Сила воли Мой дневник

[happyich]

Стаж курения
10
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20 в день.
Зачем решили бросить
желание личностного роста, развития. поскольку табак "тянет" назад и висит гирей

Причины отказа от курения
А разве это не причина?
Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
сила воли

Причины прошлых неудач
недостаточная мотивация, отсутствие осознанного подхода, непонимание этой зависимости, насколько сама зависима, отсутствие проработок якорей и триггеров
Как сделать это правильно. думание, что отказ от курения борьба

Причины прошлых удач
гордыня.Мол я же не наркоманка-справлюсь

Сейчас бросаю с помощь
силы воли. так надо

Ну и немного от себя, а лучше много
желаю всем осознанных перемен,
освобождению быть,
в германии всегда ваша и не Маша

 

[ma vie]

удачи Маша)

 

[happyich]

удачи Маша)

Посмотреть вложение 304418

спасибо

 

[Muir]

Она же не Маша

 

[happyich]

первые 3 дня

 

[Дмитрий Евгеньевич]

О, привет, сокомандница, все получится!

 

[Добрый Бот]

happyich, Поздравляю!

Список для поздравлений 5.1.17

 

[Oksi1]

Поздравляю с двумя денечками и верю что ты справишься

 

[Myau.me]

"желание личностного роста, развития. поскольку табак "тянет" назад и висит гирей"

Причину сформулировала бы почти так же! Успехов, всё будет круто!)

 

[Диман_1973]

10

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[happyich]

О, привет, сокомандница, все получится!

привет, как настроение?

 

[Дмитрий Евгеньевич]

Все отлично, как ты, не куришь?

 

[happyich]

"желание личностного роста, развития. поскольку табак "тянет" назад и висит гирей"

Причину сформулировала бы почти так же! Успехов, всё будет круто!)

Спасибо, тебе тоже

 

[happyich]

Все отлично, как ты, не куришь?

не курю
не курю, ломку переживаю.
сегодня в 5 утра толко заснула. Сидела в форуме и наблюдала за собои и всякими мислями и реакциями.
в резултате, с вопросом в никуда: сколко ещё не спать? Напрягайся или нет, никакого никотина не получишь, заснулось

 

[happyich]

на улице все бесят, курилшики, бедние пенсионерки, и беженцы.

 

[Дмитрий Евгеньевич]

Молодец, тут все наши тебя поддерживают

 

[happyich]

ну вот, второй день заканчивается.
Много всего обдумалось, перенервничалось,
как хорошо срабативает пока, простой ответ нет. Чтобы не чувствовалось, просто ответ сигарете нет.
Всё равно, как проявляются симптомы, просто нет

 

[Oksi1]

ну вот, второй день заканчивается.
Много всего обдумалось, перенервничалось,
как хорошо срабативает пока, простой ответ нет. Чтобы не чувствовалось, просто ответ сигарете нет.
Всё равно, как проявляются симптомы, просто нет

 

[Yartur]

Удачи!! кстати мой дневник тоже также называется

 

[happyich]

ну вот, уже 3 дня. как вечность...или не перестаём удивлять тело и разум

вчера вечером было по русски говоря хреново...

как бистро накатило, и физически и емоционально, морально. как будто тело, душа и ум разъединились и каждий со своей силой требовал сигарету. жуть.
ето накатившое услышало снова: нет.

Нда, все 3 очень удивились, побесились видно для порядка ещё капельку, и утихомирились.

Мы с малишом(2в1 пока) праздновали победу: Выпили литр свежевижатого яблочного сока, заснули под вивалди.

Сегодня начали осваивать перинатальную й огу. Тело не перестай ёт удивлятся. Мозговая деятельность остановилась. Ничего не соображаю( а может и раньше не соображала, хм...) подумать пока не получается...