-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Никоретте Не курю. Надоело
- Автор темы n.grizz
- Дата начала
Екатерина1985
Гуру
Привет! Удачного и легкого отказа! Очень тебя понимаю! У меня та же схема «завела машину - закурила» да еще и по дороге 1-2 стика хотя и ехать 20 минут, не курю почти 3 недели, авто больше не вызывает такую привычку, дело времени и желания быть счастливым некурящим)Спасибо. Пока только несколько таблеток Никоретте закидываю за день. То есть дозу никотина все же получаю. Надо будет и от них отказываться сейчас. От ритуала курения отвыкаю - пока автоматически рука в карман тянется, когда за руль сажусь. Всегда закуривал, когда машину заводил. И пару раз за вечер на балкон собирался идти - потом вспоминал, что мне туда не нужно
Kristallic.meteora
Продвинутый
Привет! Удачи тебе ! Я 12 дней без айкоса, никоретте лежат в сумке - не использовала их ни разу. Главное дать себе установку, что бросаешь навсегда. Мне эта мысль очень помогает даже не думать в сторону покупки стиков. А напугала меня болезнь горла, пока неясного происхождения. (до этого были болезни сосудов от сигарет). Даже если ничего значительного нет - в моей жизни больше никотина не будет! Принципиально!))
n.grizz
Самозабаненные
Привет, тоже читал твой дневник, коллега по айкосу)) Верю в тебя. И в то что болячка окажется ерундовой и пройдёт со временем. Главное держись курса)) Я выбросил и Lil solid и Icos 3 duos, которые у меня были, блок стиков. Так что идея поехать в магазин купить новый айкос со стиками очень по-идиотски выглядит после этого всего))) с сигаретами проще было - пачку сигарет и зажигалку раздобыть или стрельнуть сигаретку гораздо проще ?. От обычных сигарет отказался ещё зимой 2020, и мысли не было обычной затянуться, даже когда на отдыхе в Турции и в Таиланде был, запаса стиков не хватало на срок пребывания там, а в продаже не видел стики в магазинах. Пришлось последнюю пачку на 3 дня растягивать перед отъездом))
n.grizz
Самозабаненные
Привет, взаимно! Прорвёмся, у меня дома все некурящие, так что в этом плане проще - нет раздражителей и провокаторов ?. Прошлый мой этап бросания закончился, когда мы с бывшей женой после ссоры вновь сошлись (она курит), и летним вечером под бутылочку вина решили сигару закурить на балконе)) А до этого я три месяца как не курил, причем с табексом три дня - дальше будто в голове что-то щёлкнуло и я решил, что не хочу курить и мне это не нужно. И дальше одна сигара и понеслось) Не знаю как живут "бывшие" курильщики, которые кальяном, сигарами балуются, и говорят что бросили, мол в обычные дни не курят и не тянет. Не верю в это. Я так не смогу. Так что если бросил, то навсегда
n.grizz
Самозабаненные
Отпишусь по сегодняшнему дню. Черт возьми, мой 202-й подряд рабочий день без единого выходного)) С отказом от курения пока гораздо скромнее)). Таблетки Никоретте кончились, купил жевательную резинку Никоретте 4мг, зажевал 8 штук сегодня, таблеток уходило меньше. Не знаю с чем связано, у жвачки быстро вкус пропадает, выплёвываю её, таблетками были более долгоиграющие )) не могу пока понять, нужны мне эти таблетки-жвачки или нет, хочу перейти на обычные леденцы или HALLS. Надо будет попробовать. В прошлый этап бросания как-то перещёлкнуло и я просто осознанно решил, что не хочу и не буду курить)) Но тогда стаж курильщика был гораздо меньше. Надо будет завтра на работе еще разок дневник Ирины Яковлевны (Vask'ы ) пересчитать. Очень вдохновила меня эта сильная женщина
Последнее редактирование:
Екатерина1985
Гуру
Дело говоришь…я тоже не курила несколько месяцев, одна сигарета и всё…все сначала…вот мой муж может выкурить сигарету когда ему хочется или где-то в компании и дальше дело не идет…не курит, нет зависимости…а у меня или пан или пропал, нет полумер?
Екатерина1985
Гуру
Кстати мне сейчас помогают кофейные конфетки, леденцы, но тут конечно все индивидуально
n.grizz
Самозабаненные
Вот я HALLS чёрный купил, буду пробовать его вместо Никоретте или чередовать с Никоретте
Потому что никотин хочу свести на нет. Хватит травиться. Не нужен же нормальному человеку никотин, чтобы существовать, так ведь?
