Для начала вам надо написать 10 сообщений. а потом по ссылке прочитаете .Там подробно написано.https://ne-kurim.ru/forum/threads/5191/#post-299905 А вот про пол сигаретки так это точно! конечно они ничего не изменят просто вы СНОВА СТАНЕТЕ КУРИЛЬЩИКОМ!!!Видите какой у меня стаж и я ведь могу не курить) и вы сможете) На форум приходите,вас тут поддержат .отвлекайте мысли от курения.Беритесь за все способы бросания.А как счетчик поставить? Я боюсь наедине с собой оставаться. Окружающим я говорю что бросил курить и начинать снова при них гордость не позволяет, а оставшись наедине с собой пытаюсь себя обмануть, что вот полсигаретки ничего не изменят))) и никто не узнает)))