Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 16. Старт - 09 сентября

[RZH2]

Овен
Плюньте на то, что вы "должны" делать (если, конечно, вас не расстреляют за это на месте) и займитесь тем, что вам делать хочется. Сегодня вы можете это себе позволить.
Телец
Сегодня вы и сами не сможете понять мотивов собственных действий до тех пор, пока не начнете объяснять их кому-то другому. Стоит поискать собеседника, ведь не гоже целый день мучаться раздумьями типа: "что это я, собственно, делаю?".
Близнецы
Упрямство - прекрасное развлечение, но толку от этого обычно немного. В делах любовных, по крайней мере, его практиковать следует в очень ограниченных количествах, особенно сегодня.
Рак
Сегодня вы будете вольной птицей, никакие дела или обязательства не будут вас держать. Летайте в свое удовольствие.
Лев
Сегодня вам стоит действовать не спеша, ибо в обычном темпе вы рискуете проскочить мимо чего-то весьма важного, чем в корне измените дальнейшее течение собственной жизни.
Дева
Сегодняшний день должен быть удачным для того, кто поставил своей целью задачу обаять кого-либо и полностью завладеть его мыслями и чувствами. Но будьте внимательны, вы ведь можете сделать это и неосознанно.
Весы
Те, кого вы любите, сегодня могут стать абсолютно невыносимыми. Никому другому вы, возможно, не простили бы подобных выходок, но в данном случае даже пообижаться как следует не дадут.
Скорпион
Недовольны? Сникерс!!! Ой, извините, вырвалось... Выкиньте вы его, гадость этакую. А если недовольны, пока лучше помалкивать.
Стрелец
Сегодня вам должен представиться на редкость удобный случай, чтобы восстановить когда-то сданные позиции. Не упустите его, следующий может представиться нескоро.
Козерог
Каждая минута, уходящая в небытие, уникальна. Не тратьте их понапрасну, особенно сегодня, когда они еще и будут отличаться удивительной урожайностью на счастливые случаи.
Водолей
Сегодня вы с легкостью сможете разрешить любую проблему из числа тех, что вы создали себе сами. Если же таких нет (что маловероятно) - создайте, чтобы день не прошел даром.
Рыбы
Если вы еще не чувствуете себя Царем Природы, Властелином Вселенной и т.д. и т.п., то это скоро пройдет. Сегодня вам грозит мания величия, постарайтесь справиться с ней без ощутимых потерь.

 

[RZH2]

Дорогая команда, Николай @Непьюлай
Подбросил идею про дневной сон.
Я почитал посмотрел.
Вот это видео наиболее коротко и четко описывает плюсы и минусы сна днем, почему хочется спать и как надо это делать!

Спойлер: Режимник 16

@RZH2

@Ананасинка

@Kaygo

@svetlyc

@Инна MK

@Людмила Павличенко

@Justicija

@Алекс Вайс

@Julia325

@Непьюлай

@Пчелочка

@Светлана Пожарская

@Svzeni

@jordan0007

@Ksendria

@Vasili Geori

@Угрюмый нелюдим

@Оксиккис

@Евгений Юрьевич

@ЛанаСВ

@Tanya_dal

@VINOR

@lucky2019

@Ofeliya

@Надия Я

@Lara Yurievva

@Elen)

 

[Svenzi]

Дорогая команда, Николай @Непьюлай
Подбросил идею про дневной сон.
Я почитал посмотрел.
Вот это видео наиболее коротко и четко описывает плюсы и минусы сна днем, почему хочется спать и как надо это делать!

Спойлер: Режимник 16

@RZH2

@Ананасинка

@Kaygo

@svetlyc

@Инна MK

@Людмила Павличенко

@Justicija

@Алекс Вайс

@Julia325

@Непьюлай

@Пчелочка

@Светлана Пожарская

@Svzeni

@jordan0007

@Ksendria

@Vasili Geori

@Угрюмый нелюдим

@Оксиккис

@Евгений Юрьевич

@ЛанаСВ

@Tanya_dal

@VINOR

@lucky2019

@Ofeliya

@Надия Я

@Lara Yurievva

@Elen)

не могу глянуть на работе
скажите сразу, там есть подробная инструкция-как объяснить шефу что мне необходимо днем лечь спать на часик?

 

[Надия Я]

И так бронзовые жаворонки на промежуточной отметке!
@Ананасинка
@Оксиккис
@Пчелочка
@Elen)
@Julia325
@Надия Я
@lucky2019
@VINOR
@Kaygo
Поздравляю молодцы что не сдаетесь и идете дальше!
Посмотреть вложение 1001298

спасибо,идём дальше!!!

 

[Надия Я]

Всем доброго утра!

доброе утро!!!

 

[RZH2]

не могу глянуть на работе
скажите сразу, там есть подробная инструкция-как объяснить шефу что мне необходимо днем лечь спать на часик?

