Настя, привет ?? как же я тебя хорошо понимаю! У меня было тоже самое. И для меня было обязательным условием успешного отказа- удержание или даже сброс веса, но никак ни в коем случае не набор. Первый раз, когда бросила на месяц ела прилично, позволила как бы себе. И весь месяц чувствовала себя отвратительно. Настроение поганое было, тяжесть в желудке, ощущение что вот скоро мои штанцы таки треснут по швам, ни сегодня-завтра. Такая ситуация лично мне очень мешала, у меня вечно сидела мысль в голове- "и чем же такое состояние лучше, чем курение? Чувствую себя ещё хуже." При этом понимая, как потом тяжело мне будет все это сбрасывать. Да и вообще, ну не готова я набирать 5-10 кг! Не хочу! Закурила почти на год. В конце прошлого года начала снова подбираться к вопросу отказа, со скрипом шло дело, но начала пробовать. То курила, то не курила декабрь-январь. Февраль начала пить чампикс, дело пошло в гору..но зажоры были и была тревога, что опять идёт все по старому сценарию, а я уже это проходила.. И кто то мне на форуме посоветовал фрешлайф28, и зашло как по маслу) я совместила переход на пп и отказ от сиг. И вот это сработало. Была четкая инструкция, что как есть, голодной при этом я не была никогда. Просто я приняла, как окончательное решение, что ближайшее время буду питаться определенным образом. И стало хорошо и спокойно ? Чуть спорта, без особого фанатизма. Сахар почти исключила. Я и сейчас на этом питании с небольшими добавками по своему вкусу и периодическими читмилами. Вес потихоньку уходит. Самое главное- он не растет! И я не голодаю? И не курю)) Желаю успеха тебе!! Определи для себя план питания и не отклоняйся от него. Но пусть это питание будет комфортным для тебя, тебе должно это нравится))❤️Привет. Стыдно. Да. Нечего добавить. Была здесь, бросила на год. Сорвалась ? Не думаю. Начала осознано через силу. Почему ? Потому, что чувствовала себя жирной весь год ( поправилась ) . Для меня это самое жесткое психологическое давление - быть не в своей форме. Скажете Вы: тебе важнее кг нежели здоровье которое убиваешь от сигарет ? Ответ: все понимаю, я вообще очень понимающая. Но Вы же знаете, почему мы все здесь?- зависимость. Короче, не курила. Все легко прошло, набрала 8 кг, чувствовала себя ужасно. Начала курить силой, тошнило, кашляла. Потом прошло ( сами знаете как начинаешь ) сначала 5 сигарет в неделю , и т д. Сейчас пачка в сутки. Как всегда Кент чёрный тонкий. Ну и вот пришло моему терпению конец. Ну я же девушка, женщина, мама, дочь. Вообщем поймите и примите. Самое важное , боюсь опять стать жирной. ПРИВЕТ ?♀️
Почему?Как не работает?? Все работает
Нет, не стыдно. Нормально. Это инстинкт самосохранения. Он обманут наркотиком и гонит меня "спасаться" - в табачную лавку. И не только меня - всех, кто хоть раз получил от сигареты удовольствие. Теперь этого удовольствия не хватает, а в память оно записано навсегда.
Мате говорят очень хорошо утоляет голод, сама правда не пробовала) Приобрети себе калабас с бомбильей и ходи попивай) заодно и бодрит и настроение поднимает
Обещала ) ответственность не только за себя и за тебя ?
Привет. Да, классная вещь, но я сейчас воздерживаюсь от приема таблеток любых, недавно переболела чем то , что началась аллергия на таблетки ?
Привет) спасибо большое. Я обязательно узнаю про фрешлайф. И не поправились пока не курите ?
Котик ? да) приходится его стричь ) а то очень шерстяной.Котик
Меня дней пять физическая часть зависимости колбасит)
Спасибо. А ведь это действительно так. Мне очень нравится курить ) то есть не только мне. А вот так иногда после тяжелого раб дня, попил чай, выходишь на балкон закуриваешь, смотришь в небо? думаешь, редактируешь мысли) подводишь итоги)
А я тебя в свой нежральный дневник позвала, посмотри, где колокольчик, там должна быть ссылка на мой дневник
Я ручкой с ваткой спасалась, выходила на балкон и продолжала ритуал первое время.
