Надоело курить!!! Пора действовать!

[Ленчичикк]

Курю почти 20 лет. В среднем 10 сигарет в день. Был перерыв во время беременности. И все заново. Надоело вонять табаком. Надоело рабство, осуждение людей, головная боль и туман по утрам. А в последнее время стала чувствовать учащенное сердцебиение, утомляемость, слабость. Внешний вид не очень стал - синяки под глазами.
Хочу быть здоровой, энергичной и свободной
Сейчас выкурила последнюю вонючку. Перечитывала А. Кара. Понимаю блин надо ЖИТЬ, а не существовать в никотиновой зависимости.
Завтра первый день отказа...
Нужна ваша поддержка

 

[Людмила160316]

абсолютно таже ситуация, только курила 16 лет, перерыв на беременность и кормление и опять закоптила... Не курю 11 дней, бывают моменты накатывают что сорваться хочется, тогда смотрю видео про вред курения и семки щелкаю, желаю вам терпения и выдержки!

 

[Че Гевара]

Потерпеть всего неделю) а потом все лучше и легче. Вступай в стодневку - там точно тебя поддержат и не сорвешься). желаю удачи

 

[Диман_1973]

Курю почти 20 лет. В среднем 10 сигарет в день. Был перерыв во время беременности. И все заново. Надоело вонять табаком. Надоело рабство, осуждение людей, головная боль и туман по утрам. А в последнее время стала чувствовать учащенное сердцебиение, утомляемость, слабость. Внешний вид не очень стал - синяки под глазами.
Хочу быть здоровой, энергичной и свободной
Сейчас выкурила последнюю вонючку. Перечитывала А. Кара. Понимаю блин надо ЖИТЬ, а не существовать в никотиновой зависимости.
Завтра первый день отказа...
Нужна ваша поддержка

Привет! У меня стаж 30 лет (был). У меня получилось, не курю с 18.11.2015, да и не пью абсолютно с 02.05.2015. А чем ты хуже? Прими твердое решение, все зависит от тебя. За тебя твой выбор никто не сделает. Добро пожаловать!

 

[iGarikus]

Ленчичикк, хороший настрой!
Попробуй четко зафиксировать его в памяти как слайд. То, почему ИМЕННО ты хочешь бросишь.
Этот импринт может очень помочь в дальнейшем (когда спустя время случайно слегка расслабишься).

 

[Монро 88]

Привет! Всё получится, ты больше молодец! В моем случае ОЧ помогло просто не думать, просто работать и ещё раз работать. Сейчас возникают мыслишки, но уже легче их отогнать. Нагрузи себя, займи пару тройку дней и будет легче! Удачи

 

[inquisitor]

Больше быть на воздухе, не сидеть без дела, много пить воды, радоваться весне. Если будет колбасить сильно, можно таблетку глицина под язык или глубокое дыхание.
Еще бы связи порушить, т.е., изменить привычный ритм жизни.
Глубокое дыхание мне очень помогало. Техники можно в сети найти.
Удачи Ленчичикк, все получится!

 

[ma vie]

поддерживаю,будь умницей,не кури)

 

[Юлия Глебова]

Надоело вонять табаком.

Это было моим главным аргументом и толчком к отказу) Надоела вечная вонь дома! Все вещи пропахли. В машине всё прокурено. Пепел везде... Брррр. Удачи Вам!

 

[Александр прозревший]

Курю почти 20 лет. В среднем 10 сигарет в день. Был перерыв во время беременности. И все заново. Надоело вонять табаком. Надоело рабство, осуждение людей, головная боль и туман по утрам. А в последнее время стала чувствовать учащенное сердцебиение, утомляемость, слабость. Внешний вид не очень стал - синяки под глазами.
Хочу быть здоровой, энергичной и свободной
Сейчас выкурила последнюю вонючку. Перечитывала А. Кара. Понимаю блин надо ЖИТЬ, а не существовать в никотиновой зависимости.
Завтра первый день отказа...
Нужна ваша поддержка

... решение! 20 лет по 10 сигарет в день?... Фигня какая... А 20 лет по 20 сигарет в день не хотите? Это - моя практика... Докладываю и сразу же обнадёживаю - с 01.02.2016 г.! 2 месяца! Ни одной затяжки! Были соблазны, но переборол, отвлекая себя на другие дела, которые специально посчитал для себя ВАЖНЫМИ, НЕОБХОДИМЫМИ, НЕОТЛОЖНЫМИ. Так и отвлекался от желания закурить. А теперь и отвлекать себя нет необходимости: просто не курю, просто не тянет... Так, что главное, как я считаю, перебороть себя в первый месяц, даже не месяц, а первую неделю. Дальше - легче, а дальше - еще легче...Работает старая поговорка: "не Боги горшки обжигают". У каждого человека столько скрытых ресурсов, что только захоти и можно горы свернуть, а не только от курения избавиться...

 

[Ленчичикк]

Ленчичик

абсолютно таже ситуация, только курила 16 лет, перерыв на беременность и кормление и опять закоптила... Не курю 11 дней, бывают моменты накатывают что сорваться хочется, тогда смотрю видео про вред курения и семки щелкаю, желаю вам терпения и выдержки!

Спасибо, Людмила!
Что у вас с весом? Так не хочется толстеть.

