Скинем Лишнее "Летний лагерь похудения" старт 01.07.2019

[Инна MK]

Ох здорово!!!

Привет! Мой отчёт.
Вес пока стоит.73-74, несмотря на то, что 4-й день, как полностью исключила мучное.
Мой план:
Не переедать,а для этого пока не ем совсем после 17.-18.00,но особо не в эйфории по этому поводу,т.к. возможны срывы.
Уж лучше нажраться, чем затянуться сигаретой.
Просмотрела блоггера, видео выкладывала выше, изучаю психологию питания по его видео, интересно.
Занимаюсь как обычно Джиллиан, стретчингом, йогой.
Всё вышесказанное мне пока помогает бороться с обжорством , особенно помогают вечерние тренировки и необычайная лёгкость по утрам.Да и без вечерних трапез спится лучше.

 

[Инна MK]

Пошла я на коврик, всем удачи в похудении!

 

[Ева25]

Всем доброе утро!
Мой отчет. Поскольку в выходные у меня сильные зажоры случаются нечасто, задумалась, что тут можно предпринять... Наверное
1. Чётко планировать день, когда занят, меньше тянет к холодильнику,
2. Увеличить физическую нагрузку, выходной позволяет к пробежка добавить ещё и хорошую зарядку или бассейн, или зимой лыжи, да просто погулять пешком
3. Минимизировать шопинг по продуктовый магазинам, на купишь всего - потом это съесть захочется
4. Не обьедаться вечером, как на неделю вперёд...
Вес пока опять не напишу, как вернусь домой, взвешусь, самой интересно даже

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро!
Сдаем вес!!! Ура уже вторая неделя!!
Ссылка на отчёт во втором сообщении темы ну и здесь на всякий случай:

Летний лагерь похудения (9.09.19 окончание)

Ответы на форму (1) Отметка времени,Ник на форуме,Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.,Вес на старте,Цель,1.07-07.07,08.07-14.07,15.07-21.07,16.07-28.07,29.07-04.08,05.08.-10.08,11.08-17.08,19.08-25.08,26.08-01.09,0...

docs.google.com

Джесика Джонотановна
@Деградант
@Katarina53
@Людмила Павличенко
@Nadezhda1984
@Костян на стиле
@Asorti
@33irinka
@Верена
@Metallic
@Старый солдат
@Любовь Фетисова
@RZH2
@Зелёныйчай
@xpanterax
@Тринити
@Димитр
@Застава
@Byrrrnaya
@Juletta&
@ElenaPavlova1966
@Irine
@Lerofeya
@Дарьюшка
@Екатерина01
@Svzeni
@I believe
@МуррМари
@Justicija
@Serafimka
@MASTT555
@more_wine
@Марья-Искусница
@Rusi
@KaZa
@Ева25
@Эколог
@Олюнчик
@Инна MK

 

[Джесика Джонотановна]

Мой мастер-класс перенесли на 20е, а я вчера познакомилась с родней по папиной стороне, оказывается есть у меня ещё 2 кузена и 2 кузины и племянница))) сестры забавные, живут блин на соседний остановке!!!! Надож!

 

[Katarina53]

Всем доброе утро!
Сдаем вес!!! Ура уже вторая неделя!!
Ссылка на отчёт во втором сообщении темы ну и здесь на всякий случай:

Летний лагерь похудения (9.09.19 окончание)

Ответы на форму (1) Отметка времени,Ник на форуме,Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.,Вес на старте,Цель,1.07-07.07,08.07-14.07,15.07-21.07,16.07-28.07,29.07-04.08,05.08.-10.08,11.08-17.08,19.08-25.08,26.08-01.09,0...

docs.google.com

Джесика Джонотановна
@Деградант
@Katarina53
@Людмила Павличенко
@Nadezhda1984
@Костян на стиле
@Asorti
@33irinka
@Верена
@Metallic
@Старый солдат
@Любовь Фетисова
@RZH2
@Зелёныйчай
@xpanterax
@Тринити
@Димитр
@Застава
@Byrrrnaya
@Juletta&
@ElenaPavlova1966
@Irine
@Lerofeya
@Дарьюшка
@Екатерина01
@Svzeni
@I believe
@МуррМари
@Justicija
@Serafimka
@MASTT555
@more_wine
@Марья-Искусница
@Rusi
@KaZa
@Ева25
@Эколог
@Олюнчик
@Инна MK

Отметилась, Женя! Спасибо ?

