа мощно всегда работала. Что ни герой, причем глубокий, метущийся (а что еще подростку надо?), такой Чайльд Гарольд, то с сигаретой. А если еще в монохромном изображении, то и вовсе красота. Клубы дыма, серьезные щи, глубокий взгляд. То есть курение проникло в нас (в меня точно) даже на уровне эстетического восприятия действительности.

2,5 года - суперсрок. Пока слабо себе такое представляю относительно себя, но будем работать. Сегодня у меня пятый день. В планах снижать потребление никотиновых приблуд: таблеток и жвачек. Буду закидываться, если уж совсем накроет.

 

[Ментол]

Ровшан, спасибо, все откликается. Да, подражание. И чокались в детстве вслед за взрослыми, и палочки "курили". Рецепция социальных и антисоциальных навыков)) По курению еще, конечно, массмедиа мощно всегда работала. Что ни герой, причем глубокий, метущийся (а что еще подростку надо?), такой Чайльд Гарольд, то с сигаретой. А если еще в монохромном изображении, то и вовсе красота. Клубы дыма, серьезные щи, глубокий взгляд. То есть курение проникло в нас (в меня точно) даже на уровне эстетического восприятия действительности.

2,5 года - суперсрок. Пока слабо себе такое представляю относительно себя, но будем работать. Сегодня у меня пятый день. В планах снижать потребление никотиновых приблуд: таблеток и жвачек. Буду закидываться, если уж совсем накроет.

Я что-то вспомнила жвачки в виде сигарет, вкоснотища. В общем это естественный отбор. Не многие могут, большинство умрут раньше, чем положено.
Я рада, что ты с нами, с теми, кто сопротивляется. Надеюсь физ-ру уже ввёл.

 

[Бедрос]

Ментол, а соглашусь с твоей ноткой дарвинизма) С другой стороны, человек наделен свободой воли: хочешь - кури и пей, не хочешь - не кури и не пей, все в нашей власти. Теоретически)) По физре - почти каждый день. Лайтово, но стараюсь не пропускать. Я уже не в том возрасте, чтобы заботиться о восьми кубах на пузе или наливной упругости мышц - если честно, на это мне плевать. А вот тонус и кровоснабжение - наше все. Сегодня, правда, пропущу. Сегодня у меня русский бильярд. Ну тоже своего рода спорт)

 

[Бедрос]

Идет шестой день. Вчера накрыло - 20 минут интенсивной зарядки снизили тягу. Сегодня йога, которая оказалась фитболом из-за путаницы с расписанием. Короче, пытался найти баланс на шаре, как известная девочка из картины Пикассо. Существенно меньше стал принимать никоретто, хотя и не готов пока полностью отказаться. Периодически накрывает волной вселенской тоски, наружно вроде несвязанной с курением, а так, из серии - все суета сует, тщета и проч. Короче, игры разума. В связи с этим вопрос, коллеги. Несмотря на то, что я старый психопат и много чего пивал, Афабазол остался для меня террой инкогнито. Что скажете? Как работает препарат? Думаю, прикупить или уж не стоит.

 

[Ровшан]

Периодически накрывает волной вселенской тоски, наружно вроде несвязанной с курением, а так, из серии - все суета сует, тщета и проч.

Самое трудное.
Я прошёл через это. Да и не только я.
Тоска, апатия, подавленность, серость, безрадостность во всём и всегда. Ровный серый цвет постоянно - внутри и снаружи, в мыслях и в речи.
Пройдёт. Не быстро. Не скоро. Постепенно. Даже будет незаметно и непонятно, прошло ли? Минимум месяц, а то и три. У меня заняло год. Год!!!
Что делать? Я так и не нашёл способа. Ходил гулять в парк каждый день, смотрел на небо вверх, что твой Штирлиц. И рыдал, бывало.
Если будет тянуть мысли в сторону курить, то нужно усилие воли. А воля - это способность переключать внимание. Как только начинается, так сразу - стоп. Стоп! Стоп! Десять раз, сто раз, тысячу раз. День, два. три, месяц, три месяца.
Как из маленького глупого щенка вырастает большая, послушная, умная, полезная овчарка, вот как.
Препараты я не советую принимать без назначения врача.

 

[Бедрос]

Вот, вот и плаксивость, и грандиозная усталость. Максимально стараюсь в стойло этот эмоциональный фон помещать, но бушует, конечно. И мысли эти подлые - да ладно, выкури сигаретку, молодец, можешь не курить - доказал, а теперь возвращайся в родные никотиновые пенаты. И такие уютные картины рисуются: теплое питье, сигарета, снежок падает, ну картинка рождественская! Спасибо, Ровшан, буду держаться!

