Новая жизнь)

[NickDreamer]

Лена, приветище!!! Спасибо за добрые слова)

 

[nachtigal]

Лена, приветище!!! Спасибо за добрые слова)

Привет,Коля)
Я очень рада за тебя!!!

 

[NickDreamer]

21 день на формирование привычки и ты все... ты ушел от вредной привычки. Классно?) А нет) не ушел. Ты только сформировал новую. Да и то это спорно. Слишком много переменных в этом уравнении. По прошествии этого времени, если ты старательно разбивал мотивацию и ликвидировал причины, вызвавшие к жизни курение, ты только сформировал новую привычку. Старая еще осталась))) никуда она не делась. А если просто держался на воле-костылях-пенделях - увы... нет новой привычки...только старая.

 

[NickDreamer]

Ах да) не курю))) совсем) а то пост был похож на оправдание)))))

 

[nachtigal]

21 день на формирование привычки и ты все... ты ушел от вредной привычки. Классно?) А нет) не ушел. Ты только сформировал новую. Да и то это спорно. Слишком много переменных в этом уравнении. По прошествии этого времени, если ты старательно разбивал мотивацию и ликвидировал причины, вызвавшие к жизни курение, ты только сформировал новую привычку. Старая еще осталась))) никуда она не делась. А если просто держался на воле-костылях-пенделях - увы... нет новой привычки...только старая.

Коля, я читаю)))
Да.ты прав.
У меня одна зависимость на другую сменилась....
Привычки разные бывают.
Но не курить это круто!

 

[nachtigal]

Ах да) не курю))) совсем) а то пост был похож на оправдание)))))

Я уже разволновалась))

 

[NickDreamer]

Думаю))) интересная штука мозг))) бороться с ним бесполезно) по моему поможет только бритва Оккама.... Будешь спорить со своим мозгом - сделает тебя)))

 

[nachtigal]

Думаю))) интересная штука мозг))) бороться с ним бесполезно) по моему поможет только бритва Оккама.... Будешь спорить со своим мозгом - сделает тебя)))

Я стараюсь с ним соглашаться)

 

[NickDreamer]

Думаю как ускорить замещение негативной привычки на позитив без потери качества))) чтоб прям наверняка)

 

[nachtigal]

Сколько по времени планируешь?

 

[NickDreamer]

Коля, я читаю)))
Да.ты прав.
У меня одна зависимость на другую сменилась....
Привычки разные бывают.
Но не курить это круто!

На какую?) Я ушел в спорт, туризм)))) иной раз конечно не то чтоб накатывает...а какое то непонятное ощущение...

 

[NickDreamer]

Сколько по времени планируешь?

Умные дядьки говорят - 40 дней - равенство привычек, 66 - новое уничтожает старое) Ждем-с)))

 

[nachtigal]

Я могу пропасть внезапно))
В дороге пишу...
Но я обязательно напишу тебе на эту тему

 

[NickDreamer]

Я могу пропасть внезапно))
В дороге пишу...
Но я обязательно напишу тебе на эту тему

Легкой дороги!))) Жду) Лена, у тебя очень яркие мысли)))

 

[nachtigal]

На какую?) Я ушел в спорт, туризм)))) иной раз конечно не то чтоб накатывает...а какое то непонятное ощущение...

Сменила на форумную зависимость)
Спорт это отлично!!!

 

[nachtigal]

У меня есть готовые советы.
Может что-то тебе понравится)
Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).
Каждый может, приняв его за основу, добавить и какие-то свои варианты.

 

[NickDreamer]

Вчера была принята последняя таблетка Табэкса. Сегодня - сконцентрировать внимание - задача не из легких) Беспокойство. Какая т тревога. В общем - состояние какое-то непонятное. Сьел несколько таблеток глицина, сходил в спортзал. Собрался более менее. Накатов в принципе немного. Купируются либо гоубоким дыханием либо несколькими глотками воды. Ждем завтрашнего дня)

 

[nachtigal]

Как настроение у тебя?)

 

[NickDreamer]

Посмотреть вложение 933534
Как настроение у тебя?)

Лена, привеееет))) Ну вот, солнце осветило и мой скромный уголок))) Гуд! Супер гуд))) Дни бросил считать) Как твой отпуск?) Хотя... чего уж я спрашиваю) Пора в гости заглянуть)))

 

[nachtigal]

Лена, привеееет))) Ну вот, солнце осветило и мой скромный уголок))) Гуд! Супер гуд))) Дни бросил считать) Как твой отпуск?) Хотя... чего уж я спрашиваю) Пора в гости заглянуть)))

Я сегодня ночью вернулась домой)))
У меня всё хорошо)))