Образ жизни Магия Благодарности - 7

[Pa$hok]

Доброго и прекрасного утра! С весной!

 

[Ириска]

Фух, я наконец то вас догнала по заданиям и все выполнила
Кто молодец? Я молодец!

 

[Pa$hok]

Фух, я наконец то вас догнала по заданиям и все выполнила
Кто молодец? Я молодец!

Умничка

 

[Ириска]

Ну и да!

 

[Ириска]

Умничка

 

[Pa$hok]

Тихо в лесу послушала? Это тоже входит в программу благодарности

 

[Колибри)]

Доброе утро. Ну вот и дождались ) ВЕСНАААА !!!!

 

[Lyubov01.23]

Доброе утро с первым днём весны!

 

[Доброжелательный енот]

Привет, ребята! Хорошего вам всем дня! ? с Первым днем весны!!! ??

 

[Доброжелательный енот]

У меня сегодня какое-то плаксивое настроение ? в голову совершенно не к месту лезут какие-то воспоминания, из-за которых немножко грустновато, да и вообще легко на эмоции вывести меня. Муж попросил его записать к стоматологу, я узнала временные слоты, вишу на телефоне, жду, когда он в мессенджере подтвердит, когда ему будет удобнее. А он не отвечает. Ну я сама за него выбрала, но что-то меня это уже немного вывело из себя ? Хотя такая ерунда, что стыдно даже думать об этом, и головой я это прекрасно понимаю! Быстро успокоилась, но все равно странная реакция ?
У вас такое бывает? Как справляетесь?

 

[Lyubov01.23]

У меня сегодня какое-то плаксивое настроение ? в голову совершенно не к месту лезут какие-то воспоминания, из-за которых немножко грустновато, да и вообще легко на эмоции вывести меня. Муж попросил его записать к стоматологу, я узнала временные слоты, вишу на телефоне, жду, когда он в мессенджере подтвердит, когда ему будет удобнее. А он не отвечает. Ну я сама за него выбрала, но что-то меня это уже немного вывело из себя ? Хотя такая ерунда, что стыдно даже думать об этом, и головой я это прекрасно понимаю! Быстро успокоилась, но все равно странная реакция ?
У вас такое бывает? Как справляетесь?

Может проскочить иногда.Это возникает от того что действия человека не вписываются в наши ожидания.Вообще стараюсь не додумывать и не ждать действий от человека.
Если уже случилось.То стараюсь проработать ситуацию.По принципу дневника СМЭР.Можешь в интернете глянуть.В большинстве случаев помогает)

 

[Доброжелательный енот]

Может проскочить иногда.Это возникает от того что действия человека не вписываются в наши ожидания.Вообще стараюсь не додумывать и не ждать действий от человека.
Если уже случилось.То стараюсь проработать ситуацию.По принципу дневника СМЭР.Можешь в интернете глянуть.В большинстве случаев помогает)

Спасибо, посмотрю!
Мне вообще кажется, что это во мне что-то не то сегодня ? по факту-то выбрала за него, оповестила, не подходит время – то перезвонила или сам перезвонит, если уже освободится к тому времени… чего это я немного запсиховала ?

 

[Lyubov01.23]

@Доброжелательный енот Анют если надо я попробую объяснить.

 

[Доброжелательный енот]

@Доброжелательный енот Анют если надо я попробую объяснить.

если у тебя есть время ? то буду благодарна! Не первый раз у меня такое

 

[Lyubov01.23]

если у тебя есть время ? то буду благодарна! Не первый раз у меня такое

Я тебе сейчас скины с книги по психологии накидают почитаешь- 5 минут.

 

[Lyubov01.23]

@Доброжелательный енот Анют почитай если понравится и зайдет этот способ я тебе книгу скину)

 

[Lyubov01.23]

@Доброжелательный енот Анют почитай если понравится и зайдет этот способ я тебе книгу скину) Посмотреть вложение 1969393Посмотреть вложение 1969396Посмотреть вложение 1969397Посмотреть вложение 1969398Посмотреть вложение 1969399Посмотреть вложение 1969400Посмотреть вложение 1969402Посмотреть вложение 1969403Посмотреть вложение 1969404Посмотреть вложение 1969405Посмотреть вложение 1969406Посмотреть вложение 1969407

Таким способом ты потом размысливаешь эти эмоции- почему я это подумала.Почему он должен - он может быть занят.Он мог не видеть сообщения.И выписываешь ещё предполагаемые варианты.Все что приходит в голову.И постепенно когда ты видишь не только мысли которые вызывают обиду,злость тревогу- эмоции гасятся.