Да если у тебя выходной)))

 

[RZH2]

не могу глянуть на работе
скажите сразу, там есть подробная инструкция-как объяснить шефу что мне необходимо днем лечь спать на часик?

Нам с тобой вредно спасть днем если верить науке)))

 

[Svenzi]

Нам с тобой вредно спасть днем если верить науке)))

я сначала акценты в твоем предложении не правильно расставила
подумала- да нам с тобой и ночью небезопасно спать

 

[Svenzi]

Нам с тобой вредно спасть днем если верить науке)))

а вообще я бывает хочу днем спать, но если в выходной усну на час-два, считай день пропал. Я потом уже не раскачаюсь

 

[RZH2]

а вообще я бывает хочу днем спать, но если в выходной усну на час-два, считай день пропал. Я потом уже не раскачаюсь

Вот о чем и речь я тоже так. В видео сказано спать с 12 до 15 максимум и не позже. Лучше не больше 1 часа. И если нет гипертонии и сахара повышенного. Так что не наш варик.

 

[RZH2]

Черный Юмор

 

[RZH2]

 

[Инна MK]

Дорогая команда, Николай @Непьюлай
Подбросил идею про дневной сон.
Я почитал посмотрел.
Вот это видео наиболее коротко и четко описывает плюсы и минусы сна днем, почему хочется спать и как надо это делать!

Спойлер: Режимник 16

@RZH2

@Ананасинка

@Kaygo

@svetlyc

@Инна MK

@Людмила Павличенко

@Justicija

@Алекс Вайс

@Julia325

@Непьюлай

@Пчелочка

@Светлана Пожарская

@Svzeni

@jordan0007

@Ksendria

@Vasili Geori

@Угрюмый нелюдим

@Оксиккис

@Евгений Юрьевич

@ЛанаСВ

@Tanya_dal

@VINOR

@lucky2019

@Ofeliya

@Надия Я

@Lara Yurievva

@Elen)

Спасибо, Рома!! А я очень редко сплю днём..только если вымотаюсь

 

[Om2020]

Всем привет. Под будильник данные вбиваю. Режим не нарушаю. Привычку делаю. Это: утром стакан воды, медитация, планка.
Планку начал с минуты и постепенно увеличиваю время. Уже 1:20! Очень полезная вещь!
Я раньше её практиковал по два раза в день по три минуты на локтях! Тонизирует и укрепляет многие мышцы спины и живота. Полезно для позвоночника. Советую всем. Можно ещё перед тем как начать делать планку посмотреть видео на Ютубе. Они мотивируют. Их много разных.
Я делаю так - на коврик локти и спину и ноги прямые как струна. Сам в это время, пока держу её, пишу в дневнике на смартфоне, и параллельно смотрю на тикающий секундомер на нём же. Когда что то увлеченно читаешь или пишешь то время летит не заметно и терпеть планку легче. Через месяц полюбишь это чувство, спина окрепнет и начинаешь получать удовольствие. Полезная привычка.

 

[Ананасинка]

Овен
Плюньте на то, что вы "должны" делать (если, конечно, вас не расстреляют за это на месте) и займитесь тем, что вам делать хочется. Сегодня вы можете это себе позволить.
Телец
Сегодня вы и сами не сможете понять мотивов собственных действий до тех пор, пока не начнете объяснять их кому-то другому. Стоит поискать собеседника, ведь не гоже целый день мучаться раздумьями типа: "что это я, собственно, делаю?".
Близнецы
Упрямство - прекрасное развлечение, но толку от этого обычно немного. В делах любовных, по крайней мере, его практиковать следует в очень ограниченных количествах, особенно сегодня.
Рак
Сегодня вы будете вольной птицей, никакие дела или обязательства не будут вас держать. Летайте в свое удовольствие.
Лев
Сегодня вам стоит действовать не спеша, ибо в обычном темпе вы рискуете проскочить мимо чего-то весьма важного, чем в корне измените дальнейшее течение собственной жизни.
Дева
Сегодняшний день должен быть удачным для того, кто поставил своей целью задачу обаять кого-либо и полностью завладеть его мыслями и чувствами. Но будьте внимательны, вы ведь можете сделать это и неосознанно.
Весы
Те, кого вы любите, сегодня могут стать абсолютно невыносимыми. Никому другому вы, возможно, не простили бы подобных выходок, но в данном случае даже пообижаться как следует не дадут.
Скорпион
Недовольны? Сникерс!!! Ой, извините, вырвалось... Выкиньте вы его, гадость этакую. А если недовольны, пока лучше помалкивать.
Стрелец
Сегодня вам должен представиться на редкость удобный случай, чтобы восстановить когда-то сданные позиции. Не упустите его, следующий может представиться нескоро.
Козерог
Каждая минута, уходящая в небытие, уникальна. Не тратьте их понапрасну, особенно сегодня, когда они еще и будут отличаться удивительной урожайностью на счастливые случаи.
Водолей
Сегодня вы с легкостью сможете разрешить любую проблему из числа тех, что вы создали себе сами. Если же таких нет (что маловероятно) - создайте, чтобы день не прошел даром.
Рыбы
Если вы еще не чувствуете себя Царем Природы, Властелином Вселенной и т.д. и т.п., то это скоро пройдет. Сегодня вам грозит мания величия, постарайтесь справиться с ней без ощутимых потерь.

