Сила воли Мои тревожные шаги к свободе

[vladimir94]

День 91.

Ну, что же, прошло 3 месяца. Если честно, сказать мне особо нечего.

Тяга бывает, но редко и едва уловимая. Быстро ее отслеживаю и выкидываю из головы без труда.

Недавно шла по улице, увидела двух курящих парней и подумалось "Сейчас подойду и стрельну сигаретку". Как водой окатило в моменте, сразу возник вопрос "А зачем мне это?". И тяга исчезла.

Вроде кожа стала лучше. Сейчас судить радо - всего 3 месяца прошло. Это игра в долгую, так сказать.

Смысла в курении не вижу. Запах противен. Пользы нет, со стрессом справляюсь горячим чаем, глубоким дыханием или слезами. Да, слезы - тоже хороший помощник =)

Я честно думала, что будет тяжело настолько, что на стены лезть буду. Все индивидуально, конечно. Может, повлияло "самопрограммирование" в начале пути или занятие легким спортом, не знаю. Или то, что была не такая сильная зависимость физическая. Честно, я в этом ноль, поэтому судить не могу. Факт - было терпимо. На стены не лезла.

Да ты просто прелесть, прям горжусь тобой)
У меня тоже скоро будет три, не все так (видимо из-за наличия бОльшего стажа), но справляюсь и учу организм заново.
Еще раз, молодец, Яна

 

[nachtigal]

Поздравляю от всей души, Яночка!

 

[Янь]

Да ты просто прелесть, прям горжусь тобой)
У меня тоже скоро будет три, не все так (видимо из-за наличия бОльшего стажа), но справляюсь и учу организм заново.
Еще раз, молодец, Яна

Спасибо большое! Рада видеть тебя здесь =)
Как ты? Как вахта? В дневнике не пишешь...

 

[Янь]

Поздравляю от всей души, Яночка!Посмотреть вложение 2290995Посмотреть вложение 2290996

Спасибо большое

 

[vladimir94]

Спасибо большое! Рада видеть тебя здесь =)
Как ты? Как вахта? В дневнике не пишешь...

Спасибо, взаимно)
Потихоньку двигаюсь, перестраиваюсь, время идет и это на руку))
Насчёт дневника, да мне пожалуй удобен пока такая загруженность на работе писать вот примерно как ты) редко, но метко) у нас просто график уже месяц как не особо обычный, нагрузка большая, а впереди еще больше будет, но все временно, естественные издержки.
Главное появляться время от времени с результатом)) если уже у тебя такие позитивные эффекты после 3х месяцев, то дальше будет определённо лучше

 

[Янь]

Спасибо, взаимно)
Потихоньку двигаюсь, перестраиваюсь, время идет и это на руку))
Насчёт дневника, да мне пожалуй удобен пока такая загруженность на работе писать вот примерно как ты) редко, но метко) у нас просто график уже месяц как не особо обычный, нагрузка большая, а впереди еще больше будет, но все временно, естественные издержки.
Главное появляться время от времени с результатом)) если уже у тебя такие позитивные эффекты после 3х месяцев, то дальше будет определённо лучше

Да, как по мне, нет смысла писать часто после месяца. Потому что писать зачастую нечего.

Держу за тебя кулачки! Даже в таком стрессовом режиме ты не куришь - это успех =)

 

[vladimir94]

Да, как по мне, нет смысла писать часто после месяца. Потому что писать зачастую нечего.

Держу за тебя кулачки! Даже в таком стрессовом режиме ты не куришь - это успех =)

Спасибо большое

 

[Янь]

День 121.

Последние дни качает. Сильная тяга. Держусь. Не курю.

Тяга сильная, накаты кратковременные - что плюс. Ещё раз убеждаюсь, что не курить или курить - выбор, который мы делаем каждый день. Я выбираю не курить. Трудно, но жизнь без стиков лучше, чем с ним.

Всем добра.

 

[vladimir94]

День 121.

Последние дни качает. Сильная тяга. Держусь. Не курю.

