Погуглите - сколько вы тратите калорий при беге( любой физ активности) и сколько калорий входит с едой. 90 процентов сброса веса - это отношения с едой. Спорт для фигуры и для здоровья. К похудению он имеет слабое отношение.
Ура! 
Это кому как... многие предпочитают бегать или там убиваться в зале именно чтобы оставить себе пирожки, фаст фуд, алкоголь итд, они называют это "я люблю вкусно покушать".
Конечно перед тренировкой оно да. Но зато послеее... я ведь молодец, вся такая волевая, спортивная, да я уух в какой отличной форме, ну-ка что у нас тут вкусненького. Не, не так разве?-) Сотни раз я такое слышала, да и себя ловила на том же.
Прикольно, а я и не обратила внимания-)
Наконец-то добралась до компа. Пишу, как обещала. Так вот – прочла очень интересную книжицу "Чудо голодания". Понравилась. Суть и рекомендации почти те же, что у Аллена Карра, разве что голодание добавлено. Да, еще – автор не против мяса и.т.п в небольших количествах.
Также вечером завтрашнего дня выезжаю на экскурсию в Финляндию. Надеюсь, это поможет отвлечься. Голодание планирую дней через 10. И про спорт: одруга зовет в спортивный зал, но я улетаю через 2 недели, поэтому думаю не имеет смысла. Пока позанимаюсь на велотренажере и похожу пешочком по вечерам. И уже по приезде домой запишусь на тренировочки. Пока как-то так.
Считать калории нужно в первое время, чтобы перестать врать себе и другим, что якобы не ем ничего, а потом толстею. Считать, чтобы понимать, почему вес стоит, не набирается и не сбрасывается.
Sila mysli
) и куча всего.
Эх мечишься от одного к другому. От Карра к голоданию это конечно сильно)) Пойми, пока ты не наведешь порядок в голове, у тебя ничего не выйдет, перескочишь отправной пункт (та самая гармония с самим собой) и провал тебе обеспечен.
Диетологи никому не помогают, а если бы помогали, то все бы уже забыли про эту проблему. Это просто кормушка, построенная на слабостях людей: сначала нас научили жрать помои, потом у нас появились болезни, ну а круг замкнули врачи разных мастей со своими полезными витаминками, советами и диетами, без которых не выжить никому на свете (так они себя преподнесли). Как результат машина работает на отлично: люди ходят с жировыми мешками под 100 кг и даже не замечают, что больны. Потрясающий результат!
p.s. Ты писала про то что фрукты не можешь с утра есть из-за того что они кислые? Так не ешь кислые))) Персики, бананы, сладкие яблоки, мандарины, виноград, абуз (ягода
p.p.s. Если хочешь могу дать тебе какие-либо рекомендации по Карру. Мой результат на сегодня: 13 месяцев, -37кг и неисчерпаемые запасы бодрости, ну а самое главное легко =) Во я запасливый был, почти 40 кило таскал с собой еды, даже спал с этой ношей, а теперь все храню в холодильнике, так практичнее
Можешь тут почитать, там все описывал сегодня.
Не, насиловать себя не надо. Про шоколад: ты пойми, это те же самые сигареты, он вызывает зависимость - съешь кусочек, и вот спустя минуту обнаруживаешь, что съела всю пачку. Так же шоколад это обманка - убери из него сахар и останется не понятная горькая субстанция, а то что горькое и к чему приходится первое время привыкать что? Правильно - наркота. Короче шоколад специально сдабривают сахаром, чтобы не чувствовался его противный вкус, не обманывай себя и не ведись, как велась на ментоловые и шоколадные сигареты.