спасибо за гороскоп

 

[Ананасинка]

Всем привет. Под будильник данные вбиваю. Режим не нарушаю. Привычку делаю. Это: утром стакан воды, медитация, планка.
Планку начал с минуты и постепенно увеличиваю время. Уже 1:20! Очень полезная вещь!
Я раньше её практиковал по два раза в день по три минуты на локтях! Тонизирует и укрепляет многие мышцы спины и живота. Полезно для позвоночника. Советую всем. Можно ещё перед тем как начать делать планку посмотреть видео на Ютубе. Они мотивируют. Их много разных.
Я делаю так - на коврик локти и спину и ноги прямые как струна. Сам в это время, пока держу её, пишу в дневнике на смартфоне, и параллельно смотрю на тикающий секундомер на нём же. Когда что то увлеченно читаешь или пишешь то время летит не заметно и терпеть планку легче. Через месяц полюбишь это чувство, спина окрепнет и начинаешь получать удовольствие. Полезная привычка.

мотивирует! спасибо

 

[Vasili Geori]

Доброе утро друзя!Рома после перелета с Молдовы в тюмень не могу адаптироваться сегодня без ходьбы .

 

[Ksendria]

Всем привет. Под будильник данные вбиваю. Режим не нарушаю. Привычку делаю. Это: утром стакан воды, медитация, планка.
Планку начал с минуты и постепенно увеличиваю время. Уже 1:20! Очень полезная вещь!
Я раньше её практиковал по два раза в день по три минуты на локтях! Тонизирует и укрепляет многие мышцы спины и живота. Полезно для позвоночника. Советую всем. Можно ещё перед тем как начать делать планку посмотреть видео на Ютубе. Они мотивируют. Их много разных.
Я делаю так - на коврик локти и спину и ноги прямые как струна. Сам в это время, пока держу её, пишу в дневнике на смартфоне, и параллельно смотрю на тикающий секундомер на нём же. Когда что то увлеченно читаешь или пишешь то время летит не заметно и терпеть планку легче. Через месяц полюбишь это чувство, спина окрепнет и начинаешь получать удовольствие. Полезная привычка.

Спасибо, возьму на заметочку....

 

[RZH2]

Овен
Если вы жулик, то это ваш день. Люди сегодня будут верить любому вашему слову. Однако день этот закончится, если что - побьют завтра.
Телец
Холодная голова и чистые руки - замечательный лозунг, но не в вашем случае. Хотя руки, разумеется, пачкать необязательно, немного эмоций вам не повредит.
Близнецы
Сегодня в вас откроется дар убеждения. Постарайтесь воспользоваться им по максимуму, пока не закрылся.
Рак
Сегодня у вас будет возможность выбора, однако выбирать, очевидно, придется между "плохо" и "еще хуже". Впрочем, это еще не причина для расстройства - вы по крайней мере будете знать, с чем столкнетесь.
Лев
Сегодня у вас вполне может появиться повод для празднества. Грех упускать подобные возможности - отпразднуйте.
Дева
Сегодня могут произойти некоторые изменения, которые будут непосредственно вас касаться. Только не впадайте по этому поводу в панику, иначе вы рискуете остаться в этом состоянии надолго.
Весы
Не всякому нравится ваша манера действий. Если вы желаете продолжать в том же духе, придется смириться с перспективой быть подвергнутым остракизму.
Скорпион
Сегодня ваши шутки могут быть приняты кем-то всерьез, что выльется в совершенно неожиданные последствия. Постарайтесь, если уж вы не в состоянии сдержать полет остроумия, шутить на нейтральную тему.
Стрелец
Сегодня настанет, наконец, момент, когда откладывать дальше принятие решения станет невозможно, ибо в противном случае решение рискует остаться непринятым, а вы будете загрызены собственной совестью.
Козерог
Вы сегодня будете чрезмерно чувствительны ко всякого рода тайнам, секретам и прочим интригующим вещам. Не лезьте в авантюры, лучше почитайте детективчик.
Водолей
Нынче вы от души повеселитесь, сколь бы скучным не показалось начало дня. Любая дверь будет открыта для вас сегодня.
Рыбы
Сегодня находиться в непосредственной близости от вашей особы будет до крайности тяжело. Тем немногим, которые выдержат это испытание, придется проявить немалое терпение. Зато вы сможете узнать, кому из близких вы наиболее дороги.

 

[Svenzi]

Рак
Сегодня у вас будет возможность выбора, однако выбирать, очевидно, придется между "плохо" и "еще хуже". Впрочем, это еще не причина для расстройства - вы по крайней мере будете знать, с чем столкнетесь.

вот это день...
Привет, Рома!