Новая Я?

[Zoya1989]

День седьмой
Ну сегодня не так много нового?Так же пью Табекс и успокоительное. От накатов ( не сильные) помогают глубокие вдохи и леденцы ( Холс отличная вещь?).
Мысли о сигаретах появляются всё так же.
Хотя, если ранее во снах я искала, покупала и курила ( ничего не испытав при этом), то сегодня приснилось как я прикурила сигарету, но не сделав ни одной затяжки кинула на землю, с мыслями " Я же БРОСИЛА! Я не курю! Не дождетесь!". Видимо где-то мое подсознание это уже понимает, что ждать нечего, ничего не светит.???
P.S. завтра выходной, это меня немного беспокоит, но посмотрим...
Продолжение следует...

 

[1.Елена]

День седьмой
Ну сегодня не так много нового?Так же пью Табекс и успокоительное. От накатов ( не сильные) помогают глубокие вдохи и леденцы ( Холс отличная вещь?).
Мысли о сигаретах появляются всё так же.
Хотя, если ранее во снах я искала, покупала и курила ( ничего не испытав при этом), то сегодня приснилось как я прикурила сигарету, но не сделав ни одной затяжки кинула на землю, с мыслями " Я же БРОСИЛА! Я не курю! Не дождетесь!". Видимо где-то мое подсознание это уже понимает, что ждать нечего, ничего не светит.???
P.S. завтра выходной, это меня немного беспокоит, но посмотрим...
Продолжение следует...

Зоечка! Приветули! Вот и хорошо, что выходной отвлекайся займись любим делом, почитай посмотри смешной фильм или мультики! Погуляй подыши воздухом и увидишь день пройдёт замечательно!!

 

[Zoya1989]

Зоечка! Приветули! Вот и хорошо, что выходной отвлекайся займись любим делом, почитай посмотри смешной фильм или мультики! Погуляй подыши воздухом и увидишь день пройдёт замечательно!! Посмотреть вложение 1101422

Основная часть накатов приходится на время когда я дома, не знаю как это связано. Вот я и переживаю.

 

[1.Елена]

Основная часть накатов приходится на время когда я дома, не знаю как это связано. Вот я и переживаю.

Да понимаю триггеры поработайте с ними отвлекайся, переключайся мозг должен научиться жить без сиги!

 

[Zoya1989]

Да понимаю триггеры поработайте с ними отвлекайся, переключайся мозг должен научиться жить без сиги!

Дома ничего нет напоминающего о сигаретах. Просто резко в голову может придти мысль о том, что надо курить.

 

[nachtigal]

@Zoya1989, Зоенька)
Привет!

 

[nachtigal]

@Zoya1989, давай отвлекаться!)

 

[nachtigal]

@Zoya1989, я тебе тут советы форумчан принесла.

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

Это тебе от меня подарок))

 

[Zoya1989]

@Zoya1989, Зоенька)
Привет!

Привет?

 

[Zoya1989]

@Zoya1989, давай отвлекаться!)

С радостью.

 

[nachtigal]

С радостью.

Приходи в гости в мой дневник!!!

 

[nachtigal]

Приходи в гости в мой дневник!!!

Сила воли - Rauchfrei

@alex_lee, Привет). У вас в купели лёд есть? ?А то зима и не зима вовсе может и в реке вода тепленькая?)))

ne-kurim.ru

 

[Zoya1989]

Ну вот, нашла немного времени для заполнения дневника.
В выходные состояние было нормальное, даже сама удивилась, ведь я ожидала, что меня снова будет накрывать. Единственное что меня не радует, так это отсутствие настроения, вообще ниже плинтуса. И к вечеру что-то стало с дыханием, такое ощущение, что вдох я делаю, но воздуха нет... Просто не надышаться... Хотя наутро понедельника отпустило. В понедельник очень сильно кружилась голова и шла кровь носом, думаю что сказывается отказ от сигарет.
Накатов как бы нет, точнее они есть, но я их не чувствую, из-за постоянной мысли о сигарете... Мысль не покидает мою голову, пытаюсь отвлечься, но плохо выходит...
Боюсь сглазить, но наверное скоро этот эксперимент будет провален...
Продолжение следует...

 

[nachtigal]

Ну вот, нашла немного времени для заполнения дневника.
В выходные состояние было нормальное, даже сама удивилась, ведь я ожидала, что меня снова будет накрывать. Единственное что меня не радует, так это отсутствие настроения, вообще ниже плинтуса. И к вечеру что-то стало с дыханием, такое ощущение, что вдох я делаю, но воздуха нет... Просто не надышаться... Хотя наутро понедельника отпустило. В понедельник очень сильно кружилась голова и шла кровь носом, думаю что сказывается отказ от сигарет.
Накатов как бы нет, точнее они есть, но я их не чувствую, из-за постоянной мысли о сигарете... Мысль не покидает мою голову, пытаюсь отвлечься, но плохо выходит...
Боюсь сглазить, но наверное скоро этот эксперимент будет провален...
Продолжение следует...

Привет, Зоечка!
Ты умочка.
С каждым днем становится лучше.
Организм перестраивается.
Даже не думай о провале эксперимента!))

 

[Zoya1989]

Привет, Зоечка!
Ты умочка.
С каждым днем становится лучше.
Организм перестраивается.
Даже не думай о провале эксперимента!))Посмотреть вложение 1104132

Оно как-то само думается, постоянно в голове эти мысли...

 

[nachtigal]

Оно как-то само думается, постоянно в голове эти мысли...

Пробуй медитировать.на Youtube есть хорошие видео Елены Вальяк.
Посмотри!

 

[Zoya1989]

Пробуй медитировать.на Youtube есть хорошие видео Елены Вальяк.
Посмотри!

Попробую посмотреть, но только вечером, когда приду с работы...если мысли не материализуются...

 

[nachtigal]

Попробую посмотреть, но только вечером, когда приду с работы...если мысли не материализуются...

Ты себя на срыв не програмируй)
Зачем это тебе?

 

[nachtigal]

Пиши в команде!