НЕ от чего,ем также,а вес набирается моментально,если с сигаретой вечером поем,вес сохраняется,а без сигареты после 7 вечера съела что-то плюс кг!
Спасибо! пойду,посмотрю!Я твой дневник показала одной девушке, она спец в этом вопросе. Придет попозже напишет свои советы.
А пока сходи в тему, почитай:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/xudeem-pravilno-nadezhno-i-navsegda.37122/
Там много нужного
как младенчик. каждые 3 часа. смотрю что кладу в рот. Т.к. за месяц диеты уже отвыкла от булок и жирного и сладкого, в целом, вроде не набрала за 4 или 5 дней некурения и даже грамм 200 скинула 
ну.. у меня сколько влезло - это и есть правильная доза еды, просто желудок уже уменьшился ) главное что есть )Я читала про эту систему--есть каждые три часа,но мне там нужно добавить,что объем съеденного должен быть 1 стакан ,не больше,мне надо отвыкать запивать еду,а пить через два часа.
Интересно,надо взять на заметку,а то мне сейчас стакан мало,во время еды я тоже не пью,но запиваю сразу после еды стаканом чая или кофе.Или цикория.ну.. у меня сколько влезло - это и есть правильная доза еды, просто желудок уже уменьшился ) главное что есть )
пью сразу когда хочу, но не запиваю в процессе еды, просто нет такой привычки.
мне кажется это нормально попить после еды )Интересно,надо взять на заметку,а то мне сейчас стакан мало,во время еды я тоже не пью,но запиваю сразу после еды стаканом чая или кофе.Или цикория.
Нет,это для чистки печени по Морицу.
ой. а зачем?
Так вы диету соблюдаете,а там было написано в другой системе,есть каждые три часа можно,что угодно,но объем не больше 200-250гр и запивать нельзя,воду и напитки пить только через два часа после еды.И за час до еды,получалось поел,через два часа попил,а через час после воды опять поел.Заканчивать еду за три часа до сна.Короче, ем я по часам