 

[Katarina53]

Мой мастер-класс перенесли на 20е, а я вчера познакомилась с родней по папиной стороне, оказывается есть у меня ещё 2 кузена и 2 кузины и племянница))) сестры забавные, живут блин на соседний остановке!!!! Надож!

Прикольно) раньше не общались?

 

[Джесика Джонотановна]

Прикольно) раньше не общались?

Неее ваше никак, удивительно

 

[Инна MK]

Всем доброе утро!
Сдаем вес!!! Ура уже вторая неделя!!
Ссылка на отчёт во втором сообщении темы ну и здесь на всякий случай:

Летний лагерь похудения (9.09.19 окончание)

Ответы на форму (1) Отметка времени,Ник на форуме,Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.,Вес на старте,Цель,1.07-07.07,08.07-14.07,15.07-21.07,16.07-28.07,29.07-04.08,05.08.-10.08,11.08-17.08,19.08-25.08,26.08-01.09,0...

docs.google.com

Джесика Джонотановна
@Деградант
@Katarina53
@Людмила Павличенко
@Nadezhda1984
@Костян на стиле
@Asorti
@33irinka
@Верена
@Metallic
@Старый солдат
@Любовь Фетисова
@RZH2
@Зелёныйчай
@xpanterax
@Тринити
@Димитр
@Застава
@Byrrrnaya
@Juletta&
@ElenaPavlova1966
@Irine
@Lerofeya
@Дарьюшка
@Екатерина01
@Svzeni
@I believe
@МуррМари
@Justicija
@Serafimka
@MASTT555
@more_wine
@Марья-Искусница
@Rusi
@KaZa
@Ева25
@Эколог
@Олюнчик
@Инна MK

Доброе утро! Я всё таки ошиблась со вчерашним отчётом-мой вес всё таки сдвинулся с мёртвой точки! Утреннее взвешивание показало-72 кг.!! 1 кг. ушёл

 

[Лучезарная]

Всем доброе утро!
Сдаем вес!!! Ура уже вторая неделя!!
Ссылка на отчёт во втором сообщении темы ну и здесь на всякий случай:

Летний лагерь похудения (9.09.19 окончание)

Ответы на форму (1) Отметка времени,Ник на форуме,Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.,Вес на старте,Цель,1.07-07.07,08.07-14.07,15.07-21.07,16.07-28.07,29.07-04.08,05.08.-10.08,11.08-17.08,19.08-25.08,26.08-01.09,0...

docs.google.com

Джесика Джонотановна
@Деградант
@Katarina53
@Людмила Павличенко
@Nadezhda1984
@Костян на стиле
@Asorti
@33irinka
@Верена
@Metallic
@Старый солдат
@Любовь Фетисова
@RZH2
@Зелёныйчай
@xpanterax
@Тринити
@Димитр
@Застава
@Byrrrnaya
@Juletta&
@ElenaPavlova1966
@Irine
@Lerofeya
@Дарьюшка
@Екатерина01
@Svzeni
@I believe
@МуррМари
@Justicija
@Serafimka
@MASTT555
@more_wine
@Марья-Искусница
@Rusi
@KaZa
@Ева25
@Эколог
@Олюнчик
@Инна MK

отчет оставила, 2 дня ела как выходные все идет не так....

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро! Я всё таки ошиблась со вчерашним отчётом-мой вес всё таки сдвинулся с мёртвой точки! Утреннее взвешивание показало-72 кг.!! 1 кг. ушёл

Отлично!

 

[Инна MK]

Доброе утро! Я всё таки ошиблась со вчерашним отчётом-мой вес всё таки сдвинулся с мёртвой точки! Утреннее взвешивание показало-72 кг.!! 1 кг. ушёл

Всё таки помогает интервальное голодание, вечерние тренировки, ну и вообще движений летом хватает.
Вечером не ем совсем-завтрак, обед, без ужина спать сразу после тренировок))

 

[Джесика Джонотановна]

отчет оставила, 2 дня ела как выходные все идет не так....

Ну попробуй сегодня начать жизнь как в понедельник, сломай традиции))

 

[Джесика Джонотановна]

Всё таки помогает интервальное голодание, вечерние тренировки, ну и вообще движений летом хватает.
Вечером не ем совсем-завтрак, обед, без ужина спать сразу после тренировок))

Безусловно!