 

[Доброжелательный енот]

@Доброжелательный енот Анют почитай если понравится и зайдет этот способ я тебе книгу скину) Посмотреть вложение 1969393Посмотреть вложение 1969396Посмотреть вложение 1969397Посмотреть вложение 1969398Посмотреть вложение 1969399Посмотреть вложение 1969400Посмотреть вложение 1969402Посмотреть вложение 1969403Посмотреть вложение 1969404Посмотреть вложение 1969405Посмотреть вложение 1969406Посмотреть вложение 1969407

Спасибо Очень интересный способ! Я уже слышала что-то похожее, но не до конца поняла смысл. А тут прямо разложено все по полочкам!
Попробую записывать по этой методике) уверена, что будет очень полезно)
А что это за книга?

 

[Lyubov01.23]

Спасибо Очень интересный способ! Я уже слышала что-то похожее, но не до конца поняла смысл. А тут прямо разложено все по полочкам!
Попробую записывать по этой методике) уверена, что будет очень полезно)
А что это за книга?

Это книга по КПТ( когнитивно поведенческая психотерапия) написана таким языком что все очень даже понятно.Работа с мышлением) Оглавление.По сути сам себе психотерапевт.Учишься прорабатывать эмоции и мысли.

 

[Дарьюшка]

Спойлер: Ребята

Состав участников:

@Amу
@allasama
@Natali2023
@Алёна909

@Cherry Winter
@Колибри)
@_Лика
@Катерина Ш
@АлоэВера
@Nat-Natali
@Лучезарная
@Васильковна
@Хтонь Лесная
@AsyaS

@Лесная Катананхе
@Irusia
@ОльгаК
@Yula_kru
@Lyubov01.23
@AnnaSannikova
@Киселёк
@Ойген
@Pa$hok

@Ириска_
@Brighid
@Alismils
@AnnaSannikova
@НатальяИванова
@томаз
@Elika
@Morkovka
@Светлана К
@JuliaLuka
@Галла
@Инна MK
@Доброжелательный енот
@Анастасия77
@Justicija
@Asolovi

день 14

Волшебная практика 14.
Волшебный День.
Повторите шаги от 1 до 3 Волшебной Практики №1 - Подсчет Вашего Благословения: Составьте список из 10 вещей, за которые вы благодарны. Напишите почему вы благодарны. Перечитайте список, и закончив очередное благоговение говорите: "Благодарю, Благодарю, Благодарю”, и почувствуйте на сколько это возможно, Благодарность.
1. В первой половине дня проработайте весь ваш путь в уме, в рамках ваших планов, вплоть до самого сна. С каждой новом планом или событием, говорите волшебные слова благодарности, за то, что все прошло замечательно. Представьте, что вы говорите: «Благодарю» в конце дня, и вы безмерно благодарны, потому что он прошел отлично.
2. После того как вы закончили быть благодарны за все события за день, закончите Волшебную практику, сказав: "И СПАСИБО за хорошие новости, которые ко мне приходят!”
3. Перед тем как пойти спать, сожмите "Волшебный камень” в руке, и скажите Волшебные слова: «Благодарю», за все лучшее что случилась в течении дня.

Спойлер: Дополнение ко дню 14

Намерение облаченное в слова обладает волшебной силой”
Д.Чопра (р.1946). Доктор и Писатель

