Табекс На этот раз должно:)

[Supergirl]

Очень аккуратно с физическими нагрузками давай.
Как бывший спортсмен говорю. Можно в больничку загреметь реально.
Начинай с лёгкой зарядки, без нагрузки. И много ходи, разным темпом. Дыши при этом только носом, если начинаешь дышать ртом, сразу останавливайся. Месяца через два можно начинать бегать немного. Кстати плавать можно минут по 20 уже сейчас начинать.
Да и на зарядке делай упражнения плавно без резких движений и особых усилий. В интернете много зарядок расписано, я предпочитаю старую советскую, она хорошо продумана врачами и новичкам подойдёт, для них собственно и писалась. В зал думаю рано пока ходить ещё. Может очень и хочется, но реально рано ещё.
Удачи!

Благодарю, тогда буду без фанатизма))

 

[1.Елена]

@Supergirl Ирина привет Молодец, что справляешся))

 

[1.Елена]

@Supergirl Ирина Посмешу тебя)

 

[katya_k]

Привет! Как твои дела? Не куришь?

 

[1.Елена]

@Supergirl Ирина как ты?!

 

[Дед Кондрат]

Спорт помогает очень здорово

https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-po-begu-18.62389/

 

[1.Елена]

@Supergirl Ирина тук, тук! Как самочувствие?!

 

[Василий К.]

С Днём Рождения!!!