Тяга сильная, накаты кратковременные - что плюс. Ещё раз убеждаюсь, что не курить или курить - выбор, который мы делаем каждый день. Я выбираю не курить. Трудно, но жизнь без стиков лучше, чем с ним.

Всем добра.

Привет
Подскажи пожалуйста, это просто сами пришли тяги или в жизни что-то изменилось? (Стало тревожнее, сложнее, тяжелее или нервы?)

 

[Янь]

Привет
Подскажи пожалуйста, это просто сами пришли тяги или в жизни что-то изменилось? (Стало тревожнее, сложнее, тяжелее или нервы?)

Привет. Были моменты и дни намного стрессовее, чем сейчас, так что не могу сказать, что это от стресса.
Меня, скорее всего, накрыла ностальгия в моменте. А там, в прошлом, курение было огромной частью жизни. Вот и штормит сейчас.
А ты как?

 

[vladimir94]

Привет. Были моменты и дни намного стрессовее, чем сейчас, так что не могу сказать, что это от стресса.
Меня, скорее всего, накрыла ностальгия в моменте. А там, в прошлом, курение было огромной частью жизни. Вот и штормит сейчас.
А ты как?

Молодец, что справляешься, строй новую историю жизни и новые времена по которым будешь ностальгировать, но без табака. То что трудно, понимаю, но каждый раз надо пересилить себя.

Я стал более агрессивным за прошедший месяц, часто заносчивый, практически конфликтный, но стараюсь себя ограничить. Правда даже с начальством рамсить начал нехило. Мозгу не хватает чего-то, каких-то нейромедиаторов или как их там. Все будет, но ему надо научиться самому своевременно их вырабатывать. Так что идем дальше не смотря ни на что. Рад тебя слышать снова.

 

[Янь]

Молодец, что справляешься, строй новую историю жизни и новые времена по которым будешь ностальгировать, но без табака. То что трудно, понимаю, но каждый раз надо пересилить себя.

Я стал более агрессивным за прошедший месяц, часто заносчивый, практически конфликтный, но стараюсь себя ограничить. Правда даже с начальством рамсить начал нехило. Мозгу не хватает чего-то, каких-то нейромедиаторов или как их там. Все будет, но ему надо научиться самому своевременно их вырабатывать. Так что идем дальше не смотря ни на что. Рад тебя слышать снова.

По поводу агрессии - понимаю. Стараюсь себя осаждать в моменте, но получается не всегда и не сразу. Все будет, ты прав. Ждать чудес не стоит, но жизнь без курения и правда лучше, чем с ним. Даже с накатали, тягой, агрессией и прочим.
Я тоже рада читать тебя

 

[vladimir94]

По поводу агрессии - понимаю. Стараюсь себя осаждать в моменте, но получается не всегда и не сразу. Все будет, ты прав. Ждать чудес не стоит, но жизнь без курения и правда лучше, чем с ним. Даже с накатали, тягой, агрессией и прочим.
Я тоже рада читать тебя

Пиши чаще, раз становится труднее, мы все здесь, делимся опытом и читаем друг друга, будем ждать год, значит будем ждать, надо, значит два или три, чтобы стало хорошо прям.
По своему здоровью знаю, останавливаться нельзя, перспектив нету у этого занятия.
Недавно тоже вспоминал когда мне было 20 лет, что делал, как отдыхал и гулял, что мог и покурить пачку в день спокойно, все было пофигу и люди классные на работе окружали и отдыхали и блин реально были молодые озорные. А теперь грустно, нужно заботиться о себе реально и жестко.
Поэтому поностальгировали и хватит)) вперед в реальную жизнь.
А ты береги красоту и силы в себе)

 

[Янь]

Спасибо, стараемся! Со здоровьем неважно сейчас, очень низкий ферритин - следовательно сил нет на физ нагрузку. Шагаю шаги, веду учёт калорий. Благо вижу результат (-6 кг за 3 месяца). Надеюсь, что когда подниму ферритин смогу вернуть тренировки. Хочется немного укрепить себя.
Хотела ещё начать сдавать кровь, но пока запретили - все из-за того же ферритина
А ты сейчас на вахте? Или вернулся уже?

