Скинем Лишнее "Летний лагерь похудения" старт 01.07.2019

[Джесика Джонотановна]

Качнул бицульки и спинку ,зачоооот

А растяжечкоу???)))

 

[Metallic]

А растяжечкоу???)))

Да я так в процессе по чуть тянусь

 

[Одрия]

Привет народ,кому то удалось похудеть за два месяца?

 

[Metallic]

Привет народ,кому то удалось похудеть за два месяца?

Если всё соблюдать то худеется на ура!

 

[Джесика Джонотановна]

Привет народ,кому то удалось похудеть за два месяца?

Привет, смотря какой вес сбросить надо.

 

[Одрия]

Я за год набрала 14 кг,мне по показаниям надо сбросить,без хлеба жить смогу а вот сладкое.....заменяю на мед,минимизирую,сдобное не ем,картофель тоже и гарниры исключаю,ем дробно,много хожу пешком....пью достаточно чтоб ещё?

 

[Зелёныйчай]

Я за год набрала 14 кг,мне по показаниям надо сбросить,без хлеба жить смогу а вот сладкое.....заменяю на мед,минимизирую,сдобное не ем,картофель тоже и гарниры исключаю,ем дробно,много хожу пешком....пью достаточно чтоб ещё?

Вводи пищевую паузу

 

[Metallic]

Я за год набрала 14 кг,мне по показаниям надо сбросить,без хлеба жить смогу а вот сладкое.....заменяю на мед,минимизирую,сдобное не ем,картофель тоже и гарниры исключаю,ем дробно,много хожу пешком....пью достаточно чтоб ещё?

Мед это тоже быстрый углевод

 

[Одрия]

Вводи пищевую паузу

Голодать чтоль?

 

[Джесика Джонотановна]

Я за год набрала 14 кг,мне по показаниям надо сбросить,без хлеба жить смогу а вот сладкое.....заменяю на мед,минимизирую,сдобное не ем,картофель тоже и гарниры исключаю,ем дробно,много хожу пешком....пью достаточно чтоб ещё?

Либо пищевая пауза Оля права. Либо снижать калорийность. И больше спорта. И за 2 мес 14 кг слишком быстро. Лучше за 3. Норма, что б не возвращался вес 1 кг + - в неделю

 

[Джесика Джонотановна]

Голодать чтоль?

Есть 8 часов в день. Не есть 16. Вообще помогает
И да, оч хорошо помогает есть белок+овощи некрахмальные и не сладкие+ масло первого отжима. Сушиться так хорошо
А угли убирать - картоха, рис, макароны. Лучше немного хлеба с зерном. Мед тоже быстрый, его лучше поменьше

 

[Одрия]

Есть 8 часов в день. Не есть 16. Вообще помогает

После 16 не есть......,эх тяжко но надо

 

[Одрия]

Либо пищевая пауза Оля права. Либо снижать калорийность. И больше спорта. И за 2 мес 14 кг слишком быстро. Лучше за 3. Норма, что б не возвращался вес 1 кг + - в неделю

Просто я да это последняя радость.....

 

[Джесика Джонотановна]

После 16 не есть......,эх тяжко но надо

Не не так))) не обязательно после 16 Ти. Просто по режиму ежедневно открываешь окно в одно время и закрываешь в другое. Можешь хоть в 16 часов открывать и через 8 час закрывать))) но реально в одно и тоже время каждый день

 

[Metallic]

После 16 не есть......,эх тяжко но надо

Там режим сама выбираешь ,но 16 часов не ешь и 8 хомячишь))

 

[Одрия]

Там режим сама выбираешь ,но 16 часов не ешь и 8 хомячишь))

Тяжко,ложусь в 11

 

[Джесика Джонотановна]

Просто я да это последняя радость.....

Вот здесь Ворон про ПП, послушай если интересно

[/SPOILER]
Как начать Периодическое Голодание, использовать ПГ для похудения либо просто для здоровья не имеет значение, главное это начать! Итак начнём!

 

[Джесика Джонотановна]

Тяжко,ложусь в 11

Ну и ешь как тебе удобно, просто разрыв соблюдай))

 

[Инна MK]

Привет народ,кому то удалось похудеть за два месяца?

Привет! Мне..да и многим..

 

[Инна MK]

Худышкам!!! Отличного дня!!