 

[Ленчичикк]

Потерпеть всего неделю) а потом все лучше и легче. Вступай в стодневку - там точно тебя поддержат и не сорвешься). желаю удачи

Большое спасибо!

 

[Ленчичикк]

Привет! У меня стаж 30 лет (был). У меня получилось, не курю с 18.11.2015, да и не пью абсолютно с 02.05.2015. А чем ты хуже? Прими твердое решение, все зависит от тебя. За тебя твой выбор никто не сделает. Добро пожаловать!

Спасибо! Конечно не хуже!
Я тоже не пью. Раньше оч любила повеселиться - здоровье попортить, но это отдельная история)
Вот и думала что курево хоть расслабит, ну хоть что-то вредное)
Но самосовершенствованию нет предела!)
Еду на работу и не курила - эту первую долбанную утреннюю вонючку!

 

[Ленчичикк]

Спасибо

Ленчичикк, хороший настрой!
Попробуй четко зафиксировать его в памяти как слайд. То, почему ИМЕННО ты хочешь бросишь.
Этот импринт может очень помочь в дальнейшем (когда спустя время случайно слегка расслабишься).

Спасибо! Учту!

 

[Ленчичикк]

Больше быть на воздухе, не сидеть без дела, много пить воды, радоваться весне. Если будет колбасить сильно, можно таблетку глицина под язык или глубокое дыхание.
Еще бы связи порушить, т.е., изменить привычный ритм жизни.
Глубокое дыхание мне очень помогало. Техники можно в сети найти.
Удачи Ленчичикк, все получится!

Спасибо за дыхание!

 

[Ленчичикк]

поддерживаю,будь умницей,не кури)

 

[Ленчичикк]

Ну вот первый день отказа!
С утра внутренее чудовище уговаривало меня как обычно закурить( мол что за бред! Придумала вчера хрень какую-то! Но мысли типа: молодец! Ура! Я не курю! Круто! помогли немного. Еще зарядка и бегом на работу. На работе вспомнила о куреве только в обед, но спец никуда не пошла, взяв с собой еду из дома. И еще дело в том, что я работаю руководителем отдела персонала одной стремительными темпами развивающейся компании, поэтому времени на другие мысли кроме работы нет. А вот вечером меня выбило из колеи. В конце раб дня я настолько забылась, что реальность моего решения не курить рассеялась. Я тупо забыла и видимо привычка еще не выработалась конечно. И тут мне голодающее чудовище как давай рычать: да это все бред, что за тупые решения, ты не так уж много куришь, как ты в конце раб дня не покуришь, это unreal!!! Пошли всех на хер! Какой форум! Ну а муж конечно позлится, но перестанет.
По дороге домой я бегом залезла на форум и стала читать другие дневники. Дома выпила успокоительное. Кушать и опять за дневник. Сейчас 20.10 и я уже горда собой. Прям чувствую борьбу внутри добра и зла.
Кстати я не принимаю никакие заменители.
Эх, все впереди! Главное отстоять перед мерзкой тварью свое здоровье.

 

[ma vie]

Ну вот первый день отказа!
С утра внутренее чудовище уговаривало меня как обычно закурить( мол что за бред! Придумала вчера хрень какую-то! Но мысли типа: молодец! Ура! Я не курю! Круто! помогли немного. Еще зарядка и бегом на работу. На работе вспомнила о куреве только в обед, но спец никуда не пошла, взяв с собой еду из дома. И еще дело в том, что я работаю руководителем отдела персонала одной стремительными темпами развивающейся компании, поэтому времени на другие мысли кроме работы нет. А вот вечером меня выбило из колеи. В конце раб дня я настолько забылась, что реальность моего решения не курить рассеялась. Я тупо забыла и видимо привычка еще не выработалась конечно. И тут мне голодающее чудовище как давай рычать: да это все бред, что за тупые решения, ты не так уж много куришь, как ты в конце раб дня не покуришь, это unreal!!! Пошли всех на хер! Какой форум! Ну а муж конечно позлится, но перестанет.
По дороге домой я бегом залезла на форум и стала читать другие дневники. Дома выпила успокоительное. Кушать и опять за дневник. Сейчас 20.10 и я уже горда собой. Прям чувствую борьбу внутри добра и зла.
Кстати я не принимаю никакие заменители.
Эх, все впереди! Главное отстоять перед мерзкой тварью свое здоровье.

продолжай в том же духе

 

[Natallia]

Кстати я не принимаю никакие заменители.

И я не принимала, а курила больше в 2 раза. Не бойся, чуть-чуть и станет легче. Не поддавайся чудовищу. Ты же начальник отдела и умеешь принимать твердые решения. Наверняка, ставила на место кого покруче, чем маленькую избалованную часть себя. Не кури - дай повод себе самой для гордости! Будь выше безвольных курильщиков, идущих на поводу у никотинового чудовища.

 

[Ленчичикк]

И я не принимала, а курила больше в 2 раза. Не бойся, чуть-чуть и станет легче. Не поддавайся чудовищу. Ты же начальник отдела и умеешь принимать твердые решения. Наверняка, ставила на место кого покруче, чем маленькую избалованную часть себя. Не кури - дай повод себе самой для гордости! Будь выше безвольных курильщиков, идущих на поводу у никотинового чудовища.

Мда, победить чудовище внутри своей головы, это не подчиненными управлять)
Помогает представление внутри себя мерзкого червя, гаснущего на глазах без никотина.