Екатерина1985
Гуру
Именно так??Вот я HALLS чёрный купил, буду пробовать его вместо Никоретте или чередовать с Никоретте
Потому что никотин хочу свести на нет. Хватит травиться. Не нужен же нормальному человеку никотин, чтобы существовать, так ведь?
n.grizz
Самозабаненные
Четвёртый день отказа. Halls кончился примерно в 15 часов дня. До этого момента без Никоретте обходился легко - даже заметил, что Halls поприятнее, и какого-то там ощущения, что мне никотин нужен, не было совершенно. Но, тем не менее, когда Halls кончился, пару-тройку резинок Никоретте сжевал до конца рабочего дня.
За день раза 3-4 были мысли "вот сейчас бы затянуться" - после каких-то сложных дел, или наоборот перед какими-то делами. Гоню эти мысли куда подальше)))
За день раза 3-4 были мысли "вот сейчас бы затянуться" - после каких-то сложных дел, или наоборот перед какими-то делами. Гоню эти мысли куда подальше)))
n.grizz
Самозабаненные
Вчера вечером меня одолел конкретный жор)) Фисташки, чипсы, мандарины - так и про HALLS забыл. Наелся на ночь. Надо себя ограничивать, а то прибавки в весе не избежать. В 1-30 ночи проснулся со странным тревожным ощущением, что-то кошмарное снилось)) А что снилось - не помню, хоть убей. Сегодня мыслей "покурить" не возникало, даже в стандартные моменты - сел за руль, завел машину - не было желания закурить. Утром приехал на работу - уже несколько клиентов меня ждут, стоят курять на улице. Почувствовал отвращение к запаху дыма и немного собственного превосходства 
. Конечно не так, как в прошлые разы было - "я не курю, я прозрел - остальные дураки слабохарактерные, травят себя")))
Работы с утра было много, не было раздражения - обычно всегда внутренний голос ворчал на клиентов "дайте мне уже покурить, откуда вас набежало, как тараканов"))).
Обычно говорят, что бросающие - раздражительны. Я наоборот спокойнее стал. По крайней мере, пока так.
. Конечно не так, как в прошлые разы было - "я не курю, я прозрел - остальные дураки слабохарактерные, травят себя")))Работы с утра было много, не было раздражения - обычно всегда внутренний голос ворчал на клиентов "дайте мне уже покурить, откуда вас набежало, как тараканов"))).
Обычно говорят, что бросающие - раздражительны. Я наоборот спокойнее стал. По крайней мере, пока так.
n.grizz
Самозабаненные
Нашел у себя на работе две пачки стиков. Оказывается, не все выкинул. Без нагревателя они опасности не представляют - как патроны без пистолета)) Пошел отнес в мусорку. Чтобы голову не забивать лишними мыслями - очень коварно они меня сегодня подкараулили. Порадовался, что это не сигареты с зажигалкой и я от них давно отказался. Так бы очень непросто было бы себя контролировать. Закинул аж сразу две жвачки Никоретте.
n.grizz
Самозабаненные
Что самое интересное, по внутренним ощущениям я даже расстроился, что не могу попробовать - а как оно бы ощущалось сейчас выкурить один стик? Ведь точно бы не понравилось, и давно перестало нравиться. Но какое-то любопытство и тоска ностальгическая все-таки нахлынуло на мгновение)). Идем дальше. Не курю и не собираюсь
n.grizz
Самозабаненные
С улицы потянуло табачным дымом - кто-то курит. С утра раздражало, сейчас даже приятным запах показался. Постоянно что-нибудь сжевать хочется, стараюсь воды побольше пить.
Большой плюс - на губах болячки прошли, почти и следов не осталось. Это очень радует.
Большой плюс - на губах болячки прошли, почти и следов не осталось. Это очень радует.
n.grizz
Самозабаненные
Я от Никоретте собираюсь полностью отказаться вскоре. Сегодня один раз что-то навеяло, две жвачки пожевал, а так не чувствовал необходимости. А вот HALLS, всякие леденцы-орешки в помощь, почему бы и нет? Главное плюсы уже чувствую значительные - ранки на губах от IQOS зажили, десны не болят. Теперь и зубы чистить могу без дискомфорта. Очень радует. Надо будет как-нибудь на профессиональную чистку сходить. Раньше каждые полгода ходил, сейчас с работы толком никуда не выбраться.
Последнее редактирование:
n.grizz
Самозабаненные
У меня 8-й месяц без выходных)) и очень часто рабочий день с 8 до 21 длится. Два магазинчика стройматериалов, в одном из которых я ещё и в качестве продавца работаю, вечером на доставках + во второй магазин приходится вечером ездить по рабочим вопросам. Представь, когда еще на тренажёрный зал время и силы найти?)
К слову, 1-й взрослый по пауэрлифтингу. В юности занимался
