Не курю и больше не буду

[Fedel]

Доброго времени всем кто отказался или думает отказаться от этой сильнейшей зависимости. Мои домыслы по поводу бросить курить посещали меня часто, ожнажды я уже бросал с помощью табекса и не курил пол года, но потом опять за компанию на вечеринке и в омут. Сейчас к теме бросания подхожу серьезно , не нравится запах от вещей, рук, в машине, сын маленький не хочу что бы он вдыхал мой дым. Представляю какой урон нанесен здоровью за 15 лет курения ... К тому же курил очень много, часто пачку, а то и две в день. Но решил перед НГ бросить в 24 :00 так и сделал , вот сегодня уже 4 тый день отказа , не скажу что все проходит легко и гладко еще эти сигареты которые лежат на серванте . Но держусь, сегодня скажу честно ломает сильно , но назад пути нет ( ведь 4 дня я не просто так терпел ведь и не курил), завтра поеду в аптеку и куплю наверное пластырь если кто пользовался , ну и как ?

 

[Крис]

Здравствуйте! Уберите сигареты с серванта Уничтожьте, порвите, выкиньте, причем сразу из дома! И желательно не только те, что на серванте, а и все, что есть дома. Чтоб в моменты наката сигарет и близко под рукой не было. Пока будете собираться за ними - оно уже перехочется. А когда они есть рядом и есть сильный накат - угадайте последовательность Ваших действий
Нет, можно и с ними бросить. Я просто знаю что это такое) Я-то бросила, а вот папа до сих пор курит, да и бабушка тоже... А на тот момент курила еще и мама. И мне было очень сложно - знать, что вот они - сигареты - хочешь - бери! А брать-то нельзя...! Вы себе этим усложняете задачу.
А так вообще настрой боевой, молодец! Единственное - зачем Вам пластырь? Вы уже четвертый день держитесь, никотина в Вашем организме уже нет и подавно, а Вы хотите его опять ввести? ЗАЧЕМ???

 

[Fedel]

Не знаю может это отходняк такой но первые два дня мне было как то проще сегодня вот как ком в горле как буд то не запил не заел и вот цееелый день так сдается мне что сигарета бы решила, но я не курю с прошлого года ))) серьезно просто сегодня мне хочется как никогда за эти дни , думаю что поможет пластырь , почему вы считаете что два дня никотин в организме ? Ведь раньше слышал что он в цепочку включается и тяжело выводится из организма. П. С. Как бы плохо мне не было как бы не ломало, я не сломаюсь, я просто больше не курю и все .

 

[маргарэт]

завтра поеду в аптеку и куплю наверное пластырь если кто пользовался , ну и как ?

Пластырь помогает чисто символически (ИМХО) Главное же это собственный настрой и собственная сила духа. Ты молодец, держись.

 

[МоникКиев]

Федель, я не буду столь категорична. Сама я бросила с сигаретами в доме. Вынесла их только через неделю некурения. Я столько их бросала и рвала, не счесть. Я считала, что если я брошу с сигаретами, то я точно уж брошу. А у тебя накат, мы так это называем. Отвлекись чем то. Пиши на форуме, потанцуй, не знаю, вареники слепиА пластырь, действительно, не стоит. Зачем тебе вводить никотин, ведь самые тяжелые дни позади. Мне помогают успокоительные. Не знаю, почему, но с ними накаты реже и не такие интенсивные. Вода помогает, мелкими глотками, чупа чупс. Почитай дневники, куча рецептов. А самое главное, не оставайся наедине с проблемой. Пиши. Иногда это лучшее средство.

 

[FOXY]

Привет)) Я считаю, что если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней)) Мне в этом плане очень понравилась книга А.Карра. Он учит тому, чтобы воспринимать позывы организма к сигаретам как радость..радость освобождения. Сложно уместить это в одном сообщении, но если интересно, можешь найти в инете и почитать. Мне во всяком случае помогло.

 

[Fedel]

Да пусть , но помогает же ? Мне бы просто чуточку чтоб веселее стало, подержка сайта помогает, ваши слова молодец держись бодрят. Вот только подума что завтра приедет товарищь мы с ним по делам поедем он курит, будет говорить что я молодец а сам в это время затягиваться .... Вот что меня ждет завтра ) Переживем , главное ни шагу назад, только вперд тем более отчет уже начался 4 дня назад

 

[Крис]

Не знаю может это отходняк такой но первые два дня мне было как то проще сегодня вот как ком в горле как буд то не запил не заел и вот цееелый день так сдается мне что сигарета бы решила, но я не курю с прошлого года ))) серьезно просто сегодня мне хочется как никогда за эти дни , думаю что поможет пластырь , почему вы считаете что два дня никотин в организме ? Ведь раньше слышал что он в цепочку включается и тяжело выводится из организма. П. С. Как бы плохо мне не было как бы не ломало, я не сломаюсь, я просто больше не курю и все .

