Новый день

[Mariskis]

Марин, обнимаю и понимаю! Держись, всё будет хорошо, пусть пока и слабо верится. А ты не кури назло и вопреки! Представляешь, какой повод для гордости будет, когда выстоишь? Заметь, не если, а когда! Причём заслуженно, обоснованно горда собой будешь) Мммм, прелесть, куда той вонючей палочке с утра... пара минут, максимум пять... а горда будешь долго и постоянно))) Ну, уговорила?)

все понимаю головой, но мысли о том, что эта борьба будет всю жизнь угнетает... всю жизнь жить и мучаться накатами это кошмар

 

[Евгения Рожкова]

все понимаю головой, но мысли о том, что эта борьба будет всю жизнь угнетает... всю жизнь жить и мучаться накатами это кошмар

Не будет))) Проходит без следа, нужно только время. Это как болезненный разрыв отношений или похороны. Сначала больно до жути, аж дыхание перехватывает, но проходит время и день ото дня становится легче. Так и тут. Везде параллели и аналогии. Через сравнение проще всего познавать мир)
Всё будет хорошо, отвечаю))) Давай вместе придумаем, как тебя убедить?)

 

[Mariskis]

Не будет))) Проходит без следа, нужно только время. Это как болезненный разрыв отношений или похороны. Сначала больно до жути, аж дыхание перехватывает, но проходит время и день ото дня становится легче. Так и тут. Везде параллели и аналогии. Через сравнение проще всего познавать мир)
Всё будет хорошо, отвечаю))) Давай вместе придумаем, как тебя убедить?)

да никак меня не убедить я просто хочу курить и держусь на силе воли и мучениях. никак не получается наслаждаться жизнью без сигареты. первые дней 50 было гараздо проще чем сейчас. просто жду когда это все уже закончится. потому что это какой-то капец. ничего не интересует... и спортом это всё не выбить из себя, из-за поломанного копчика. Так бы быстрым шагом круги по району наворачивала или в спорт зал пошла бы... а так мне доступна только дыхательная гимнастика короче просто не обращайте внимания, я нытик.

 

[Евгения Рожкова]

да никак меня не убедить я просто хочу курить и держусь на силе воли и мучениях. никак не получается наслаждаться жизнью без сигареты. первые дней 50 было гараздо проще чем сейчас. просто жду когда это все уже закончится. потому что это какой-то капец. ничего не интересует... и спортом это всё не выбить из себя, из-за поломанного копчика. Так бы быстрым шагом круги по району наворачивала или в спорт зал пошла бы... а так мне доступна только дыхательная гимнастика короче просто не обращайте внимания, я нытик.

Нытики алкашку не бросают на 1122 дня))) Вот назло буду в тебя верить

 

[Mariskis]

Нытики алкашку не бросают на 1122 дня))) Вот назло буду в тебя верить

да алкоголь это вообще проще простого... че там бросать то... не пьешь и всё... а тут посложнее все намного

 

[Евгения Рожкова]

да алкоголь это вообще проще простого... че там бросать то... не пьешь и всё... а тут посложнее все намного

Это кому как... Есть ещё страшнее вещи и ничего, бросают) Перевернётся и на нашей улице вагон мотивации)))

 

[Yulia_ne_kurit]

все понимаю головой, но мысли о том, что эта борьба будет всю жизнь угнетает... всю жизнь жить и мучаться накатами это кошмар

Вот точь-в-точь такая же беда Тяжелее всего - не перетерпеть накат в моменте, а от мысли, что так будет всегда От этого вообще просто невыносимо порой.
Я нашла еще одну мысль, которая лично мне пока помогает держаться. Правда, она конечно довольно рисковая, кого-то может и обратно откинуть, наверное. Но всё-таки поделюсь. Потому что кроме меня многим еще помогло. Вообще, эта мысль из терапии наркомании. Но аналогия же определенная есть. Короче, смысл в том, что гораздо больше страданий и рисков сорваться именно от процесса ожидания - «когда же станет легче?». Мы всё ждем-ждем, а оно не становится (поскольку у всех разный срок отвыкания, а также потому что при ожидании мы как раз еще больше акцентируемся на своих сираданиях), в результате наступает разочарование и мы срываемся. Типа нужно признать и принять всей душой - «да, есть вероятность, что так будет всегда, что каждый день мне придётся вывозить исключительно на силе воли. Но я готов/а терпеть это осознанно каждый день ради того-то, того-то и того-то (здесь важные аргументы). И типа когда принимаешь весь это писец, перестаешь ему сопротивляться, тогда и наступает облегчение. Точнее не так, физически может тянут еще многое-многое время, но психологически переносится это гораздо проще, нет желания сорваться - потому что этот внутренний дискомфорт ты выбрал лично ради того-то, того-то и того-то.
Как-то так

