Miracles
Начинающий
Стаж курения
17 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1,5 пачки в день
Зачем решили бросить
Неприятный запах, кашель, дорого
Причины отказа от курения
Надо подавать хороший пример
Попыток бросить
1
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Сорвался по глупости
Причины прошлых удач
-
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли и здравый ум
Ну и немного от себя, а лучше много
Всем привет, друзья. Все чаще и чаще начал задумываться над тем, что надо бы бросать курить. Но пока дальше этого не зашло. Почти уверен что не получится, и откладываю на потом. Был лет 5 назад небольшой опыт бросания, тогда продержался месяц. Мук особых не было, но мысли о сигаретах приследовали постоянно, отвлечься было сложно. Но сорвался, по глупости, была стрессовая ситуация, пошел купил бутылку вина и пачку сигарет. И пошло по новой.
Сейчас причины для отказа следующие. Во первых, дети. Двое маленьких детей растут, не хочется подавать плохой пример. Сужу по своему опыту, т.к. у меня курил дед, курит отец. Следующая причина, это стало дорого. Курю ротманс, цена сейчас 90р за пачку уже, которая постоянно растет. Плюс к этому всегда покупаю жвачку, т.к. со рта воняет, плюс бутылку воды, т.к всегда хочется пить, после сигареты. Итого 150 рублей примерно, и к вечеру/ночи еще вторую пачку беру, т.к. первая заканчивается, а ложусь спать поздней ночью. Могу даже в 22.00 пойти за сигаретами, если осталось штук 5 в пачке. Вообщем все взаимосвязано, и уходит более 5.000р в месяц на это дело. Далее, ухудшилось общее самочувствие, кашель стал чаще, и уже не только по утрам, да и вообще какая то слабость. Утром просыпаешься, бодрый, выпиваешь чашку кофе, выкуриваешь 2 сигареты подряд, и все, как пришибленный.
Многие знакомые и друзья, давно бросили эту привычку, да и вообще заметил что сейчас это не модно, пытаешься как то укрыться, чтобы никто не видел, кажется что прохожие смотрят осуждающе, ну и в таком духе заморочки. Понимаю что ничего сложного в этом нет, что курение уже давно не приносит никого удовольствия, а напротив, вызывает раздражение, но в тоже время осознаю, что я настолько привязан к сигарете, за эти годы, что даже представить себя не могу без этого.
Вообщем не знаю, как лучше и когда начать. Как настроиться. Может был бы из друзей единомышленник, можно было бы поспорить, для мотивации...Или тупо сказать себе - все, с завтрашнего дня не курю, и попытаться не курить? Подскажите пожалуйста
17 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1,5 пачки в день
Зачем решили бросить
Неприятный запах, кашель, дорого
Причины отказа от курения
Надо подавать хороший пример
Попыток бросить
1
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Сорвался по глупости
Причины прошлых удач
-
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли и здравый ум
Ну и немного от себя, а лучше много
Всем привет, друзья. Все чаще и чаще начал задумываться над тем, что надо бы бросать курить. Но пока дальше этого не зашло. Почти уверен что не получится, и откладываю на потом. Был лет 5 назад небольшой опыт бросания, тогда продержался месяц. Мук особых не было, но мысли о сигаретах приследовали постоянно, отвлечься было сложно. Но сорвался, по глупости, была стрессовая ситуация, пошел купил бутылку вина и пачку сигарет. И пошло по новой.
Сейчас причины для отказа следующие. Во первых, дети. Двое маленьких детей растут, не хочется подавать плохой пример. Сужу по своему опыту, т.к. у меня курил дед, курит отец. Следующая причина, это стало дорого. Курю ротманс, цена сейчас 90р за пачку уже, которая постоянно растет. Плюс к этому всегда покупаю жвачку, т.к. со рта воняет, плюс бутылку воды, т.к всегда хочется пить, после сигареты. Итого 150 рублей примерно, и к вечеру/ночи еще вторую пачку беру, т.к. первая заканчивается, а ложусь спать поздней ночью. Могу даже в 22.00 пойти за сигаретами, если осталось штук 5 в пачке. Вообщем все взаимосвязано, и уходит более 5.000р в месяц на это дело. Далее, ухудшилось общее самочувствие, кашель стал чаще, и уже не только по утрам, да и вообще какая то слабость. Утром просыпаешься, бодрый, выпиваешь чашку кофе, выкуриваешь 2 сигареты подряд, и все, как пришибленный.
Многие знакомые и друзья, давно бросили эту привычку, да и вообще заметил что сейчас это не модно, пытаешься как то укрыться, чтобы никто не видел, кажется что прохожие смотрят осуждающе, ну и в таком духе заморочки. Понимаю что ничего сложного в этом нет, что курение уже давно не приносит никого удовольствия, а напротив, вызывает раздражение, но в тоже время осознаю, что я настолько привязан к сигарете, за эти годы, что даже представить себя не могу без этого.
Вообщем не знаю, как лучше и когда начать. Как настроиться. Может был бы из друзей единомышленник, можно было бы поспорить, для мотивации...Или тупо сказать себе - все, с завтрашнего дня не курю, и попытаться не курить? Подскажите пожалуйста
