Месячник по выработке режима дня - 20. Старт - 23 марта

[Vasili Geori]

Добрый день друзья! Отчёт за 26.03.2020. отправил. всё делаю как по расписании.

 

[Джой]

@Ксения Преображенная, Ксюш, меня вычеркни, к сожалению.
Траблы по здоровью отменили пока гимнастику и зелёный коктейль.
А режим дома тоже не смогу соблюдать
Сори!?

 

[КсюХ@]

@Ксения Преображенная, Ксюш, меня вычеркни, к сожалению.
Траблы по здоровью отменили пока гимнастику и зелёный коктейль.
А режим дома тоже не смогу соблюдать
Сори!?

Привет, Юль. Хорошо. Приходи в следующий режимник, если надумаешь

 

[КсюХ@]

@Ксения Преображенная, Ксюш, меня вычеркни, к сожалению.
Траблы по здоровью отменили пока гимнастику и зелёный коктейль.
А режим дома тоже не смогу соблюдать
Сори!?

Юлькаааа, ну и время летит...Посмотрела на твой счётчик, почти год уже.

 

[Джой]

Привет, Юль. Хорошо. Приходи в следующий режимник, если надумаешь

Спасибо, Ксюш)

 

[Джой]

Юлькаааа, ну и время летит...Посмотрела на твой счётчик, почти год уже.

Спасибо).
А ты, смотрю, снова гадость в руки брала, да?
Больше не бери, ну ее

 

[КсюХ@]

Спойлер: Команда

2 @NEWF36rus
3 @1.Елена
4 @ignatenkolife
5 @Vasili Geori
6 @svetlyc
7 @KaZa
8 @volukaba_aas
9 @Purity
10 @Иван_2020
11 @RZH2
12 @Светуська
14 @лешак
15 @Larionka
16 @Kaygo
17 @ЭленХ
18 @Пчелочка
19 @ilvyz
20 @natallja
21 @StepByStep
22 @Платон
23 @Селена13
24 @Катрэ

Всем добрый вечер)

ЕДА НАКАНУНЕ СНА

Согласно рекомендациям врачей, обильная еда перед сном приносит вред. Но и голодным ложиться спать также не рекомендуется. Как один, так и другой вариант негативно сказываются на здоровье (вес тела, функциональное состояние внутренних органов). Если после ужина Вы хотите перекусить, то лучше всего это делать за 2 часа до того, как Вы пойдете спать.

Продукты, которые предпочтительно использовать во время вечернего приема пищи:

1. Бананы: организм их легко усваивает, а магний и калий, которые в них содержатся, препятствуют появлению мышечных судорог.
2. Овсянка: содержит аминокислоты, минералы и клетчатку; снабжает организм антиоксидантами, что содействует улучшению состояния здоровья.
3. Сыры мягких сортов содержат в своем составе триптофан, что способствует снятию стресса.
4. Теплое молоко с медом: снимает нервное напряжение, способствует расслаблению организма.
5. Рис: необременителен для желудка, содержит витамин В6, который участвует в выработке мелатонина (гормона очень важного для состояния здоровья и полноценного сна).

 

[КсюХ@]

Спасибо).
А ты, смотрю, снова гадость в руки брала, да?
Больше не бери, ну ее

Фууу не хочу, больше не буду (надеюсь, а то боюсь уже загадывать)

 

[RZH2]

Всем привет))
Овен
Сегодня состояние ваше может оказаться сродни невыспанности. Окружающие будут ожидать от вас несколько большей активности, и некоторые могут оказаться разочарованными.
Телец
Сегодня у вас резко замедлится реакция на внешние раздражители. Бороться с этим явлением не только трудно, но и бесполезно, так что и не пытайтесь.
Близнецы
Будьте готовы к тому, что сегодня далеко не все у вас будет получаться с первой попытки. Не огорчайтесь. С четвертой-пятой обязательно получится. Если, конечно, умственной энергии хватит.
Рак
Сегодня рассудочная сторона вашего существа одержит полную победу над эмоциональной. Попытки осмыслить любое движение сердца никогда до добра не доводили, посему постарайтесь не переусердствовать.
Лев
Кто-то может попытаться втянуть вас в конфликт, к которому вы не имеете ни малейшего отношения. Упирайтесь изо всех сил, ни к чему хорошему эта затея не приведет.
Дева
Сегодня у вас может появиться склонность усложнять себе жизнь безо всякой на то причины. Нет ничего более изматывающего, нежели постоянное ощущение дискомфорта. Смотрите на вещи проще, у вас наверняка гораздо меньше оснований нервничать, чем вам кажется.
Весы
Сегодня вам не придется задумываться о дне завтрашнем, слишком большого внимания и сил потребует настоящий. День будет тяжелым, но плодотворным.
Скорпион
Сегодня удачными и даже приятными будут контакты со Львами, Близнецами и Водолеями. К представителям же остальных знаком зодиака вам лучше не приставать - ничего хорошего из этого не выйдет.
Стрелец
Грядущие перемены либо не затронут вас, либо изменят ваше положение к лучшему. Не сопротивляйтесь им.
Козерог
Сегодня большая часть тайного может стать явным. Будем надеяться, что это вам только на руку.
Водолей
Некоторые представители рода человеческого абсолютно не понимают шуток. Не исключено, что сегодня подобные особи будут попадаться вам довольно часто, посему, во избежание каких бы то ни было последствий, от острословия придется отказаться.
Рыбы
Сегодня у вас могут возникнуть неприятности с друзьями или семьей. Постарайтесь не слишком на них обижаться, иначе извиняться придется вам же.