 

[Mariskis]

Вот точь-в-точь такая же беда Тяжелее всего - не перетерпеть накат в моменте, а от мысли, что так будет всегда От этого вообще просто невыносимо порой.
Я нашла еще одну мысль, которая лично мне пока помогает держаться. Правда, она конечно довольно рисковая, кого-то может и обратно откинуть, наверное. Но всё-таки поделюсь. Потому что кроме меня многим еще помогло. Вообще, эта мысль из терапии наркомании. Но аналогия же определенная есть. Короче, смысл в том, что гораздо больше страданий и рисков сорваться именно от процесса ожидания - «когда же станет легче?». Мы всё ждем-ждем, а оно не становится (поскольку у всех разный срок отвыкания, а также потому что при ожидании мы как раз еще больше акцентируемся на своих сираданиях), в результате наступает разочарование и мы срываемся. Типа нужно признать и принять всей душой - «да, есть вероятность, что так будет всегда, что каждый день мне придётся вывозить исключительно на силе воли. Но я готов/а терпеть это осознанно каждый день ради того-то, того-то и того-то (здесь важные аргументы). И типа когда принимаешь весь это писец, перестаешь ему сопротивляться, тогда и наступает облегчение. Точнее не так, физически может тянут еще многое-многое время, но психологически переносится это гораздо проще, нет желания сорваться - потому что этот внутренний дискомфорт ты выбрал лично ради того-то, того-то и того-то.
Как-то так

да тут дело в сильной мотивации... но когда сильная тяга, любая мотивация становится слабоватой

 

[Колибри)]

Попробуйте не считать дни. И пока вы свое внимание направляете на то как вам плохо и борьбу, будет тяжело.
Не курите только сегодня. Не думайте о том что будет завтра. и так каждый день. Направляйте свое внимание на плюсы.

 

[Таня2024]

Просто не курим сегодня и завтра до обеда вместе !

 

[Mariskis]

Просто не курим сегодня и завтра до обеда вместе !

мне надо сразу с перспективой) а то мой организм скажет: ну ок) завтра до обеда и дальше погнали)))

 

[Колибри)]

мне надо сразу с перспективой) а то мой организм скажет: ну ок) завтра до обеда и дальше погнали)))

а в обед приходишь и говоришь, не курю до ночи. и так каждый день.

 

[Таня2024]

мне надо сразу с перспективой) а то мой организм скажет: ну ок) завтра до обеда и дальше погнали)))

А завтра в обед мы не будем курить до послезавтра и так по новой!

 

[Евгения Рожкова]

а я за вас жрать буду)))

 

[Mariskis]

а я за вас жрать буду)))

это я тоже люблю

 

[Mariskis]

капец я сегодня по-моему вообще не спала, копчик мой поломанный болел ужасно, жгло, пульсировало, за прошедшую неделю такого ещё не бывало, ужас. Видимо вчерашней поездкой к врачу растребушила там всё.

 

[Mariskis]

71 день... меня когда-нибудь отпустит????

 

[Таня2024]

71 день... меня когда-нибудь отпустит????

Поздравляю! Ну самое трудное уже позади. Сейчас только игры разума с сознаниемпомни о мотивации. Накаты всё реже и реже будут. И по себе знаю, иногда вообще не думаешь о том, что когда-то курила.

 

[ЧëрноБелый]

71 день... меня когда-нибудь отпустит????

Сильно много внимания оказываешь своей зависимости, прошло столько времени, а ты считаешь каждый час. Я думаю в твоей жизни куча куда более важных моментов, на которые стоило бы тратить столько внимания и сил. Но похоже что тебе просто нравится издеваться над собой.

 

[Mariskis]

Сильно много внимания оказываешь своей зависимости, прошло столько времени, а ты считаешь каждый час. Я думаю в твоей жизни куча куда более важных моментов, на которые стоило бы тратить столько внимания и сил. Но похоже что тебе просто нравится издеваться над собой.

может и так