Чтобы увидеть и испытать самый волшебный день в своей жизни, вам нужно быть благодарным за целый день, прежде чем пережить его! Просто продумайте планы на день, и скажите волшебные слова благодарности, для каждого из них, за долго до того, как вы их сделаете. Это простая практика, которая не займет много времени, но изменения которые произойдут - НЕВЕРОЯТНЫ. Будучи благодарным за свой новый день, вы заранее создаете ВОЛШЕБНЫЙ ДЕНЬ по закону притяжения, когда вы благодарите за дела, которые идут хорошо, вы должны получить дела, которые идут хорошо!
Если вы не верите, что у вас есть силы, чтобы повлиять на обстоятельства своего дня так резко, то подумайте о времени, когда вы просыпаетесь сварливым или в плохом настроении. Вы отправляетесь в свой новый день, и одно за другим идет не так, пока к концу дня, вы не восклицаете, что у вас был чертовски плохой день. Такое впечатление, что он произошел случайно. Но единственная причина - это то что вы взяли с собой плохое настроение с утра, которое и послужило причиной каждой неприятности целого дня.
Даже то, что вы проснулись в плохом настроении не случайность, ибо это означает, что вы пошли спать, думая о чем-то негативно, возможно, даже неосознанно. Вот та причина, по которой вы ежедневно перед сном выполняете практику Волшебного камня. Она нужна, чтобы вы ложились спать в хорошем настроении. Практики Волшебного камня в конце дня и Подсчет Вашего Благословения утром задают вам хорошее настроение на день, прежде чем вы войдете в него.
Чтобы был Волшебный День, вы должны чувствовать себя хорошо. Я не знаю ничего, кроме благодарности, которая гарантирует перемену к хорошему настроению, практически мгновенно.
Независимо от ваших планов на сегодняшний день, будь то путешествия, встречи, проектные работы, обед, занятия спортом, посещение химчистки, занятия спортом, поход в театр, встреча с другом, йога, уборка дома, поход в школу, или покупка продуктов, создайте свой волшебный день сказав слова благодарности: «Благодарю», - для каждого дела. Благодарите, что оно идет хорошо - перед тем как вы его свершили! Если вы пишите ежедневные списки своих дел, то напишите напротив каждого слова благодарности. Неважно практикуете вы в уме, или на бумаге, самое главное, чтобы вы чувствовали что результат каждой деятельности получилось лучше, чем можно было вообразить.
Используйте благодарность заранее, перед тем как случиться Волшебный день, и она уничтожит неожиданные проблемы или трудности, прежде чем они произойдут. Чем чаще вы будете использовать эту Волшебную практику, тем лучше станут дни; от самой маленькой вещи до самой главной - все станет лучше в жизни. Ухабистый день сгладиться, а в место разочарования и беспокойства, которые происходят ежедневно, дни наполняться Волшебством, и будет казаться, что все Волшебным образом идет само собой, по пути наименьшего сопротивления, без волнений, без напряжения, и с большой радостью.
Когда я начала использовать благодарность, для того чтобы создать свой Волшебный день, я решила благодарить заранее за события дня, особенно за те что мне не нравились. Одна из таких вещей - поход в супермаркет. В начале дня я сказала волшебные слова: "Спасибо за легких и радостный поход в супермаркет”. Я понятия не имела, как поездка в супермаркет может быть легкой и радостной, на я чувствовала, такую благодарность за такой исход, как только могла.
Результатом было то, что я получила место для парковки прямо у двери. Затем я столкнулась с двумя друзьями. Одного я не видела в течении длительного времени, и мы собрались на обед после покупок. Второй друг, с которым я столкнулась, рассказал мне о удивительном и недорогом чистом доме, именно о каком я мечтала. В супермаркете, куда бы я не посмотрела, видела то что было нужно мне, все было в наличии и на полках, когда я подходила к кассам, открылась новая касса, и продавец сигнализировал мне об этом. После того, как продавец пропустил все продукты, он спросил: "Нужно ли вам немного батареек?" - а это был единственный пункт, о котором я забыла! Моя поездка была не легкой и радостной, а ВОЛШЕБНОЙ!!!
Эта практика займет всего несколько минут утром, чтобы выразить признательность ВОЛШЕБНОМУ ДНЮ, говорите БЛАГОДАРЮ за события в своей жизни заранее, и весь день преобразится.
Практикуйте практику Волшебного Дня, когда вы проснулись, либо прежде чем встать с постели, или когда вы принимаете душ или одеваетесь, думайте о своих планах на день, и благодарите за каждое дело, что справитесь с ним блестяще. Убедитесь в том, что вы проделываете эту Волшебную практику в начале рабочего дня и за один раз. Через ваш ум, прогоните все планы которые у вас на утро, потом на день, затем на вечер, и так до сна. Пред каждой работой говорите слова благодарности, и представьте, что вы говорите: «СПАСИБО», в конце дня, и вы безмерно благодарны, потому что действительно день прошел БЛЕСТЯЩЕ.

"Спасибо за невероятно успешную работу", "Спасибо за удивительные результаты телефонного звонка","Спасибо за блестящий день на работе", "Спасибо за захватывающий вид спорта", "Спасибо за легкую уборку", "Спасибо за удивительную ночь с друзьями", "Спасибо за удивительную энергию которую я получил, от тренировки", "Спасибо за лучшею семейную встречу".
Практика является более мощной, если можете сказать волшебные слова благодарности в слух, но если вы не в состоянии этого сделать, то можете и про себя.
После того, как вы закончите использовать Волшебную силу благодарности за каждую задачу и события дня, закончите практику, сказав: "И спасибо за все хорошие новсти, приходящие ко мне сегодня". Непременно, каждое утро, когда я заканчиваю благодарить за все предстоящие дела, я благодарю за все хорошие новости, которые придут ко мне сегодня. В результате, я начала получать огромное количество хороших новостей, которых раньше не получала. Каждый раз, когда я получаю еще одну хорошую новость, я особенно взволнована и благодарна, что получила ее, а затем еще более лучшие новости начинают приходить. Если вы хотите получать более хорошие новости, то просто следуйте по моим стопам.