Курить уж боле некуда.

[Oliva]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Спасибо за инфо! Твой пример вдохновляет, ибо 30 лет - это целая жизнь. Фитнес меня сейчас вообще не вдохновляет, потому что из-за куряжки, мне реально плохо и тяжело и кардио и силовыми заниматься. Печально это все, но стаж курения берет свое - спорт сейчас вообще не лезет. Но я начала заниматься йогой. Поняла,что на данном этапе это то, что мне нужно.

 

[Oliva]

Я тоже будильники на телефоне каждый день переставляю (просыпаюсь в разное время и не сразу пью табекс). Я слышала, что желательно курс закончить, так как есть вероятность срыва.

Ночью табекс тоже принимаешь?

 

[Oliva]

Oliva, Оль, нас здесь много таких, ничего не бойся)))) Мы тоже пришли сюда замученными, уставшими, разочарованными, отчаявшимися....потом потихоньку, с помощью поддержки форумчан, стали читать дневники других людей, записались в стодневки и вот пожалуйста-мы уже совсем другие! Курить бросили, чего и тебе желаем! Добро пожаловать в наш некурящий дружный коллектив!

Спасибо! Верю в лучшее для себя.

 

[Oliva]

И ещё не курите на балконе мало что вы портите здоровье дочери но и ещё у неё будет привыкание к запаху сигарет и повышенное внимание к ним вырастит может с лёгкостью закурить !!!!

Да. Ты прав. Я не хочу такой судьбы для дочери - чтобы она курила. Моя мама всю жизнь курит, сначала пряталась, но я все понимала в детстве, потом уже не пряталась и в итоге мы с ней вдвоем курить и стали. И сигареты друг у друга стреляли, в мои то 16-17 лет.

 

[Oliva]

Как же я Вас понимаю!!!!! Самое страшное, это предвкушение "ломки"(((((( Даже думать об этом не хочется( Я пробовала Табекс, но на меня он не подействовал. Так что морально я с Вами!!!! Сама только сегодня начина снижать количество сигарет в день, думаю завтра-послезавтра выйду в полный отказ)

Удачи. Держите в курсе, как идет процесс отказа.

 

[Дмитрий Иванов]

Да. Ты прав. Я не хочу такой судьбы для дочери - чтобы она курила. Моя мама всю жизнь курит, сначала пряталась, но я все понимала в детстве, потом уже не пряталась и в итоге мы с ней вдвоем курить и стали. И сигареты друг у друга стреляли, в мои то 16-17 лет.

Это как мотиватор для вас не курите и подарите лучшую жизнь своему ребёнку !!!

 

[Дмитрий Иванов]

Ой, ребята. Спасибо вам огромное за эти слова, за поддержку. Вы - умницы и молодцы. Восхищаюсь вами, потому что смогли бросить. Это много стоит. Цена - жизнь. Посоветуйте,пожалуйста, фильмы про курение,которые произвели на вас сильное впечатление и помогли замотивировать.

Вводи на ютубе про курение там их полно !!!

 

[Владимир Файб]

Посоветуйте,пожалуйста, фильмы про курение,которые произвели на вас сильное впечатление и помогли замотивировать

Вот мой наборчик:

Вред курения - Жертвы калибра 7.62


Легкий способ бросить курить Аллена Карра


Вся правда о вреде курения! Жданов


Вкус сигарет - иллюзия выбора курильщика


Секреты манипуляции - Табак

 

[Владимир Файб]

А вот дневники с Эвереста:

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого

Продолжение...

 

[Silencio]

Ночью табекс тоже принимаешь?

Нет) растягиваю на день только)

 

[Oliva]

Смотрю видео и ужасаюсь. Выкурила сегодня три сигареты на этом фоне, вместо привычных 10. Возникают мысли начать пить табекс и бросить курить уже раньше назначенного срока.
Это кошмар, товарищи. Удивляюсь, как я еще не сыграла в ящик от количества яда,которое выкурила за 20 с лишним лет.

