Образ жизни Магия Благодарности - 7

[Катерина Ш]

Доброе утро солнышки ?

Посмотреть вложение 1959315

Доброе утро лучику света!

 

[Pa$hok]

Доброе утро лучику света!

Доброе утро, красавица

 

[Катерина Ш]

Доброе утро, красавица

Причем первая!)
Раз первая поздоровалась))

 

[Natali2023]

Аня, пока ты тут.
Это упражнение многие знают, возможно и ты, это было во взлёте,
я его до сих пор выполняю и не я один и реально работает.
Да Наташа? @НатальяИванова ?

Вот собственно и оно)))

Техника "Я молодец"

Техника помогает принять, полюбить себя и укрепить уверенность в себе. К сожалению, в своей жизни мы себя привыкли больше ругать из-за любых мелочей, а вот хвалить себя даже, по значительным поводам (ни говоря уж о банальных вещах), мы не умеем. Да, первое время будет не очень легко даваться эта техника, будете долго думать, а за что же себя похвалить? Что я такого хорошего сделал/сделала за сегодня? Но с каждым днём будет легче найти похвалу для себя.

Когда вы последний раз похвалили себя? А сколько раз за день успели себя оговорить? В том-то и дело... итак:

1. Вечером перед сном составьте небольшой список "Я сегодня молодец потому что..." и хотя бы пять пунктов записать, можно в блокнот, можно прям здесь...​

2. Мои приятности.
Напишите пару тройку пунктов какие приятности были в вашем дне.
Что было такого, что заставило вас почувствовать себя счастливым, заставило улыбнуться,
подняло вам настроение.
В похвале себя нет ничего плохого абсолютно, это не грех даже, вы саморазвиваетесь,
повышаете самооценку и растёте в своих же глазах. Попробуйте, вам понравится ?

Какие плюсы даёт это упражнение? Нажми на спойлер ниже и почитай, это действительно
работает и интересно!

Спойлер: Плюсы и выгоды упражнения Я молодец!

Неустанно хвалите себя, ибо…

1. Благодарность подсознания – похвалить себя это значит поблагодарить своё подсознание, улучшить отношения между ним и сознанием. В ответ подсознание начнёт интенсивней на вас «колдовать» – давать больше поводов для похвалы. Удача и приятные сюрпризы вам обеспечены.

2. Позитивный настрой – хваля, вы учитесь подмечать позитив, настраиваетесь на восприятие мира в ярких и тёплых тонах. Чем больше хорошего вы отслеживаете, тем больше хорошего появляется.

3. Жирная точка – похвала убеждает вашу психику в том, что дело сделано, можно больше не тратить на него внимание и энергию, а переключиться на более насущные задачи. В этом, кстати, психологический смысл любых празднований успешно завершённых проектов.

4. Открытое сердце – нахваливая себя, вы открываете сердце, настраиваете его принимать чувства (иначе собственную похвалу невозможно принять!). И начинаете легко принимать приязнь, дружбу, любовь не только от себя, но и от других. Кроме того, заражаете такой восприимчивостью и окружающих.

5. Здоровые отношения – получая регулярные поглаживания от себя самого, вы не зависите от похвалы окружающих. Теперь вы общаетесь с ними не потому, что вас хвалят, а оттого, что с ними хорошо, интересно.

6. Уверенность – хвалите себя каждый день, и ваша самооценка вырастет, как на дрожжах. Уверенность в себе пропитает каждую клеточку вашего тела. Это положительно отразиться на вашем голосе, походке, поступках, привлечёт больше внимания лиц противоположного пола и т.д.

7. Покой и нега – искренняя собственная похвала действует на организм как лошадиная доза антидепрессанта. Мышцы расслабляются, суетливые мысли уходят, дыхание и пульс замедляются, гормоны радости – эндорфины щедро вливаются в кровь.

8. Здоровье и стройность – похвала действует на вашего внутреннего ребёнка, будто конфета. Накормите его досыта «сдобною» похвалой, и он не будет требовать от вас мороженку на ночь глядя и подобных излишеств. Снизится или вообще пропадёт тяга курить и выпивать.

9. Восторг и свежесть – похвалой вы одолеете любую рутину, скуку, тоску. Привыкнете радоваться простым вещам и восхищаться обыденным. Вернёте по-детски свежее восприятие мира.

Спасибо, хвалить себя надо, а мы действительно чаще критикуем

 

[Колибри)]

 

[Lyubov01.23]

Доброе субботнее утро!
С китайским новым годом!

 

[Pa$hok]

Доброе субботнее утро!
С китайским новым годом!

С Новым Годом --

 

[Lyubov01.23]

Сегодня писала благодарности!
С каждым днём действительно пишутся легче) Проще находится то за что можно благодарить)

 

[Pa$hok]

Сегодня писала благодарности!
С каждым днём действительно пишутся легче) Проще находится то за что можно благодарить)

Стал писать попроще. До этого писал - Благодарю (что благодарю или кого) потому что...
А сегодня написал так Благодарю за то что то то и сё то ?
Мне так легче

 

[Дарьюшка]

Всем приветик! Исполнения мечт и желаний с праздником!

 

[Pa$hok]

Всем приветик! Исполнения мечт и желаний с праздником!

Дашенька ???
С праздником, приветик дорогая! Я соскучиться успел

 

[Колибри)]

Сегодня писала благодарности!
С каждым днём действительно пишутся легче) Проще находится то за что можно благодарить)

а у меня почему то никак. (

 

[томаз]

а у меня почему то никак. (

что конкретно не получается? где стоп?

 

[томаз]

Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их. Ты прощаешь других, чтобы излечить себя.

Чак Хиллинг

 

[Колибри)]

что конкретно не получается?

придумать кого поблагодарить. Через силу что ли пишется . Могу час сидеть придумывать.

 

[Pa$hok]

придумать кого поблагодарить. Через силу что ли пишется . Могу час сидеть придумывать.

А ты чуть по другому попробуй формулировать
Например. Благодарю за то что имею. Благодарю утро за то что оно наступило. Благодарю за то что проснулась.

В таком ключе, не обязательно же что то или кого то, благодарность может быть обезличенной, но всё равно это благодарность

 

[Lyubov01.23]

придумать кого поблагодарить. Через силу что ли пишется . Могу час сидеть придумывать.

Что Наташ вообще не можешь зацепится?
Давай вместе подумаем.
Вот у тебя же есть лучшая хорошая подруга ( надеюсь) С который ты долгие дружишь.
И начинай.
Благодарю ...что ты все это время рядом со мной
Благодарю....за поддержку в трудные минуты
За радостные моменты вместе..
И т.д

 

[томаз]

придумать кого поблагодарить. Через силу что ли пишется . Могу час сидеть придумывать.

не поняла, ты про ежедневные благодарности? зачем кого? я благодарю вселенную , Бога! а уж за что и пишешь..

 

[Pa$hok]

я благодарю вселенную , Бога! а уж за что и пишешь..

 

[томаз]

не поняла, ты про ежедневные благодарности? зачем кого? я благодарю вселенную , Бога! а уж за что и пишешь..

я вообще пишу спасибо Господи! что я проснулась сегодня, за то что есть что покушать, есть работа, есть одежда, и так далее