Афобазол все-таки взял. Отзывы почитал, разное пишут. Попробую без фанатизма. Если не зайдет - выкину нафиг.

 

[Атенаис]

@Бедрос, ну как тЫ?
Через 7-8 дней отпустит. Если раньше качелил, то дней через 10-14 может. Через месяц - вообще красота!

Традиционно самые тяжелые 5 день, возможно, 6-7. Но у тебя они, наверно, уже позади.

Я- брызгальщик Никоретте. Я выскажусь за этот препарат. Но я его совсем мало брызгала, при отказе, скажем, 2 раза в трое суток, 2 раза раз в неделю. Затянуть может, ибо "Быстро, вкусно, просто!"
Мне афобазол ооооочень помогал. Вообще от всего. Все пофигу, соображаю хорошо, мотивация появляется.

И первый месяц, наверно, я с пробежек не вылезала. Могла по часу два раза в день. Спорт нужен.

 

[Бедрос]

Коллеги, всех с праздником! Атенаис, спасибо! Когда-то очень давно брал пшикалку никоретто. Не зашла - у меня чейта от нее изжога лютая возникала. Жвачки тоже исключил, оставил таблетки для рассасывания оной фирмы - закидываюсь, но реже, чем в первые день-два. По спорту - однозначно! Движуха наше все, перемалываешь дурную психику в физическую усталость и какой-никакой дофамин. Пробежки - это нет, ибо я тупо не умею правильно бегать, ну по классике, чтобы диски, там суставы всякие не полетели, а вот ЛФК, ходьба, эллипс, йога - всенепременно. Вчера - говорил уже - на фитболах с супругой валандались. Забавно - мы привыкли говорить о психосоматике, а там принцип, скорее, соматопсихики: поиск физического равновесия на шаре конвертируешь в равновесие и баланс внутренний. Сегодня хочу часок в горку по дорожке беговой и какой-нибудь комплекс упражнений.

По Афобазолу пока ничего не могу сказать. Взял термоядерный 30 мг, одна таблетка в день. Вчера выпил, сегодня выпил - ждем трипа)) Как уже сказал, если пойму, что есть резон - пропью, ежели нет, дедовскими методами пойдем. И да, идет 7 день. Не курим!

 

[Lauren]

Коллеги, всех с праздником! Атенаис, спасибо! Когда-то очень давно брал пшикалку никоретто. Не зашла - у меня чейта от нее изжога лютая возникала. Жвачки тоже исключил, оставил таблетки для рассасывания оной фирмы - закидываюсь, но реже, чем в первые день-два. По спорту - однозначно! Движуха наше все, перемалываешь дурную психику в физическую усталость и какой-никакой дофамин. Пробежки - это нет, ибо я тупо не умею правильно бегать, ну по классике, чтобы диски, там суставы всякие не полетели, а вот ЛФК, ходьба, эллипс, йога - всенепременно. Вчера - говорил уже - на фитболах с супругой валандались. Забавно - мы привыкли говорить о психосоматике, а там принцип, скорее, соматопсихики: поиск физического равновесия на шаре конвертируешь в равновесие и баланс внутренний. Сегодня хочу часок в горку по дорожке беговой и какой-нибудь комплекс упражнений.

По Афобазолу пока ничего не могу сказать. Взял термоядерный 30 мг, одна таблетка в день. Вчера выпил, сегодня выпил - ждем трипа)) Как уже сказал, если пойму, что есть резон - пропью, ежели нет, дедовскими методами пойдем. И да, идет 7 день. Не курим!

Привет! С праздником!
Молодец, рада, что потихоньку все получается.

Так держать!

 

[Бедрос]

Lauren, спасибо, работаем!Нет, нет, да появляются мыслишки: ну курят же люди по три-четыре сигареты после сытного завтрака-обеда-ужина, вред-то минимальный, а ну как и мне?.. Но я эти игрища помню по своей антиалкогольной кампании. Тоже пытался пить "умеренно", "как все", "по выходным". Работает хорошо, но только до первого запоя. Как там у Довлатова, пил я каждый день, но иногда впадал в запои. Короче, силен демон, но его бирюльки я знаю!)

 

[Ровшан]

ну курят же люди по три-четыре сигареты после сытного завтрака-обеда-ужина, вред-то минимальный, а ну как и мне?..

"Вот! Вот вопрос. Вы же наповал меня бьёте этим вопросом!"
(с), Место встречи изменить нельзя.

