Месячник по выработке режима дня - 29

[Глагоша]

Ещё вчера все заполнила
А здесь продублировала на всякий случай.
Доброго утра

Доброе утро Крис Да-да, все видим, это вчера наверное сбой какой-то был

 

[Бастет]

Доброе утро Крис Да-да, все видим, это вчера наверное сбой какой-то был

 

[Виктория2109]

Благодарю) Категорически не согласна только с количеством времени для сна, остальное любопытно, хотя и не ново. Всегда все зависит только от нас и нашего настроя))

Для кого-то, кто в первый раз решил систематизировать своё утро, есть достаточное количество лайфхаков, которые помогут не забросить данную идею после первого утра)
Про временной отрезок сна: всё очень индивидуально. Кому-то действительно нужно меньшее количество сна, чем другому)
Во времени подъёма: всё тоже очень индивидуально. Я очень бы хотела просыпаться в 5, но мне намного комфортнее вставать в 6, поэтому решила пока так, а там, может и получится сдвинуть)

 

[Инна MK]

Всем привет! Мне надо, совсем разленилась.
1) Подъем в 6.00( это нормально, вставала и в 4.30- буду постепенно стремится к этой цели.
2) Отбой в 23.30( с работы прихожу только 22.15 , в выходные планирую ложиться в 22.00)
3) утренняя привычка- фейсбилдинг и фитнес комплекс либо йога, либо пробежка
4) вечерняя пр.- уход за кожей
5) без выходных, т.к.смысл тогда вырабатывать режим, организм только начинает перестраиваться , а тут бац и опять спим до обеда?

 

[Инна MK]

А вообще это классный марафон! Я несколько раз их проходила..
@Виктория2109 участвую, с правилами согласна

 

[Виктория2109]

А вообще это классный марафон! Я несколько раз их проходила..
@Виктория2109 участвую, с правилами согласна

Круто! Рада твоей компании)) заполни, пожалуйста, анкету

 

[Инна MK]

@Виктория2109 не могу открыть анкету, вот что пишет...

 

[Katrinа]

Привет всем С правилами согласна ) участвую ))) анкету заполнила ?? Очень хочу режим свой наладить ?

 

[Виктория2109]

@Виктория2109 не могу открыть анкету, вот что пишет...

Сообщила о проблеме ?

 

[Виктория2109]

Привет всем С правилами согласна ) участвую ))) анкету заполнила ?? Очень хочу режим свой наладить ?

Катенька ??

 

[Katrinа]

Катенька ??

Викуля Увидела, что ты кэп, поняла надо точно вписываться ?? С ней точно получится

 

[Виктория2109]

Викуля Увидела, что ты кэп, поняла надо точно вписываться ?? С ней точно получится

Ой чё мы за чикули будем ?режим, спорт, без вредных привычек))

 

[Katrinа]

Ой чё мы за чикули будем ?режим, спорт, без вредных привычек))

Не говори ??? просто красотки ??

 

[Виктория2109]

Не говори ??? просто красотки ??

Кофе в мае пьем?)

 

[Katrinа]

Кофе в мае пьем?)

Конечно пьём ? я действительно была бы очень рада

 

[Виктория2109]

Конечно пьём ? я действительно была бы очень рада

Договорились) выберем вечерок)))

 

[Katrinа]

Договорились) выберем вечерок)))

???

 

[Инна MK]

Ой чё мы за чикули будем ?режим, спорт, без вредных привычек))

Ноут сына на пароле...
Пока никак с анкетой.
Её обязательно заполнять?

 

[Виктория2109]

Ноут сына на пароле...
Пока никак с анкетой.
Её обязательно заполнять?

@Глагоша , мы можем вручную внести данные?)

 

[Глагоша]

@Глагоша , мы можем вручную внести данные?)

Конечно, Инна пиши, подъем, отбой, привычка