-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Навсегда
- Автор темы LanaKira
- Дата начала
И
Илья Александрович
С Днем Рождения.
Как успехи с не курением?
Как успехи с не курением?
Спасибо всем! Я не курю!
И
Илья Александрович
это похвально.
накаты не мучают?
Нет, я их заедаю)))
И
Илья Александрович
аа, ну скоро ждем в Нежральне значит)))))))))
))) я уже там
Merry-go-Round
Самозабаненные
- Сообщения
- 15.452
- Реакции
- 39.487
- Не курю с
- 24.09.2018
- Метод
- Чампикс
- Лет курения
- 28
Света! Поздравляю с личной стодневочкой!
прошло практически 5 лет, за эти 5 лет я и курила и бросала, и "навсегда" в 2017 году не получилось. получится в 2023. в это раз, отказаться особенно тяжело, накаты сильные.
почитала дневник, какая я задорная и энергичная была в 2017 году. тогда отказ от курения потащил за собой отказ от алкоголя и конечно же, закончилась 100 дневка, первый алкогодь и первая сигарета((( в этот раз отказ от алкоголя притянул за собой отказ от сигарет - и это все про мою свободу. свободу от зависимостей. вот как бы еще от сахара отказаться?
почитала дневник, какая я задорная и энергичная была в 2017 году. тогда отказ от курения потащил за собой отказ от алкоголя и конечно же, закончилась 100 дневка, первый алкогодь и первая сигарета((( в этот раз отказ от алкоголя притянул за собой отказ от сигарет - и это все про мою свободу. свободу от зависимостей. вот как бы еще от сахара отказаться?
9 дней без сигарет. очень много психологических зацепок: поработал в саду - отдых, перекур, работа с таблицами - сигарета лучший друг, утренняя чашка кофе - сигарета. В эти моменты мне помогает быть здесь и сейчас. отмечать стереотипы поведения, говорить себе - пройдет, учись по другому. а химическую зависимость помогает снять пластырь. прикуплю ка еще пачки 3.
10 дней без сигарет. Сегодня поймала себя на мысли: боже как жить то я буду не закурив никогда больше хороший сигаретки ни выпив бокал вкусного вина. и вот же, прямо отчаяние накатило - какого сокровища я себя лишаю. Но, я же дипломированный эриксоновский коуч))) 15 минут работы в голове: лишаю я себя - травить каждый день свой организм никотином, и раз в неделю алкалоидами. вот и все что стоит за фасадом "бокала вина и хорошей сигареты". Еще конечно пришлось пробежать по Пирамиде логических уровней: я становлюсь свободной от зависимостей, ради своего настоящего и будущего.
11 день свободы . поняла для себя, лучше избегать компаний, людей, ситуаций, которые триггерят "на покурить". всем честно открыто говорю: ребята, я на пути к своим 98 годам, прошу понять и простить, но встречаться пока не будем и курить при мне не стоит, а еще и бесить меня не надо, ибо могу откусить голову и ничего мне за это не будет)))
Не жалко?
жалко, поэтому и предупреждаю. но лучше не общаться, такая молчаливая аскеза плюсом))
счетчик показал, что свободы 14 дней. это круто. 2 недели без зависимости. очень мне помогает в накаты пройти вверх по пирамиде логических уровней : а ради кого и ради чего я не курю. отвечаешь на вопрос и становится легче и мотивация повышается.
15 дней. моя многолетняя практика показывает, что закурить можно и через год трезвости и свободы. вот сейчас вспоминаю эти моменты слабости - глупо было начинать курить после года свободы. придумываю себе талисманчик, чтобы себя заякорить.
счетчик показал 22 дня свободы. прикольно, если честно не заметила как пролетело. до сих пор сижу на пластыре , на самом минимальном. зажоры страшные, я себе разрешаю. будем решать проблемы по мере их поступления. сначала свобода, а потом вернемся в форму.
