Моя прелесть
Виброчайник без пульта
Привет! Спасибо )
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Надо некурить
- Автор темы Моя прелесть
- Дата начала
Энигма
маленькая зараза
Моя прелесть - не ты, а она))) У тебя все получится, с мозгами поработаешь чуток и ... ОНО больше не будет владеть ТВОИМ разумом
Моя прелесть
Виброчайник без пульта
Кто что посоветует для подготовки к важному и ответственному моменту бросания? Может почитать что-то воодушевляющее? Или там ритуалы какие-то? Или упражнения?
Моя прелесть
Виброчайник без пульта
И что тут на форуме интересного есть? А то глаза разбегаются, а чтобы все изучить времени не хватит.
ХавроньяСлужба поддержки.моя сотрудница написала
Итак, решено бросить курить. Это уже решение, за которое себя можно и нужно похвалить.
Первое, что нужно помнить — это ябросаю курить. Не добрые тётеньки-дяденьки с форума, не волшебная таблетка, бросаю я.
Мы не можем изменить окружающих, можем изменить себя. То есть если ваш супруг, мама, папа помогают, поддерживают, то спасибо им огромное! Если нет, то это их право. И оправдания типа «они меня специально бесят, они меня не поддерживают» напоминают бородатый анекдот «- За что Вы убили кошку? - Ну что, проснулся я с бодуна, голова раскалывается, а эта скотина лапами по ковру топ-топ, топ-топ!».
То же самое касается советов при накатах. Не надо говорить: «Я уже попробовал/а это и это, ничего не помогает!» Конечно, мы все разные. А советы даются, чтобы перепробовать всё и найти своё.
Многим очень помогают орешки, семечки. Или даже какая-либо деятельность, требующая мелкой моторики. Заняты руки. Единственное, что хочется добавить, - не надо начинать новую деятельность. То есть, если Ваша соседка, которая вяжет уже 25 лет, утверждает, что вязание успокаивает, это не значит, что у неопытной вязальщицы это не вызовет стресс и желание всё бросить, ну и конечно, решить проблему привычным способом.
Рушить порочные цепочки. Если я привыкла утром сесть с чашечкой кофе и сигареткой в кухне у окна, то завтра я попью чай в гостиной.
Общаться на форуме. Именно здесь люди искренне поздравят Вас с тремя, пятью днями, неделькой некурения, т. к. сами знают, как важны и трудны эти первые денечки.
О мотивации. Выскажу лично свое мнение, на истину в последней инстанции не претендую. Это должна быть Я-мотивация, т. е не «Я бросаю, потому что так хочет Вася/мама/начальник». Лично у меня мотивации не было. И искать не собираюсь. Мотивация — вещь не вечная, отпадет мотивация и? - браться за старое? Фигушки.
При неудачах не заниматься самобичеванием. Чувство вины очень нехорошее чувство. Во-первых, когда ругаешь себя, настроение таково, что на новый подвиг решиться трудно. Во-вторых, это своего рода индульгенция - «Я ничтожество слабовольное, поэтому и буду курить так же».
Приходить в «Отделение скорой помощи форума». Думаю, что помощь срокасых (от слова «срок», а не то, что многие подумали) помогает примером (они вон уже сколько не курят!), а помощь тех, у кого на счётчиках маленькие цифры, тем, что понятно — человек так же борется, верит в себя и Вас.
И успехов всем в нашем общем деле!
Моя прелесть
Виброчайник без пульта
@nachtigal, спасибо тебе большое. Буду изучать, вникать и просвещаться.
Моя прелесть
Виброчайник без пульта
Вот только что была подана заявка на предварительную запись в марафон. Не знаю, что это, но надеюсь, что что-то крайне полезное. И еще надеюсь, что там не застасят сходу бежать 42 км ))
Моя прелесть
Виброчайник без пульта
А еще подумалось, что надо придумать какое-то занятие, чтобы в свободное время отвекаться от мыслей о курении. Мысли крутятся вокруг рисования и фотографии. Ни тем, ни другим раньше заниматься не доводилось, поэтому никак не могу пока выбрать.
Буревестник
Старожил
Наверно фотография интересна,но я в этом не понимаю ничего
Моя прелесть
Виброчайник без пульта
Садись рядом. Будем не понимать вместе )
Моя прелесть
Виброчайник без пульта
Пытаюсь прочувствовать, как это будет - не курить первые дни. Оттягиваю каждую следующую сигарету насколько могу. Сегодня за рабочий день было скурено всего 2 штуки, хотя обычно в это время получается выкурить 6-8. Никаких негативных последствий на рабочем процессе замечено не было. Надо попробовать вообще на работе не курить. Скоро вот еще в марафон вступлю, а там придется полностью от курения отказаться. Хотя от этих мыслей становится тоскливо. Не хочется ни от чего отказываться. Бросать надо. Нелюбимую работу, нелюбимого человека, нелюбимую привычку надо бросать. А отказываться можно от сладкого или от сериальчиков. От того, что действительно приятно. Курить - вообще приятно или не приятно? Когда курю сигарету, то кажется, что курить противно. А когда воздерживаюсь достаточно долго, то приятно разорвать муки абстиненции. Но курить при этом все равно противно.
Моя прелесть
Виброчайник без пульта
Моя прелесть
Виброчайник без пульта
И мне ну прям очень приятно )Рада знакомству
Джулс
Пророк
Ну ты это....того...решайся!)Мы подмогнем, кто на что гораздИ мне ну прям очень приятно )