Он включается в цепочку, но так же легко и "выключается". Он действует на никотинчувствительные рецепторы, которые передают возбуждение с одной нервной клетки на другую. Точнее, он их активирует, подавляя мускаринчувствительные рецепторы. Но без его участия эти самые рецепторы вполне себе обходятся без него. Дело в том, что никотин в организме очень быстро расщепляется, период полувыведения у него около получаса - часа. А спит любой курящий точно так же, как и некурящий - в норме - 7-9 часов. Скажите, Вы когда курили, просыпались каждые полчаса-час, чтобы покурить? Сильно Вас угнетали муки отвыкания? Вы их не замечали вовсе.
По похожей причине Вам не нужен пластырь. Вы себе им только продлите свои мучения. Он нужен, да и то не всегда, тогда, когда человек действительно не может отказаться от курения - чтобы сначала отказаться от сигарет психологически, а потом отказаться от никотина. Но это для Вас неактуально: Вы уже отказались и от того, и от того. Так зачем снова начинать? А колбасить - даа, первые две недели - это самое оно!) Пока организм не забудет, как играли, в первую очередь (во всяком случае у меня так было) на сосудах как на гармошке, да и пищеварение может нарушиться... Только продолжая вводить искусственно никотин в организм, Вы ну никак от этого не избавитесь, наоборот - растянете этот процесс во времени... Да и вообще - Вы верите в то, что заболевание можно вылечить возбудителем этого заболевания? Вот представьте себе, что у Вас грипп, и Вы вводите еще себе этот вирус, побольше, побольше! Вы уверены, что Вы выздоровеете?

 

[FOXY]

Мне кажется не стоит так циклиться на сроке..Это конечно маленькая победа, но все же..Прислушайся к своему организму (за исключением тяги к сигаретам). Я вспоминаю свои ощущения, собственно и теперь их испытываю, какая-то легкость что ли.. Постарайся не думать о курении применительно к себе. Попробуй отвлечься.. А в душе настрой пусть будет "Я уже не курю"

 

[МоникКиев]

Мне еще помогла установка сроков. Допустим, надо продержать три дня, пройдет ломка, а через неделю отпустит совсем. Когда видишь цель, в данном случае, сроки, ползти легче, видишь куда.

 

[Fedel]

Все верно говорите не буду морочиться пластырями... Выпил таблетачку новопассита , и вот верно еще одно я чувствую в себе думаю это излишняя энергия не то что бы заняться не чем а гляжу кино читаю форум а мне бы встать и че нить потворить реально хоть в клуб покалбаситься это наверное первые положительные эмоции

 

[Крис]

Все верно говорите не буду морочиться пластырями... Выпил таблетачку новопассита , и вот верно еще одно я чувствую в себе думаю это излишняя энергия не то что бы заняться не чем а гляжу кино читаю форум а мне бы встать и че нить потворить реально хоть в клуб покалбаситься это наверное первые положительные эмоции

Со временем их будет еще больше! Я как вспомню себя, когда недельки две не курила - иду по улице, улыбаюсь... В душе хорошо и легко, энергии освободившейся - куча, и пофик, кто что там думает про мою улыбнутость

 

[Fedel]

И еще смотрю девушек тут очень много . И все прям бросают курить, а парней то почти нет на форуме , они наверное реже бросают ? Даже если хотят ) Я перед тем как бросить решил для себя что с НГ но ни коиу не говорил ни кому только 31 сказал и товарищ решил но вот сегодня я узнал что он не курил только 1го числа хотя хотел мол вместе

 

[Крис]

И еще смотрю девушек тут очень много . И все прям бросают курить, а парней то почти нет на форуме , они наверное реже бросают ? Даже если хотят ) Я перед тем как бросить решил для себя что с НГ но ни коиу не говорил ни кому только 31 сказал и товарищ решил но вот сегодня я узнал что он не курил только 1го числа хотя хотел мол вместе

Не оглядывайся на таких!) А парней... А почему же нет? У нас много замечательных парней!)) Можешь Блэкдога почитать (кажется, в двух месяцах), когда совсем плохо будет... Нводо, Карась... Да много кого еще. Кстати, вот не пробовала, но говорят, имбирь помогает во время накатов)

 

[МоникКиев]

Женщины любят делать все в компании. А мужчины даже дорогу стесняются спросить, когда заблудятся. Мучаются, но не придут на форум и не скажут:"Мне нужна поддержка". Для этого уверенность в себе нужна.

 

[Fedel]

Я в себе уверен я уверен что через день два неделю две три я не напишу в дневнике что неудержался извините выкурил, такого не будет. Я четко знаю чего хочу. (и даже фак прочтения мною же на форуме своего данного сообщени подстегнет не останавливаться а двигаться только в перед и не позволить упасть в грязь лицом)

 

[МоникКиев]

(и даже фак

Опечатка по теме. Так его!

 

[Fedel]

Уже почти вечер, день прошел без особых впечатлений , я вот только за очередной чашечкой чая подумал, ведь курить бросить намного легче чет отказаться от спиртного совсем, как представлю какое нибудь торжество а я даже и сто грамм не выпил аж не верится . Не подумайте что я алкоголик но выпить в компании люблю и вот уже задумываюсь может отказаться от это привычке тоже ? Совсем не употреблять алкаголь на вечеринках и праздниках чай сок, ко всему я очень люблю зеленый чай ))) вернемся к табаку, мысли о покурить приходят только после.того как подумаешь о том.что ты не курил уже ого го и вспоминая что ты на совсем отказался все улетучивается и ни какого дискомфорта уже почти нет посмотрим что и как будет завтра)

 

[Fedel]

Пятый день - полет нормальный! Ни какой истерики, агрессии, все хорошо все прекрасно! Стал чуствовать запахи четче.

 

[AllexxxSan]

Fedel, Я думаю, что можно хоть голову феном сушить, хоть банки ставить, главное чтобы помогало в борьбе с курением. )))
Насчет спиртного вопрос индивидуальный, я когда бросил курить, в начале вообще пить не мог, не лезло. В итоге остановился на небольших и нечастых дозах сухого вина. Забавно наблюдать за реакцией окружающих )))).