 

[Лучезарная]

Ну попробуй сегодня начать жизнь как в понедельник, сломай традиции))

я уже напробовалась сегодня, начну опять завтра

 

[Марья-Искусница]

Всем доброе утро!
Сдаем вес!!! Ура уже вторая неделя!!
Ссылка на отчёт во втором сообщении темы ну и здесь на всякий случай:

Летний лагерь похудения (9.09.19 окончание)

Ответы на форму (1) Отметка времени,Ник на форуме,Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.,Вес на старте,Цель,1.07-07.07,08.07-14.07,15.07-21.07,16.07-28.07,29.07-04.08,05.08.-10.08,11.08-17.08,19.08-25.08,26.08-01.09,0...

docs.google.com

Джесика Джонотановна
@Деградант
@Katarina53
@Людмила Павличенко
@Nadezhda1984
@Костян на стиле
@Asorti
@33irinka
@Верена
@Metallic
@Старый солдат
@Любовь Фетисова
@RZH2
@Зелёныйчай
@xpanterax
@Тринити
@Димитр
@Застава
@Byrrrnaya
@Juletta&
@ElenaPavlova1966
@Irine
@Lerofeya
@Дарьюшка
@Екатерина01
@Svzeni
@I believe
@МуррМари
@Justicija
@Serafimka
@MASTT555
@more_wine
@Марья-Искусница
@Rusi
@KaZa
@Ева25
@Эколог
@Олюнчик
@Инна MK

Всем привет! Тоже сдалась Естественно, план на выходные срабатывает только наполовину))) Читмил есть, а спортивных пыток нет))) Пошла компенсировать

 

[I believe]

Всем хорошего дня!
Вот стОит только на 3-4 дня отлучиться от дома, от своих весов и подсчета калорий - и привет фигуре! Отчиталась в табличке

Про планы на выходные думала. Поняла, что все равно не смогу отказаться от встреч с друзьями или родными, которые в основном бывают по выходным. И за столом с заклеенным ртом тоже сидеть не стану.
И что делать тогда? Решила так. Если я нарушаю хоть один пункт, значит, следующий день после нарушения - разгрузочный (в дополнение к одному обязательному в среду)
1) соблюдаю ПП
2) не ем сахар и пшеницу (одна маленькая конфетка, 2 дольки темного или горького шоколада, или 1 ложка варенья в день не считается - что-то одно а не всё вместе )
3) не больше 1400 калорий
4) не пью алкоголь

пока так))

 

[Инна MK]

Вот почему я неожиданно скинула 1 или 2 кг. за 4 дня( может невнимательно взвесилась).
Правда, самочувствие супер! Энергии заметно прибавилось.
Но страшных приступов голода совсем нет.
Может так себя настроила.

 

[Инна MK]

Вот ещё интересное видео.Конечно, упаси Боже, я ни кого не призываю, но для меня это пока супер по ощущениям!

 

[Инна MK]

Добро пожаловать в стодневку "Летний лагерь похудения"!

Посмотреть вложение 940018
Это будет веселое и легкое летнее похудение

100 дней, командой, все вместе, мы будем выполнять задания от капитана и отчитываться о достигнутых результатах.
В задания войдут все накопленные знания в стодневках, экспрессах и школах похудения
Легкий, летний коктейль.

Стартуем 1го Июля, запись веду до 7го включительно. НО Официальный старт именно 1го

Присоединиться можно здесь:

Спойлер: АНКЕТА УЧАСТНИКА

<iframe src="https://docs.google.com/forms/d/e/1...MJ4nVKh2bCrumZ1JFRTshQ/viewform?embedded=true" width="640" height="962" frameborder="0" marginheight="0" marginwidth="0">Загрузка...</iframe>

ТОЧНЫЕ ПРАВИЛА:
1. Отчет о весе - в ГуглТаблицу - 1 раз в неделю. Утро воскресенья - вечер понедельник.
ВНИМАНИЕ: заносим данные в таблицу своими любимыми руками, либо при помощи капитана и участников.
2. Отчет о заданиях - в тему. Пскольку лето - задания добровольны к выполнению, но желательны.
3. Не сдавший отчет 3 недели, автоматически выбывает.
4. ПОЗИТИВ И ПОЗИТИВ!

вот и все
Записываемся и получаем удовольствие

Женя, я не нашла табличку.
Где мне отмечаться?