 

[1.Елена]

Отчёт отправила)) Всем доброе утречко!

 

[1.Елена]

Всем привет))
Овен
Сегодня состояние ваше может оказаться сродни невыспанности. Окружающие будут ожидать от вас несколько большей активности, и некоторые могут оказаться разочарованными.
Телец
Сегодня у вас резко замедлится реакция на внешние раздражители. Бороться с этим явлением не только трудно, но и бесполезно, так что и не пытайтесь.
Близнецы
Будьте готовы к тому, что сегодня далеко не все у вас будет получаться с первой попытки. Не огорчайтесь. С четвертой-пятой обязательно получится. Если, конечно, умственной энергии хватит.
Рак
Сегодня рассудочная сторона вашего существа одержит полную победу над эмоциональной. Попытки осмыслить любое движение сердца никогда до добра не доводили, посему постарайтесь не переусердствовать.
Лев
Кто-то может попытаться втянуть вас в конфликт, к которому вы не имеете ни малейшего отношения. Упирайтесь изо всех сил, ни к чему хорошему эта затея не приведет.
Дева
Сегодня у вас может появиться склонность усложнять себе жизнь безо всякой на то причины. Нет ничего более изматывающего, нежели постоянное ощущение дискомфорта. Смотрите на вещи проще, у вас наверняка гораздо меньше оснований нервничать, чем вам кажется.
Весы
Сегодня вам не придется задумываться о дне завтрашнем, слишком большого внимания и сил потребует настоящий. День будет тяжелым, но плодотворным.
Скорпион
Сегодня удачными и даже приятными будут контакты со Львами, Близнецами и Водолеями. К представителям же остальных знаком зодиака вам лучше не приставать - ничего хорошего из этого не выйдет.
Стрелец
Грядущие перемены либо не затронут вас, либо изменят ваше положение к лучшему. Не сопротивляйтесь им.
Козерог
Сегодня большая часть тайного может стать явным. Будем надеяться, что это вам только на руку.
Водолей
Некоторые представители рода человеческого абсолютно не понимают шуток. Не исключено, что сегодня подобные особи будут попадаться вам довольно часто, посему, во избежание каких бы то ни было последствий, от острословия придется отказаться.
Рыбы
Сегодня у вас могут возникнуть неприятности с друзьями или семьей. Постарайтесь не слишком на них обижаться, иначе извиняться придется вам же.

Рома)) Спасибо за гороскоп ?

 

[Селена13]

Всем привет!
Всё выполнила и перевыполнила.
Доброго дня вам друзья!
@Ксения Преображенная Оксана, подъём и отбой ставь раньше. Отбой в 23, подъём в 6 30. Думаю справлюсь. Сегодня опять побегала. Ну вот медитации тормозят и скорее не из за лени или нехватки времени, а из-за кучи мыслей мешающих.
Но буду стараться. ?

 

[Селена13]

@Ксения Преображенная Оксана, но знаешь при таком режиме беру два выходных, субботу и воскресенье. Полейтяйничаю и может как- нибудь до телескопа доберусь, а тогда уже в 23 не ляжешь))))

 

[natallja]

Доброе утро!

 

[Селена13]

@Ксения Преображенная, Ксюш, меня вычеркни, к сожалению.
Траблы по здоровью отменили пока гимнастику и зелёный коктейль.
А режим дома тоже не смогу соблюдать
Сори!?

Выздоравливай Юленька и не вешай нос!
Всё проходит и болезнь пройдёт и опять режим в норму войдёт.?

 

[Vasili Geori]

Добрый вечер друзья выполнил все.на 27.03.2020.

 

[Селена13]

Добрый вечер друзья выполнил все.

Привет Василий!

 

[Vasili Geori]

Добрый вечер Селена!!! У нас в Тюмень хорошая погода.

Привет Василий!

 

[Селена13]

Добрый вечер Селена!!! У нас в Тюмень хорошая погода.

Добрый вечер! У нас в Литве тоже отличная. Уже с самого утра солнце светит. И так долгое время. Вышли фотку, если имеешь.

 

[Vasili Geori]

Добрый вечер! У нас в Литве тоже отличная. Уже с самого утра солнце светит. И так долгое время. Вышли фотку, если имеешь.

Хорошо попробую если получиться,добрый ночи.