Янь
со вкусом вишни 🍒
День 150.
5 месяцев. Вау. Я в восторге, если честно.
Для начала сухие цифры.
Вес:
01.12.25 - 82 кг
26.04.26 - 75 кг
Считаю калории с 01.01.26, до этого ела сколько хотела и что хотела.
Хотела ещё изменение объёмов написать, но думаю это лишнее.
Не сильно ограничиваю себя в сладком и протеиновых чипсах - могу их есть, но только если укладываюсь в дневную норму жиров и углеводов. Сейчас столкнулась с проблемой января - недобор белка и перебор жиров. Убрала чипсы, снова начала есть творог и больше мяса.
Начала намного больше ходить. Не занимаюсь тренировками, просто хожу. Перестала избегать лестниц - только ими и пользуюсь вместо лифта. Одышка значительно меньше.
Тяги нет последнее время. Время, на самом деле, летит очень быстро месяца со второго.
Здоровье хромает, но это не связано с отказом. Вернее, связано, но не повод начать курить. Курение маскировало анемию - и стоило мне бросить, как самочувствие резко испортилось. Сейчас пью железо и вроде как становится лучше. Правда, это игра в долгую (ферритин 13 был) и результат можно увидеть только через пару месяцев... Надеюсь, до отпуска будет значительно лучше
Ментальное состояние оставляет желать лучшего, но это не связано с бросанием. Начала пить 5htp, вроде немного стабилизировалась. Но, конечно, чтобы стало значительно легче потребуется терапия. Скоро этим займусь.
Я так горда собой, если честно. И большое спасибо форуму - тут неоценимая и сильная поддержка
5 месяцев. Вау. Я в восторге, если честно.
Для начала сухие цифры.
Вес:
01.12.25 - 82 кг
26.04.26 - 75 кг
Считаю калории с 01.01.26, до этого ела сколько хотела и что хотела.
Хотела ещё изменение объёмов написать, но думаю это лишнее.
Не сильно ограничиваю себя в сладком и протеиновых чипсах - могу их есть, но только если укладываюсь в дневную норму жиров и углеводов. Сейчас столкнулась с проблемой января - недобор белка и перебор жиров. Убрала чипсы, снова начала есть творог и больше мяса.
Начала намного больше ходить. Не занимаюсь тренировками, просто хожу. Перестала избегать лестниц - только ими и пользуюсь вместо лифта. Одышка значительно меньше.
Тяги нет последнее время. Время, на самом деле, летит очень быстро месяца со второго.
Здоровье хромает, но это не связано с отказом. Вернее, связано, но не повод начать курить. Курение маскировало анемию - и стоило мне бросить, как самочувствие резко испортилось. Сейчас пью железо и вроде как становится лучше. Правда, это игра в долгую (ферритин 13 был) и результат можно увидеть только через пару месяцев... Надеюсь, до отпуска будет значительно лучше
Ментальное состояние оставляет желать лучшего, но это не связано с бросанием. Начала пить 5htp, вроде немного стабилизировалась. Но, конечно, чтобы стало значительно легче потребуется терапия. Скоро этим займусь.
Я так горда собой, если честно. И большое спасибо форуму - тут неоценимая и сильная поддержка