 

[Oliva]

Еще,конечно, отмечаю, как старательно я избегала подобной информации из видео все эти годы, только,чтоб не пугаться, не расстраиваться, продолжать жить в иллюзиях и витать в облаках, что со мной все в порядке и курение никак мне не навредит. Где то на периферии сознания всегда была мысль, что курение - это медленная смерть, но вот истинного осознания не было. Сегодня ехала в маршрутке на йогу, на остановке стоит мужик с сигаретой - лицо землистое, выражение печальное. Подумала - вот еще один несчастный

 

[Диман_1973]

Спасибо за инфо! Твой пример вдохновляет, ибо 30 лет - это целая жизнь. Фитнес меня сейчас вообще не вдохновляет, потому что из-за куряжки, мне реально плохо и тяжело и кардио и силовыми заниматься. Печально это все, но стаж курения берет свое - спорт сейчас вообще не лезет. Но я начала заниматься йогой. Поняла,что на данном этапе это то, что мне нужно.

И это правильно от резкого увеличения нагрузок можно загнаться (со мной подобной было), и это не есть хорошо. Нагрузки надо подбирать по силам и не в коем случае не перегружаться (мы же на олимпиаду не собираемся). Йога - хорошо, но постепенно можно подключить прогулки на свежем воздухе и бассейн, хотя бы раз-два в неделю.

 

[Дмитрий Иванов]

Смотрю видео и ужасаюсь. Выкурила сегодня три сигареты на этом фоне, вместо привычных 10. Возникают мысли начать пить табекс и бросить курить уже раньше назначенного срока.
Это кошмар, товарищи. Удивляюсь, как я еще не сыграла в ящик от количества яда,которое выкурила за 20 с лишним лет.

Организм у нас удивительный !!!!

 

[Ивиа]

Удачи. Держите в курсе, как идет процесс отказа.

сегодня выкинула оставшиеся сигареты) Так что теперь воюю с собой по всем правилам!)

 

[Oliva]

сегодня выкинула оставшиеся сигареты) Так что теперь воюю с собой по всем правилам!)

Где-то на форуме прочитала ценную, на мой взгляд, инфо о том, что борьба и надрыв дело заведомо проигрышное. Если начнешь воевать со своими демонами, то они только этого и ждут, чтобы обессточить, обескровить, украсть всю энергию, потраченную на борьбу и снова подсунуть сигарету, когда ты измождена и обессилена борьбой. Там такой совет был - не бороться, а наоборот сдаться. Типа, да, вот я слабая, да мне так хреново без сигарет, да вот я такая рассякая и наблюдать за своим состоянием. Типа без надрыва сильного и борьбы бросать курить.

 

[Ивиа]

Oliva,

Где-то на форуме прочитала ценную, на мой взгляд, инфо о том, что борьба и надрыв дело заведомо проигрышное. Если начнешь воевать со своими демонами, то они только этого и ждут, чтобы обессточить, обескровить, украсть всю энергию, потраченную на борьбу и снова подсунуть сигарету, когда ты измождена и обессилена борьбой. Там такой совет был - не бороться, а наоборот сдаться. Типа, да, вот я слабая, да мне так хреново без сигарет, да вот я такая рассякая и наблюдать за своим состоянием. Типа без надрыва сильного и борьбы бросать курить.

Это ты сейчас говоришь про !избыточный потенциал" В. Зеланда) Знакома с таким?)

 

[Oliva]

Oliva,

Это ты сейчас говоришь про !избыточный потенциал" В. Зеланда) Знакома с таким?)

не, не знакома)))) это я на форуме вычитала. Как ощущения без сигарет? Ты тоже на табексе?

 

[Ивиа]

не, не знакома)))) это я на форуме вычитала. Как ощущения без сигарет? Ты тоже на табексе?

Я без табекса) как-то давно его пробовала, почти бросила) а потом уже не брал он меня) Вот сейчас держусь только на самовнушении) Фантазия у меня бурная, так что реально кайфа от сигареты не ощущаю теперь!) К вечеру начнется "ломка" вот тогда и поговорим о самочувствии) Но пока вроде отлично все)
А ты как? как успехи?)

 

[Oliva]

Я без табекса) как-то давно его пробовала, почти бросила) а потом уже не брал он меня) Вот сейчас держусь только на самовнушении) Фантазия у меня бурная, так что реально кайфа от сигареты не ощущаю теперь!) К вечеру начнется "ломка" вот тогда и поговорим о самочувствии) Но пока вроде отлично все)
А ты как? как успехи?)

Я сегодня выкурила три сигареты, это на фоне видео и форума. Эти видео меня ужаснули, видимо, поэтому 3 сигареты вместо обычных 10-ти. Я назначила дату себе - с 23-го января бросаю. Но теперь уж думаю пораньше, хочу с 16 февраля. А чего тянуть то.