Пиши чаще, раз становится труднее, мы все здесь, делимся опытом и читаем друг друга, будем ждать год, значит будем ждать, надо, значит два или три, чтобы стало хорошо прям.
По своему здоровью знаю, останавливаться нельзя, перспектив нету у этого занятия.
Недавно тоже вспоминал когда мне было 20 лет, что делал, как отдыхал и гулял, что мог и покурить пачку в день спокойно, все было пофигу и люди классные на работе окружали и отдыхали и блин реально были молодые озорные. А теперь грустно, нужно заботиться о себе реально и жестко.
Поэтому поностальгировали и хватит)) вперед в реальную жизнь.
А ты береги красоту и силы в себе)

 

[vladimir94]

Спасибо, стараемся! Со здоровьем неважно сейчас, очень низкий ферритин - следовательно сил нет на физ нагрузку. Шагаю шаги, веду учёт калорий. Благо вижу результат (-6 кг за 3 месяца). Надеюсь, что когда подниму ферритин смогу вернуть тренировки. Хочется немного укрепить себя.
Хотела ещё начать сдавать кровь, но пока запретили - все из-за того же ферритина
А ты сейчас на вахте? Или вернулся уже?

Молодец, у тебя реально хороший результат, я тоже стал по чуть-чуть скидывать, но тренируюсь ежедневно. Ходьба хороший выход, если нет сил кстати. Я иногда на вахте и хожу по 2 часа кругами) в океане можно.
Я честно говоря не знаю когда хочу смениться. По контракту это типа конец июня. На деле хочется поработать подольше и улучшить кое какие моменты. Сейчас главное рейс этот спокойно пройти, идем на Иран, а там обстановка очень непростая, приходим аж в конце апреля. Вот так как-то

 

[Янь]

Молодец, у тебя реально хороший результат, я тоже стал по чуть-чуть скидывать, но тренируюсь ежедневно. Ходьба хороший выход, если нет сил кстати. Я иногда на вахте и хожу по 2 часа кругами) в океане можно.
Я честно говоря не знаю когда хочу смениться. По контракту это типа конец июня. На деле хочется поработать подольше и улучшить кое какие моменты. Сейчас главное рейс этот спокойно пройти, идем на Иран, а там обстановка очень непростая, приходим аж в конце апреля. Вот так как-то

Спасибо! Ого, ещё долго... Тяжело на судне не курить? Я так понимаю, у тебя там почти все курят?

 

[Янь]

Молодец, у тебя реально хороший результат, я тоже стал по чуть-чуть скидывать, но тренируюсь ежедневно. Ходьба хороший выход, если нет сил кстати. Я иногда на вахте и хожу по 2 часа кругами) в океане можно.
Я честно говоря не знаю когда хочу смениться. По контракту это типа конец июня. На деле хочется поработать подольше и улучшить кое какие моменты. Сейчас главное рейс этот спокойно пройти, идем на Иран, а там обстановка очень непростая, приходим аж в конце апреля. Вот так как-то

Спасибо! Ого, ещё долго... Тяжело на судне не курить? Я так понимаю, у тебя там почти все курят?

 

[vladimir94]

Спасибо! Ого, ещё долго... Тяжело на судне не курить? Я так понимаю, у тебя там почти все курят?

На самом деле вот такие периоды как у тебя у меня здесь очень часто происходят. Но тем лучше для обучения мозга гасить стрессы без сигарет. Плюс по возможности стараюсь брать семечки, легкие физ.нагрузки делать. Пусть привыкает организм. А то конечно всегда проще дунуть сигу и расслабиться, ведь табак это наркотик.

Да в реальности это не долго. Прошлый контракт 9 месяцев и только пару раз на сушу вышел. У нас на самом деле очень большое судно, очень далёкие рейсы и все есть на борту. Спутниковый интернет, хорошие условия, питание, спортзал. И есть время жить. И есть для чего здесь быть.

Ранее не обращал внимания, но курят очень многие. В основном. Иностранцы. Причем курят много и безбожно. Капитан курит по 2 пачки в день, отучил его курить на мостике в мое рабочее время. Вообще курят и не боятся ничего.

