-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Авторский Любое желание дается человеку вместе с силой, позволяющей его осуществить!
- Автор темы anji
- Дата начала
*Marlusha*
Оракул
это хорошая еда если после 19 00Теперь моя еда - вода
а чтоб ласты не склеить , надо что-то существеннее
*Marlusha*
Оракул
там по моему целый блог даже. Девочка "пил-курил-матерился" а потом завязала с бякой и начала бегать марафоны; я так поняла- об этом вся ее писанина; Очень занятно и нам в кассуДа конечно!!! для хорошего человека ничего не жалко
А вообще я ее всем пытаюсь подсунуть
*Marlusha*
Оракул
на завтрак овсянка на воде или в блендере смузи из фруктов и йогурта , на обед отварная курица с гарниром (гречка или овощи) или тупо овощи или суп , на ужин- белок (тупо курица) или кефир, я пью белковые шейки для спортсменов. Итого-1000 ккал (минимально допустимое) Вот и все. Это если прям экстремальное похудение надо. Исключить : газировки все, хлеб, лапшу, все что приготовлено с маслом/жиром, колбасу-сосиски-копчености, сладкое кроме горького шоколада- его можно в день 10 грамм- 4 дольки- 60 ккал примерно. Нельзя свои из пакетиков. Да база же))))))))))))))) все простоЭтого как раз у меня с избытком! как зашить рот??? Считать калории очень внапряг! А вес все прибавляется
*Marlusha*
Оракул
или вообщее овсянка с утра а остальное - второго и обед и ужин , вего- вариант))))))))))))
*Marlusha*
Оракул
ТВОРОГ
*Marlusha*
Оракул
СОКИ из пакетиков
*Marlusha*
Оракул
В украинской Верховной Раде обсуждают вопрос о чернобыльской зоне: столько места пропадает, можно ли как-то его использовать?
Поступает предложение:
— Давайте устроим там табачную плантацию. А на пачках сигарет будем писать: «Минздрав последний раз предупреждает!»
Анекдотец нашла
Поступает предложение:
— Давайте устроим там табачную плантацию. А на пачках сигарет будем писать: «Минздрав последний раз предупреждает!»
Анекдотец нашла
*Marlusha*
Оракул
@anji, кофе, чай, водицца я сама только втягиваюсь в этот процесс, правила то я знаю. Но нарушаю что и с удовольствием. почитай про раздельное питание книгу- это очень хорошая система питания)) и мясо с картошкой или макаронами не кушай никогда)) из раздельного питания взяты многие базовые принципы ПП. вообще я б так сказала , идеал -это ПП + раздельное питание. Хотя я вот только что объелась на ночь глядя нераздельных суши да еще и с десертом. Правильно питание изолирует тебя от неправильно питающихся друзей и иногда все равно нужно нарушать , и с удовольствием)) без угрызений совести; хотя я все равно огрызаюсь сижу
я сама только втягиваюсь в этот процесс, правила то я знаю. Но нарушаю что и с удовольствием. почитай про раздельное питание книгу- это очень хорошая система питания)) и мясо с картошкой или макаронами не кушай никогда)) из раздельного питания взяты многие базовые принципы ПП. вообще я б так сказала , идеал -это ПП + раздельное питание. Хотя я вот только что объелась на ночь глядя нераздельных суши да еще и с десертом. Правильно питание изолирует тебя от неправильно питающихся друзей и иногда все равно нужно нарушать , и с удовольствием)) без угрызений совести; хотя я все равно огрызаюсь сижу
*Marlusha*
Оракул
щас вообще все кричат о дробном питании 6 раз в день каждые 2 часа, по мне так бред, до и после спорта нельзя 2 часа-это уже 5 часовой перерыв. да и если ты не дома это тоже сложно так делать. может оно и полезно, но слишком муторно как по мне
bula_EVA
Ветеран
Табак – это наиболее дешевый, наиболее «мягкий» наркотик, тяжелые последствия применения которого сразу бывают незаметны, а проявляются в более или менее отдаленном будущем, что и создает иллюзию его безвредности. (В. Бахур – ДМН).