Мне помогло вот ещё что.
Перед бросанием я стал курить больше. Курил пачку в день, а стал полторы. Стресс, неудачи на работе/бизнесе, серьёзное заболевание. Ну как тут курить меньше, не говоря уже о бросании?
И дополнительные полпачки дали о себе знать. Голова стала болеть каждый день. До этого - раз в неделю. Ну, два. Таблетки от головной боли (я принимал растворимые шипучие Эффералган Упса), которые помогали всегда, перестали помогать. Что меня сильно напугало.
Стал курить ещё больше от стресса. Стало ещё хуже. Появилась тяжесть в груди, которой никогда раньше не было. Это как две подряд сигареты выкурить. Я такое крайне редко делал, но бывало.
И... начала появляться осознанность. Изнутри.
До этого меня всегда раздражало, если кто-то начинал со мной нудеть о вреде курения, мол, бросай, чего ты.
А тут сам себе: парень, ну ты сам всё видишь, что с тобой, да? Давай-ка потихоньку начинать думать, как выходить из положения.

 

[Бедрос]

Да, да, вопрос вопросов) есть же уникумы-автоматы: сказали себе пять сигарет в день - и живут так десятилетиями, в ус не дуют. Ну это по сценарию, разумеется) А еще в легендариуме каждого уважающего себя алкоголика-курильщика должен быть некто дядя Ваня, который выпивал по литру самогона в день, курил самосад в козьей ножке и дожил до 95)) Что характерно, такие богатыри действительно встречаются - у меня дядюшка недавно почил в бозе. 81 год, курил до последнего, но выпивал в последние годы умеренно. Перед смертью ему, правда, ногу отняли. Из-за них, вестимо, сигареток...

Спасибо, Ровшан, что решил писать на форуме (прочитал в другой ветке). Это правильно. И себе в чем-то поможешь, и ближнему своему. Погрязли мы в эгоизме, че уш там. Надо помогать, надо - так душу свою лечишь, а с лечением и копоть уходит, пардоньте за метафизику и клерикализм.

 

[Атенаис]

Коллеги, всех с праздником! Атенаис, спасибо! Когда-то очень давно брал пшикалку никоретто. Не зашла - у меня чейта от нее изжога лютая возникала. Жвачки тоже исключил, оставил таблетки для рассасывания оной фирмы - закидываюсь, но реже, чем в первые день-два. По спорту - однозначно! Движуха наше все, перемалываешь дурную психику в физическую усталость и какой-никакой дофамин. Пробежки - это нет, ибо я тупо не умею правильно бегать, ну по классике, чтобы диски, там суставы всякие не полетели, а вот ЛФК, ходьба, эллипс, йога - всенепременно. Вчера - говорил уже - на фитболах с супругой валандались. Забавно - мы привыкли говорить о психосоматике, а там принцип, скорее, соматопсихики: поиск физического равновесия на шаре конвертируешь в равновесие и баланс внутренний. Сегодня хочу часок в горку по дорожке беговой и какой-нибудь комплекс упражнений.

По Афобазолу пока ничего не могу сказать. Взял термоядерный 30 мг, одна таблетка в день. Вчера выпил, сегодня выпил - ждем трипа)) Как уже сказал, если пойму, что есть резон - пропью, ежели нет, дедовскими методами пойдем. И да, идет 7 день. Не курим!

Ты , главное, не жди , когда " отпустит". Должно на днях).
Меня, как заядлого качельщика в последний раз "держало" 10-14 дней... Мне казалось, это никогда не закончится. А потом раз, как то резко отпустило. Но это не точно, так как появляются дофаминовые ямы, внезапно так. "Все серо вокруг и отвратно"- о чем писали выше.

 

[Бедрос]

Атенаис, да, качелит знатно: от какой я молодец до жизнь лишена смысла и нет ничего нового под солнцем. Еще есть страх, актуальный, думаю, для многих бросающих: это что ж, я и через год-два буду тосковать о сигарете?? Опять же нечто подобное было с бухашкой. Ладно, победим, думаю) По традиции, сегодня не курю)

 

[Бедрос]

Отмечусь, коллеги. Продолжаем движение. Сегодня не курю.

 

[Дед Кондрат]

В связи с этим вопрос, коллеги...

Будет минутка, загляни одним глазком в

Что делать при неврозе?

Сергей Андреевич! В статье "Что такое невроз и как его лечить?" с вашего сайта становится прекрасно понятно что такое невроз. Но "... как его лечить?" сводится к рекомендации обратиться к специалистам, причем обратиться не откладывая надолго. Я так понимаю, как только осознал по всем признакам...

ne-kurim.ru

Лучшее успокаивающее средство при отказе от курения (афобазол, валерьянка, глицин)?

Посоветуйте пожалуйста лучшее успокоительное средство (без спирта) которое реально помогло вам или вашим близким при отказе от курения? Подробнее об афобазоле..

ne-kurim.ru