Возможно у тебя сейчас тяга будет, но пропадет со временем, главное в пиковые моменты не замыкайся в себе и не принимай ни в коем случае решений начинать снова. И не пропадай

 

[Янь]

На самом деле вот такие периоды как у тебя у меня здесь очень часто происходят. Но тем лучше для обучения мозга гасить стрессы без сигарет. Плюс по возможности стараюсь брать семечки, легкие физ.нагрузки делать. Пусть привыкает организм. А то конечно всегда проще дунуть сигу и расслабиться, ведь табак это наркотик.

Да в реальности это не долго. Прошлый контракт 9 месяцев и только пару раз на сушу вышел. У нас на самом деле очень большое судно, очень далёкие рейсы и все есть на борту. Спутниковый интернет, хорошие условия, питание, спортзал. И есть время жить. И есть для чего здесь быть.

Ранее не обращал внимания, но курят очень многие. В основном. Иностранцы. Причем курят много и безбожно. Капитан курит по 2 пачки в день, отучил его курить на мостике в мое рабочее время. Вообще курят и не боятся ничего.

Возможно у тебя сейчас тяга будет, но пропадет со временем, главное в пиковые моменты не замыкайся в себе и не принимай ни в коем случае решений начинать снова. И не пропадай

Звучит как крайне интересная авантюра, на которую я бы никогда не решилась Но вообще очень круто, что тебе нравится твоя работа - дорогого стоит :>

Тяги у меня бывают, вернее я их иногда "провоцирую". Помещаю себя в ситуации (нарочно или не осознанно), где сто процентов закурила бы. И как же горжусь собой, когда не закуриваю.

Как по мне, осталось немного триггеров. Один из них будет в субботу - день рождения подруги в загородном доме. Там курят все, кроме моего мужа. Обычно я на таких мероприятиях нервничаю (вообще не социальная), особенно если мой муж пьёт. В этот раз будет проще - муж решил завязать с алкоголем, как и я. Удовольствия минимум, вред огромный.

Я не пишу когда тяжело потому что хочу справляться без "костылей". Раньше я писала сюда, потом общалась с дипсиком, сейчас понимаю, что в силах справиться с тягой сама. Да, до скрипка в зубах тяжело, но я справляюсь.

Написала лишь из-за круглой даты. Никогда бы не подумала, что не буду курить дольше двух дней, а тут - 4 месяца уже. Вау!

Но я рада что написала - с тобой приятно общаться

 

[vladimir94]

Звучит как крайне интересная авантюра, на которую я бы никогда не решилась Но вообще очень круто, что тебе нравится твоя работа - дорогого стоит :>

Тяги у меня бывают, вернее я их иногда "провоцирую". Помещаю себя в ситуации (нарочно или не осознанно), где сто процентов закурила бы. И как же горжусь собой, когда не закуриваю.

Как по мне, осталось немного триггеров. Один из них будет в субботу - день рождения подруги в загородном доме. Там курят все, кроме моего мужа. Обычно я на таких мероприятиях нервничаю (вообще не социальная), особенно если мой муж пьёт. В этот раз будет проще - муж решил завязать с алкоголем, как и я. Удовольствия минимум, вред огромный.

Я не пишу когда тяжело потому что хочу справляться без "костылей". Раньше я писала сюда, потом общалась с дипсиком, сейчас понимаю, что в силах справиться с тягой сама. Да, до скрипка в зубах тяжело, но я справляюсь.

Написала лишь из-за круглой даты. Никогда бы не подумала, что не буду курить дольше двух дней, а тут - 4 месяца уже. Вау!

Но я рада что написала - с тобой приятно общаться

Яна, ты тоже очень интересная!)

Курящие вокруг - это не проблема на самом деле.
Пока что считаю проблемой накаты тяги и в стрессе/напряге желание закурить, то есть открыто не способность организма пока что выработать нужные медиаторы или как их там. Вот это напряжно. А ситуаций на работе таких у меня бывает много.
Плюс легковозбудимость.

У тебя пока этого нет или уже не будет, радуйся, но ты права, то что мы не курим - это наш осознанный выбор каждый день.

Пиши, всегда буду рад